Dieta tad-dijarea tal-Vjaġġatur

Id-dijarea tal-vjaġġatur tikkawża ippurgar maħlul u ilma. In-nies jistgħu jiksbu d-dijarea tal-vjaġġatur meta jżuru postijiet fejn l-ilma ma jkunx nadif jew l-ikel ma jiġix immaniġġjat b’mod sigur. Dan jista 'jinkludi pajjiżi li qed jiżviluppaw fl-Amerika Latina, l-Afrika, il-Lvant Nofsani, u l-Asja.

Dan l-artikolu jgħidlek x'għandek tiekol jew tixrob jekk għandek dijarea tal-vjaġġatur.

Il-batterja u sustanzi oħra fl-ilma u fl-ikel jistgħu jikkawżaw dijarea tal-vjaġġatur. Nies li jgħixu f'dawn l-inħawi ta 'spiss ma jimirdux minħabba li ġisimhom hu mdorri bil-batterja.

Tista 'tnaqqas ir-riskju tiegħek li jkollok dijarea tal-vjaġġatur billi tevita l-ilma, is-silġ, u l-ikel li jista' jkun ikkontaminat. L-għan tad-dieta tad-dijarea tal-vjaġġatur huwa li s-sintomi tiegħek isiru aħjar u ma jħallukx tiddeidrata.

Id-dijarea tal-vjaġġatur rarament hija perikoluża fl-adulti. Jista 'jkun aktar serju fit-tfal.

Kif tevita d-dijarea tal-vjaġġatur:

ILMA U XORB OĦRA

• Tużax ilma tal-vit biex tixrob jew taħsel snienek.
• Tużax silġ magħmul mill-ilma tal-vit.
• Uża biss ilma mgħolli (mgħolli għal mill-inqas 5 minuti) biex tħallat il-formula tat-trabi.
• Għat-trabi, it-treddigħ huwa l-aħjar u l-iktar sors ta 'ikel sikur. Madankollu, l-istress tal-ivvjaġġar jista 'jnaqqas l-ammont ta' ħalib li tagħmel.
• Ixrob biss ħalib pasturizzat.
• Ixrob xorb fil-fliexken jekk is-siġill fuq il-flixkun ma nkisirx.
• Is-sodas u x-xorb sħun spiss ikunu sikuri.

IKEL

• Tikolx frott u ħaxix nej sakemm ma titqaxxarhomx. Aħsel il-frott u l-ħaxix kollu qabel ma tiekolhom.
• Tiekolx ħaxix bil-weraq nej (eż. Ħass, spinaċi, kaboċċi) minħabba li huma diffiċli biex jitnaddfu.
• Tiekolx laħam nej jew rari.
• Evita frott tal-baħar mhux imsajjar jew mhux imsajjar.
• Tixtrix ikel minn bejjiegħa tat-triq.
• Kul ikel sħun, imsajjar sew. Is-sħana toqtol il-batterja. Imma tiekolx ikel sħun li ilu joqgħod għal żmien twil.

ĦASIL

• Aħsel idejk spiss.
• Ara lit-tfal bir-reqqa sabiex ma jpoġġux affarijiet f'ħalqhom jew imissu oġġetti maħmuġin u mbagħad idaħħlu idejhom f'ħalqhom.
• Jekk possibbli, żomm it-trabi milli jitkaxkru fuq art maħmuġa.
• Iċċekkja biex tara li l-utensili u l-platti huma nodfa.

M'hemm l-ebda vaċċin kontra d-dijarea tal-vjaġġatur.

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda mediċini biex jgħinuk tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li timrad.

• It-teħid ta '2 pilloli ta' Pepto-Bismol 4 darbiet kuljum qabel ma tivvjaġġa u waqt li tkun qed tivvjaġġa jista 'jgħin biex tevita d-dijarea. Tiħux Pepto-Bismol għal aktar minn 3 ġimgħat.
• Ħafna nies m'għandhomx bżonn jieħdu antibijotiċi kuljum biex jipprevjenu d-dijarea waqt li jivvjaġġaw.
• Nies li huma f'riskju għal infezzjonijiet aktar perikolużi (bħal mard kroniku tal-musrana, mard tal-kliewi, kanċer, dijabete, jew HIV) għandhom ikellmu lit-tabib tagħhom qabel ma jivvjaġġaw.
• Mediċina bir-riċetta msejħa rifaximin tista 'wkoll tgħin biex tevita d-dijarea tal-vjaġġatur. Staqsi lit-tabib tiegħek jekk mediċina preventiva hijiex tajba għalik. Ciprofloxacin huwa wkoll effettiv, iżda għandu diversi effetti negattivi meta jintuża għal dan il-għan.

Jekk għandek dijarea, segwi dawn il-pariri biex tgħinek tħossok aħjar:

• Ixrob 8 sa 10 nuċċalijiet ta 'fluwidi ċari kuljum. L-aħjar huwa l-ilma jew soluzzjoni ta ’reidratazzjoni orali.
• Ixrob mill-inqas tazza (240 millilitri) likwidu kull darba li jkollok moviment tal-musrana maħlula.
• Kul ikliet żgħar kull ftit sigħat minflok tliet ikliet kbar.
• Kul xi ikel mielaħ, bħal pretzels, crackers, soppa, u xorb sportiv.
• Kul ikel li fih ħafna potassju, bħal banana, patata mingħajr il-ġilda, u meraq tal-frott.

Deidrazzjoni tfisser li ġismek m'għandux daqshekk ilma u fluwidi kif suppost. Hija problema kbira ħafna għat-tfal jew persuni li jinsabu fi klima sħuna. Sinjali ta 'deidrazzjoni severa jinkludu:

• Tnaqqis fl-awrina (inqas ħrieqi mxarrba fit-trabi)
• Ħalq xott
• Ftit tiċrit meta tibki
• Għajnejn mgħarrqa

Agħti fluwidi lit-tifel / tifla tiegħek għall-ewwel 4 sa 6 sigħat. Għall-ewwel, ipprova 1 uqija (2 imgħaref jew 30 millilitri) ta 'fluwidu kull 30 sa 60 minuta.

• Tista 'tuża xarba mingħajr riċetta, bħal Pedialyte jew Infalyte. Żidx ilma ma 'dawn ix-xorb.
• Tista 'wkoll tipprova pops bit-togħma tal-frott iffriżat Pedialyte.
• Meraq tal-frott jew brodu bl-ilma miżjud miegħu jista 'jgħin ukoll. Dawn ix-xorb jistgħu jagħtu lit-tifel / tifla tiegħek minerali importanti li qed jintilfu fid-dijarea.
• Jekk qed tredda 'lit-tarbija tiegħek, kompli għamilha. Jekk qed tuża formula, użaha b'nofs qawwa għal 2 sa 3 għalf wara li tibda d-dijarea. Imbagħad tista 'tibda għalf tal-formula regolari.

Fil-pajjiżi li qed jiżviluppaw, bosta aġenziji tas-saħħa jaħżnu pakketti ta 'melħ biex jitħalltu ma' l-ilma. Jekk dawn il-pakketti mhumiex disponibbli, tista 'tagħmel soluzzjoni ta' emerġenza billi tħallat:

• 1/2 kuċċarina (3 grammi) melħ
• 2 imgħaref (25 gramma) zokkor jew trab tar-ross
• 1/4 kuċċarina (1.5 grammi) klorur tal-potassju (sostitut tal-melħ)
• 1/2 kuċċarina (2.5 grammi) ċitrat tat-trisodju (jista 'jiġi sostitwit bil-baking soda)
• 1 litru ilma nadif

Ikseb għajnuna medika minnufih jekk int jew it-tifel / tifla tiegħek għandek sintomi ta 'deidrazzjoni severa, jew jekk għandek deni jew ippurgar imdemmi.

Dieta - dijarea tal-vjaġġatur; Dijarrea - vjaġġatur - dieta; Gastroenterite - vjaġġatur

• Dijarrea - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek - tarbija
• Dijarrea - x'għandek tistaqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek - adult
• Meta jkollok dardir u rimettar

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Mard gastrointestinali. Fi: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Mediċina Tropikali ta ’Hunter u Mard Infettiv Emerġenti. L-10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 3.

Lazarciuc N. Dijarrea. Fi: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. Id-9 ed.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 28.

Riddle MS. Preżentazzjoni klinika u ġestjoni tad-dijarea tal-vjaġġaturi. Fi: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Mediċina għall-Ivvjaġġar. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 20.