Id-Dieta Kontra l-Kandida hija s-Sigriet għas-Saħħa tal-Gut?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kien hemm mewġa ta’ perspettivi mibdula fejn tidħol id-dieta: Aktar nies qed ifittxu li jtejbu d-drawwiet tal-ikel tagħhom bħala mod biex iħossuhom aħjar u jsiru aktar b’saħħithom, minflok sempliċement biex jitilfu l-piż jew jidħlu f’par jeans. (Din hija essenzjalment it-tendenza kontra d-dieta, u aħna eċċitati ħafna dwarha.)

Parti minn dik l-ekwazzjoni tan-nutrizzjoni hija s-saħħa tal-imsaren - speċifikament tfittex ikel b'ħafna probijotiċi għal sistema diġestiva kalma u b'saħħitha. (Jekk għadek ma tafx għaliex huwa importanti, hawn kif il-mikrobijoma tiegħek jaffettwa s-saħħa tiegħek.)

Daħħal: id-dieta kontra l-kandida. Din id-dieta b'livell baxx ta 'zokkor hija mfassla biex telimina l-kandidjasi, infezzjoni minn candida (tip ta' ħmira) tkabbir żejjed fl-imsaren. Il-kandidjasi tista 'tiżviluppa bħala riżultat ta' żbilanċ ta 'batterji tajbin u ħżiena fl-imsaren u tista' tikkawża mhux biss problemi diġestivi serji, iżda infjammazzjoni, allerġiji u tibdil fil-burdata. Hija "epidemija siekta" li taffettwa persuna minn kull tlieta, tgħid Ann Boroch, konsulenti nutrizzjonali ċċertifikata u awtriċi ta ' Il-Kura tal-Candida. Iz-zokkor u l-karboidrati raffinati huma żewġ ħatja maġġuri tal-ħmira żejda fl-imsaren, u għalhekk id-dieta anti-candida titlob li jinqatgħu zokkor miżjud, alkoħol, u anke xi frott u ħaxix jekk ikollhom indiċi gliċemiku għoli, miżura ta ’kemm l-ikel jiġi diġerit u mqassam fi glukożju fil-ġisem. L-għan huwa li timsaħ il-ħmira u terġa 'lura l-imsaren tiegħek għal bilanċ b'saħħtu ta' batterji.

ICYMI, Rebel Wilson reċentement fetħet dwar l-esperjenza tagħha bit-tqattigħ taz-zokkor biex tibbilanċja l-candida fl-imsaren tagħha. F'recap ta 'Instagram Live tas-"sena ta' saħħa" tagħha, l-attriċi fakkret li għamlet "detox professjonali" f'Viva Mayr, spa mediku fl-Awstrija, fejn saret taf li "snien ħelu" tagħha kien wassalha biex tiżviluppa tkabbir żejjed ta 'candida. fl-imsaren tagħha. Imma ladarba saret taf liema ikel għenitha żżomm bilanċ ta 'batterji tal-musrana tajbin u ħżiena, ġisimha mhux biss beda jinbidel, hija wkoll "bdiet tħossha ħafna aħjar," qalet fl-IG Live. (Wilson żvelat ukoll l-eżerċizzju wieħed li ħabbit biha matul is-sena ta 'saħħa tagħha.)

Jekk qed tistaqsi jekk din il-ħmira "candida" fl-imsaren tiegħek hijiex l-istess ħaġa li smajt l-ob-gyn tiegħek jiddeskrivi meta tidħol minħabba infezzjoni tal-ħmira, huwa. Fil-fatt, candida tinstab f'ħalqek, fl-imsaren, fil-vaġina, u xi kultant taħt id-dwiefer. Ħafna nies ma jirrealizzawx il-possibbiltà ta 'infezzjonijiet tal-ħmira lil hinn minn dawk vaġinali tedjanti. M'hemm l-ebda test tal-ippurgar jew test tad-demm li jista 'jindika candida bħala l-ħati ta' uġigħ ta 'ras, problemi tal-ġilda, problemi tal-musrana, żieda fil-piż, u għeja, jgħid Boroch. Id-dieta kienet moda fis-snin 80 li qed tirritorna u teħtieġ li twaħħal, peress li l-fungus huwa l-kawża ta 'tant sintomi, tgħid hi.

Teorija tidher bħala idea tajba, imma int tkun kapaċi tagħti l-ikel kollu? Ikollok iċedi l-kafè, l-inbid, u ġobon! Il-websajt tad-dieta anti-candida tirrakkomanda fażi ta ’detox stretta (għalkemm mhux obbligatorja) għal ftit jiem, segwita minn kullimkien minn ftit ġimgħat sa ftit xhur fuq il-pjan li jelimina l-ikel li jikber il-ħmira filwaqt li jżid ukoll f’xi ikel li fil-fatt jiġġieled off ħmira. Int ser tiddaħħal gradwalment l-ikel fi sforz biex issib dak li jqajjem il-kwistjonijiet diġestivi tiegħek bit-tama li tipprevjeni dawk u sintomi oħra skomdi fil-futur. Anki jekk id-dieta tista 'tidher restrittiva, xorta tista' tgawdi ħaxix mhux lamtu (eż., Brokkoli, brunġiel, asparagu), kif ukoll frott b'livell baxx ta 'zokkor (bħal berries u grejpfrut) u ċerti laħmijiet, ġewż u qamħ.

Jekk it-tabib tiegħek jiddetermina li għandek tkabbir żejjed tal-ħmira, id-dieta kontra l-candida mhix l-unika għażla tiegħek, peress li hu jew hi jistgħu wkoll jippreskrivu medikazzjoni antifungali. Għalkemm id-dieta kontra l-kandida qed issir aktar rispettata, xi esperti mediċi jwissu li mhix soluzzjoni miraklu għat-tkabbir żejjed ta 'candida.

Hija dieta tajba għas-saħħa b'mod ġenerali, imma jekk din hija l-arma tiegħek kontra l-kandidjasi, it-tkabbir żejjed jerġa 'jiġi lura malli tieqaf mill-pjan, jgħid it-tabib naturopatiku Saul Marcus. "L-idea li d-dieta waħedha tista 'toqtol candida hija kunċett żbaljat," huwa jżid, iżda flimkien mal-medikazzjoni, id-dieta tista' tkun ta 'għajnuna. Iċ-ċavetta hija l-moderazzjoni. "Jisir estrem ħafna," jgħid Marcus. "In-nies jgħidulhom li pereżempju ma jistax ikollhom biċċa frott." (Tfakkira li m'għandekx issegwi kwalunkwe parir dwar id-dieta li tisma.)

Bħal dieti oħra ta 'eliminazzjoni, id-dieta anti-candida għandha tiġi ttrattata bħala mod kif tnaqqas l-ikel li għandu effett negattiv fuq ġismek, mhux kura waħda għal kundizzjoni. Allura jekk iċedi l-kafè u l-ġobon għal xahar ħoss bħall-verżjoni tiegħek ta 'l-infern, kellem lit-tabib tiegħek, iddiskuti l-għażliet tiegħek, u tiddeċiedi x'inhu verament meħtieġ u x'inhu biss iblah.

Reviżjoni għal