L-Aqwa Apps għal Telf ta’ Piż biex Jgħinek iżżomm Kont tal-Miri Tiegħek

Kontenut

• L-Aqwa Applikazzjonijiet għat-Telf ta 'Piż jiswew id-Download
• Apps għall-Traċċar tal-Ikel għal Telf ta' Piż
• Noom App
• App WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Il-Kowċ tad-Dieta Tiegħi
• Tlifha!
• Apps Iffukati fuq il-Fitness-Telf-Piż
• JEFIT
• Nike Training Club
• Ħruq ta 'Kuljum
• Applikazzjonijiet oħra ta 'Telf ta' Piż
• Happy Scale
• Żero
• Reviżjoni għal

L-ismartphone tiegħek huwa għodda perfetta biex tibda u tibqa 'fil-forma. Aħseb ftit: Huwa dejjem miegħek, iħallik tisma 'l-mużika waqt it-taħriġ tiegħek, u jipprovdilek bosta applikazzjonijiet b'saħħithom (u b'xejn!) Għat-telf tal-piż, eżatt fuq ponot subgħajk. App għall-fitness tista’ twassalk permezz ta’ workouts mingħajr il-prezz għoli ta’ trejner personali, u l-użu ta’ app li tgħaddi l-kaloriji huwa sempliċi daqs li tibgħat messaġġ. Flimkien, dawn l-apps għat-telf tal-piż huma mod rapidu u faċli biex tibda tilħaq il-miri tiegħek, ikunu xi jkunu.

L-Aqwa Applikazzjonijiet għat-Telf ta 'Piż jiswew id-Download

Apps għall-Traċċar tal-Ikel għal Telf ta' Piż

Il-biċċa l-kbira tal-apps għat-telf tal-piż jippermettulek li ssegwi l-ikel tiegħek u tagħmel għażliet nutrittivi aktar intelliġenti - u ftit minn dawk il-programmi huma hawn taħt. Cela dit, il- l-aħjar l-applikazzjonijiet għat-telf tal-piż iħalluk ukoll issegwi l-workouts u l-idratazzjoni tiegħek kif ukoll tissinkronizza ma 'apparat li jintlibes ukoll.

Noom App

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: Prova b'xejn ta 'ġimagħtejn; imbagħad $59/monthly, $99/2 xhur, jew $129/4 xhur

Ippruvaha: Noom

Noom hija app għal telf ta’ piż minn ras għal denb li tgħinek tistabbilixxi miri u ssegwi l-progress tiegħek. L-app għandha tliet funzjonijiet ewlenin: Jgħinek tistabbilixxi mira ta 'telf ta' piż u tara l-progress tiegħek; isegwi l-konsum tal-ikel tiegħek biex jgħinek iżżommok responsabbli; u jirreġistra l-eżerċizzju tiegħek, anke minn attivitajiet ta 'kuljum' il barra, biex jgħinek tagħmel għażliet aktar b'saħħithom. Meqjus bħala wieħed mill-aqwa apps għat-telf ta 'piż hemmhekk, Noom hija kollha bbażata fuq ix-xjenza tal-bidla fl-imġieba sabiex tgħinek tagħmel bidliet dejjiema fl-istil tal-ħajja — mhux biss tipprovdi soluzzjoni ta' malajr. (Aqra aktar hawn: X'Inhi d-Dieta Noom?)

App WW

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: $15/xahar għal sħubija diġitali biss

Ippruvaha: App WW

WW (li qabel kienet Weight Watchers) marret ferm lil hinn mill-issettjar tradizzjonali tal-grupp IRL tagħha. Huma joffru għażliet ta 'sħubija differenti issa: waħda bażika b'aċċess diġitali (għas-sit u l-app WW), għażla b'aċċess diġitali u workshops virtwali, u terza b'aċċess diġitali u taħriġ personali. ICYDK, WW tuża sistema ta 'punti (minflok, ngħidu aħna, tgħodd il-kaloriji) biex tgħinek tkejjel il-konsum tal-ikel tiegħek għall-ġurnata u tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa. Tista 'tuża l-app WW biex issegwi l-punti tal-ikel tiegħek, tilloggja l-workouts (jew tqabbad apparat li jintlibes), qabbad ma' kowċis 24/7, u tissoċjalizza mal-komunità onlajn. (U, ħej, jekk Oprah u Kate Hudson iħobbuha, din l-app għat-telf tal-piż tista 'tkun ta' min jipprovaha!)

MyFitnessPal

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: B'xejn b'għażla premium ($ 50 / sena)

Ippruvaha: MyFitnessPal

Din hija waħda mill-aqwa apps b'xejn għat-telf tal-piż minħabba li għandha websajt sħiħa wkoll, li tista 'tgħinek tfarrak il-miri tiegħek. MyFitnessPal jippermettilek issegwi l-konsum u l-eżerċizzju tal-ikel tiegħek kif ukoll tgħaqqadha ma’ għadd ta’ apps oħra ta’ fitness u telf ta’ piż, inklużi Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, u aktar. Tista 'tiskannja barcodes malajr biex tikseb fatti dwar in-nutrizzjoni jew tirreġistra l-ikel jew tagħżel mid-database ġgant tagħhom ta' ikel. L-aspett tal-komunità jżid feed bħal Facebook biex tibqa 'konness u responsabbli. (Din hija wkoll app kbira għat-traċċar tal-ikel jekk trid tipprova tagħmel dieta skont il-macros tiegħek.)

MyNetDiary

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: B'xejn b'għażla premium ($ 5 / xahar jew $ 60 / sena)

Ippruvaha:MyNetDiary

It-telf tal-piż jinvolvi bidliet fl-imġieba, eżerċizzju, u dieta, u din l-app b'xejn għat-telf tal-piż tneħħi l-suppożizzjonijiet minn tal-aħħar. Bil-bosta l-aktar b'saħħitha ffukata fuq in-nutrizzjoni ta 'l-aqwa apps għat-telf tal-piż elenkati hawn, MyNetDiary issegwi l-konsum ta' kaloriji u nutrizzjoni tiegħek kif ukoll l-eżerċizzju tiegħek biex jgħinek tħossok fil-kontroll matul il-vjaġġ li tilħaq il-miri tiegħek. Ċarts u graffs jipprovdu motivazzjoni qawwija peress li juru kemm wasalt. Huwa wkoll super-faċli biex tużah; skennja biss il-bar code tal-ikel ippakkjat jew ittajpja l-ewwel ftit ittri tal-isem ta’ dixx biex tfittex fid-database ta’ 420,000 ikel tal-app. (Ġisem b'saħħtu, moħħ b'saħħtu? Niżżel dawn l-apps tas-saħħa mentali wkoll.)

Fooducate Nutrition Tracker

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża:B'xejn b'għażla premium ($ 4 / xahar sa $ 90 / ħajja)

Ippruvaha: Ikel

Dik il-virga tal-proteina li qed tgħaqqad fuqhatalbiet li tkun b'saħħtu, imma jista 'jkun hemm xi ħaġa aħjar? Scan UPC ta 'ikel u Fooducate imur lil hinn mill-fatti dwar in-nutrizzjoni biex jgħidlek aktar dwar il-munchies tiegħek (jiġifieri jekk il-livell tas-sodju huwa perikoluż jew jekk il-vitamini ġejjin min-natura minflok mill-kimiċi). Saħansitra tiggrada l-ikel relattiv għall-alternattivi u tgħinek tagħżel għażla aktar b'saħħitha. B’mod ġenerali, din l-aħjar app għat-telf tal-piż hija ħbieb kbir għal pjan ta ’nutrizzjoni u mod divertenti għan-nies li mhumiex dieter biex itejbu l-menu tagħhom. (Aqra wkoll: L-10 Regoli ta 'Telf ta' Piż li Jdum)

Il-Kowċ tad-Dieta Tiegħi

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: B'xejn b'għażla premium ($ 5)

Ippruvaha:Il-Kowċ tad-Dieta Tiegħi

Il-Kowċ tad-Dieta Tiegħi għandu disinn pjaċevoli biex jgħinek iżżommok motivat matul il-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż. Fiha mini avatar tiegħek fil-piż attwali tiegħek u fil-piż mixtieq tiegħek biex jgħinek Ħares fejn trid tkun. Bħal ħafna mill-aqwa apps oħra għat-telf tal-piż, iħallik issegwi l-ikel u l-eżerċizzju tiegħek, iżda dan it-tifel ħażin joffri wkoll sfidi oħra: Iwiegħed li tixrob aktar ilma, teżerċita aktar spiss, jew tikseb ippremjat għal kull xenqa tal-ikel li trażżan. Tista 'wkoll tħallas $ 5 biex tirċievi karatteristiċi speċjali.

Tlifha!

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża:B'xejn b'għażla premium ($ 40 / sena)

Ippruvaha: Tlifha!

Jekk int kollha dwar l-applikazzjonijiet bla tfixkil, allura Lose It! jista 'jkun dak li qed tfittex f'app ta' telf ta 'piż. Huwa sempliċi: Int ddaħħal il-mira tiegħek u ssegwi l-ikel u l-eżerċizzju tiegħek kif ukoll il-progress tiegħek lejn dak l-għan. L-app tgħinek ukoll issib alternattivi aħjar tal-ikel li huma aktar b'saħħithom u tajbin għal ġismek. Tista 'tuża l-iskaner tal-barcode tagħhom biex issegwi l-kaloriji, tieħu ritratti tal-ikliet tiegħek għal traċċar faċli, u anke tissinkronizza mal-applikazzjonijiet Apple Health u Google Fit. Aġġorna għal premium għal ~ $ 3 / xahar biex ikollok aċċess għal karatteristiċi addizzjonali bħal għodda għall-ippjanar tal-ikel, traċċar tal-ilma, analiżi tal-makronutrijenti, u konnessjoni mal-Fitbit tiegħek jew trackers ta 'attività oħra.

Apps Iffukati fuq il-Fitness-Telf-Piż

Filwaqt li l-eżerċizzju huwa fattur wieħed biss biex jitilfu l-piż, li tibqa ’attiv jista’ jgħinek tirrekordja aktar kaloriji, tibni l-muskoli, u, bla dubju l-iktar importanti, tħossok aktar b’saħħtu, b’saħħtu u kuntent f’ġismek. L-apps ta’ telf ta’ piż li ġejjin huma ffukati speċifikament fuq il-kundizzjoni tajba u jistgħu jgħinuk tibqa’ responsabbli għall-miri tiegħek ta’ telf ta’ piż. (Din hija biss il-ponta ta 'l-iceberg - hawn huma saħansitra aktar apps ta' workout li għandek tiċċekkja, kemm jekk int tħobb irfigħ, tiġri, ċikliżmu, jew yoga.)

JEFIT

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: B'xejn b'għażla premium ($ 7 / xahar jew $ 40 / sena)

Ippruvaha: JEFIT

Jekk int fan ta 'għaraq fi studjo għal, ngħidu aħna, Pilates jew tippreferi tħabbat il-bankina għal xi kardjo, allura din l-aħjar app għat-telf tal-piż mhix għalik. Jekk tolqot il-ġinnasju b'mod reliġjuż u teħtieġ l-iktar eżerċizzju ta 'rintraċċar u taħriġ approfondit, allura tgħidx aktar. Din l-app għal telf ta 'piż hija għall-far tal-ġinnasju veru. Fiha mijiet ta 'eżerċizzji li jistgħu jintgħażlu minn mappa anatomika; jgħin biex jinħolqu workouts super-set ippakkjati bl-enerġija; zkuk ir-ritratti tal-progress tiegħek sabiex tkun tista 'tara t-toning li qed iseħħ, u aktar! (Jekk int interessat ukoll f'taħriġ ta 'intervall, għandek bżonn dawn l-applikazzjonijiet ta' workout HIIT.)

Nike Training Club

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: Libera

Ippruvaha: Klabb tat-Taħriġ Nike

Jekk trid rutina tal-fitness immexxija mill-għalliem iżda ma tkunx komda bl-ispiża u l-iskomdità ta 'trainer personali (sempliċement trid għaraq id-dar), din l-app tista' taqbel mal-kont. Waħda mill-aqwa apps b'xejn għat-telf tal-piż, din it-tniżżil tagħtik għexieren ta 'workouts minn professjonisti ta' Nike, atleti pro, trejners ċelebritajiet, u aktar u tikkunsidra r-rekwiżiti u l-abbiltajiet tiegħek biex tagħżelhom. Barra minn hekk, tista’ tirreġistra fi programmi ta’ diversi ġimgħat biex tibqa’ responsabbli bir-rutina tal-fitness tiegħek għal perjodu itwal ta’ żmien. (Ipprova pjan ta 'taħriġ ta' ġimagħtejn mill-Nike Training Club hawn.)

Ħruq ta 'Kuljum

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: Prova b'xejn ta '60 jum, imbagħad $ 15 / xahar

Ippruvaha: Ħruq ta 'Kuljum

Din l-app, magħmula mill-wizards tal-fitness fil-blog popolari tas-saħħa Daily Burn, hija kbira għal dawk li jibdew li m'humiex żguri kemm għandhom bżonn qawwa fl-app tal-workout tagħhom. Minn barra l-kaxxa metaforika, din l-aħjar app għat-telf tal-piż tħallik tara artikli ta 'benesseri u eżerċizzju miktub professjonalment, toħloq għanijiet ta' piż, u ssegwi l-workouts u l-piż. Filwaqt li mhux b'xejn għal dejjem, tista 'tagħmel prova ta' 60 jum u tiddeċiedi jekk tridx tonfoq $15 fix-xahar biex tkompli tużah. Jekk tiddeċiedi li tibqa 'għaddej, int ikollok workouts ġodda kuljum, imfassla għall-bżonnijiet tiegħek.

Applikazzjonijiet oħra ta 'Telf ta' Piż

Dawn l-applikazzjonijiet għat-telf tal-piż mhumiex strettament dwar it-traċċar tal-ikel jew tal-kundizzjoni tajba tiegħek imma jistgħu jgħinuk tissorvelja l-piż tiegħek jew l-għanijiet ta 'sawm intermittenti.

Happy Scale

Disponibbli għal: iOS

Spiża: B'xejn b'għażla premium ($ 2 / xahar, $ 12 / sena, jew $ 30 / ħajja)

Ippruvaha:Happy Scale

Jista 'jkun super frustranti meta tidħol fuq l-iskala u n-numru li tara huwa ogħla minn dak tal-bieraħ - anke wara workout twil jew ġurnata ta' ikel tajjeb. Happy Scale tmur lil hinn mid-dmirijiet tipiċi ta 'app għat-telf tal-piż u tgħinek tifhem għaliex dak in-numru jvarja tant filwaqt li jżomm rekord tal-miri tiegħek fuq medda twila u qasira ta' żmien, jissorvelja t-telf jew il-qligħ tiegħek, u jbassar meta tista 'possibilment tilħaq il-mira tiegħek.(Aqra kif ir-rebħiet mhux fuq skala qed ibiddlu totalment it-telf tal-piż għal xi nisa.)

Żero

Disponibbli għal: Android & iOS

Spiża: B'xejn b'għażla premium ($ 50 / sena)

Ippruvaha: Żero

Jekk qed tipprova s-sawm intermittenti għal telf ta 'piż u għajjien li tagħmel il-matematika tal-ħin f'rasek biex tikkalkula kemm ilek sawm, Zero jista' jkun għodda kbira għalik. L-aħjar app għat-telf tal-piż toffri wkoll verżjoni premium b'kontenut żejjed minn esperti, Q & As b'kowċis tas-sawm, u aktar. Tista 'ssegwi s-sawm tiegħek ta' kuljum, tistabbilixxi miri għan-numru ta 'sigħat jew jiem li trid issawm, issegwi l-piż u l-irqad tiegħek, u titgħallem kollox dwar ix-xjenza tas-sawm. (M'intix ċert IF hija għalik? Qabel ma tniżżel din l-app għat-telf tal-piż, tista' tkun trid taqra aktar dwar kif IF jista' jaffettwa s-saħħa mentali tiegħek.)

Reviżjoni għal