Kif Tinnaviga l-Istaġun tal-Influwenza fuq il-Post tax-Xogħol

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Prevenzjoni
• Sintomi tal-influwenza
• Meta tara tabib
• Trattament
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

Matul l-istaġun tal-influwenza, il-post tax-xogħol tiegħek jista 'jsir art fertili għall-mikrobi.

Ir-riċerka turi li l-virus tal-influwenza jista 'jinfirex mal-uffiċċju tiegħek fi ftit sigħat. Iżda l-ħati ewlieni mhux neċessarjament huwa l-kollega tiegħek tal-għatis u tas-sogħla. L-iktar mod mgħaġġel kif jgħaddu l-viruses huwa meta n-nies imissu u jinfettaw oġġetti u uċuħ użati b'mod komuni.

Dan ifisser li l-hotspots tal-mikrobi reali fl-uffiċċju huma oġġetti komuni bħall-pumi tal-bibien, id-desktops, il-pot tal-kafè, il-magna tal-kopja, u l-majkrowejv. Il-vajrusis ta ’l-influwenza jistgħu jdumu sa 24 siegħa fuq l-uċuħ, u għalhekk huwa faċli għalihom li jinfirxu biss b’kuntatt uman biss.

L-istaġun tal-influwenza tal-Istati Uniti tipikament jibda fil-ħarifa u jilħaq il-quċċata tiegħu bejn Diċembru u Frar. Madwar 5 sa 20 fil-mija tal-Amerikani jieħdu l-marda kull sena. Bħala riżultat, l-impjegati ta ’l-Istati Uniti jitilfu l-ġranet tax-xogħol kull staġun ta’ l-influwenza bi spiża stmata ta ’$ 7 biljun fis-sena fi ġranet ta’ mard u tilfu l-ħin tax-xogħol.

M'hemm l-ebda garanzija li jkollok protezzjoni sħiħa mill-virus fuq il-post tax-xogħol. Iżda hemm diversi passi sempliċi li tista 'tieħu biex tnaqqas ir-riskju li taqbad u tifrex l-influwenza.

Prevenzjoni

Hemm ħafna modi kif tevita lilek innifsek milli tieħu l-influwenza fl-ewwel lok.

• Jieħdu l-isparatura tal-influwenza tiegħek huwa l-aħjar mod u l-iktar mod effettiv biex tipproteġi lilek innifsek kontra l-influwenza. Sib jekk min iħaddmek hux qed jospita klinika tat-tilqim kontra l-influwenza fl-uffiċċju tiegħek. Jekk le, iċċekkja l-ispiżerija lokali jew l-uffiċċju tat-tabib tiegħek.
• Aħsel idejk spiss bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda. Uża xugamani tal-karti biex tnixxef idejk minflok xugaman komunali. Jekk l-ilma u s-sapun mhumiex disponibbli, uża sanitizer għall-idejn ibbażat fuq l-alkoħol.

• Għatti mnieħrek u ħalqek b’tessut meta sogħla jew tgħatas jekk int marid. Armi t-tessut użat fit-Trash u aħsel idejk. Evita li tħawwad idejk jew tmiss uċuħ komuni bħall-magna tal-kopja.
• Naddaf u ddiżinfetta oġġetti użati ta 'spiss bħat-tastiera, il-maws, u t-telefon tiegħek b'soluzzjoni kontra l-batterja.
• Ibqa 'd-dar jekk tħossok marid. Int l-iktar kontaġġjuż fl-ewwel tlieta sa erbat ijiem wara l-bidu tas-sintomi tiegħek.
• Evita li tmiss għajnejk, imnieħrek u ħalqek billi l-mikrobi spiss jinfirxu b'dan il-mod.
• Spinta s-sistema immuni tiegħek billi tiekol ikel bnin u torqod bil-lejl tajjeb.

Sintomi tal-influwenza

Is-sintomi ta 'l-influwenza jistgħu jinkludu:

• sogħla
• uġigħ fil-griżmejn
• imnieħer inixxi jew misdud
• uġigħ fil-ġisem
• uġigħ ta 'ras
• tkexkix ta ’bard
• għeja
• deni (f'xi każijiet)
• dijarea u rimettar (f'xi każijiet)

Inti tista 'tkun kapaċi tifrex il-virus ta' l-influwenza kuljum qabel ma tinnota s-sintomi. Int tibqa 'kontaġġjuż sa ħamsa sa sebat ijiem wara li timrad.

Meta tara tabib

Nies li huma kkunsidrati li għandhom riskju għoli ta 'kumplikazzjonijiet mill-influwenza jinkludu:

• tfal żgħar, speċjalment dawk taħt it-2 snin
• nisa tqal jew nisa li huma sa ġimagħtejn wara t-twelid
• adulti li għandhom mill-inqas 65 sena
• nies b’kundizzjonijiet mediċi kroniċi bħall-ażżma u mard tal-qalb
• nies b'sistemi immuni mdgħajfa
• nies b’dixxendenza Native American (American Indian jew Alaska Native)
• persuni b'indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) ta 'mill-inqas 40

Jekk taqa 'f'waħda minn dawn il-kategoriji, għandek tikkuntattja lit-tabib tiegħek hekk kif tiżviluppa sintomi. Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) jirrakkomandaw trattament antivirali wara l-bidu tal-marda tiegħek.

Dawk li huma kkurati f'dan il-qafas ta 'żmien ġeneralment ikollhom sintomi inqas severi. Il-medikazzjoni għandha wkoll it-tendenza li tqassar it-tul tal-marda b'madwar ġurnata.

Xi kumplikazzjonijiet tal-influwenza jistgħu jkunu ħfief, bħal infezzjonijiet tas-sinus u tal-widnejn. Oħrajn jistgħu jkunu serji u jistgħu jheddu l-ħajja, bħal pnewmonja.

Ħafna sintomi tal-influwenza tipikament jonqsu fi żmien ġimgħa. Imma għandek tfittex attenzjoni medika minnufih jekk ikollok is-sinjali ta 'twissija li ġejjin:

• problemi biex tieħu n-nifs jew qtugħ ta 'nifs
• uġigħ jew pressjoni fis-sider jew fl-addome
• sturdament
• konfużjoni
• rimettar
• sintomi li jitjiebu, imbagħad jerġgħu lura u jmorru għall-agħar

Trattament

Ħafna nies li jimirdu bl-influwenza ma jkollhomx bżonn kura medika jew drogi antivirali. Tista 'sempliċement tistrieħ, tixrob ħafna fluwidi, u tieħu mediċini mingħajr riċetta bħal acetaminophen u ibuprofen biex tnaqqas id-deni u tikkura uġigħ.

Biex tevita t-tixrid tal-virus, għandek tevita wkoll kuntatt ma 'nies oħra. Is-CDC jirrakkomanda li tibqa 'd-dar għal mill-inqas wara li d-deni tiegħek ikun niżel mingħajr ma jkollok tieħu mediċini li jnaqqsu d-deni.

Jekk għandek riskju akbar għal kumplikazzjonijiet mill-influwenza, it-tabib tiegħek jista ’jippreskrivi mediċini antivirali bħala għażla ta’ trattament. Dawn il-mediċini jistgħu jnaqqsu s-sintomi u jqassru l-ħin li tkun marid jekk tittieħed fi żmien jumejn minn meta timrad.

It-takeaway

L-aħjar mod biex tipproteġi lilek innifsek milli taqbad l-influwenza fuq il-post tax-xogħol huwa li tieħu vaċċin kontra l-influwenza kull sena. Li tieħu l-vaċċin kontra l-influwenza jista 'jnaqqas ir-riskju li tkun rikoverat l-isptar mill-influwenza b'madwar.

Il-prattika ta 'miżuri sempliċi bħall-ħasil ta' l-idejn ta 'spiss u d-diżinfettar ta' uċuh li jintmessu b'mod komuni tista 'wkoll tnaqqas it-tixrid tal-virus fl-uffiċċju. Fi studju wieħed, wara li adotta dawn ir-rutini, ir-riskju ta 'infezzjoni f'ambjent ta' uffiċċju niżel taħt l-10 fil-mija.

Ukoll, kun żgur li tuża l-ġranet tal-mard tiegħek jekk tinżel bl-influwenza sabiex ma tqiegħedx lill-kollegi tiegħek fir-riskju li jaqbdu l-virus.