16 Ħjiel u Tricks għal Kif Timxi Bil-Kannamieli b'mod Sikur

Kontenut

• Kif tuża qasab
• 1. Għal dawk li jibdew
• 2. Fit-taraġ
• 3. Bilqiegħda fuq siġġu
• 4. Wara operazzjoni tal-irkoppa
• 5. Għal uġigħ fil-ġenbejn
• 6. Biex tevita waqgħat
• 7. Uża quad canna
• Prekawzjonijiet u pariri oħra
• Tipi ta 'kannamieli li għandek tikkunsidra
• Aħseb dwar il-qabda
• Ikseb id-daqs sewwa
• Ikkunsidra siġġu
• Meta tkellem ma 'terapista fiżiku
• L-aħħar linja

Il-qasab huwa apparat ta ’għajnuna siewi li jista’ jgħinek timxi b’mod sigur meta tkun qed tittratta tħassib bħal uġigħ, korriment, jew dgħjufija. Tista 'tuża bastun għal żmien indefinit jew waqt li tkun qed tirkupra minn operazzjoni jew puplesija.

Jew il-mod, il-qasab jista 'jagħmel il-mixi aktar faċli, aktar sikur u aktar komdu. Jistgħu wkoll jgħinuk tagħmel l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek b'mod effiċjenti. Fil-fatt, qasab jista 'jagħmilha possibbli għalik li tgħix b'mod indipendenti waqt li tibqa' attiv u mobbli.

Il-qasab huwa ta 'benefiċċju għal nies li għandhom anormalitajiet fil-mixi, riskju ta' waqgħa, tħassib dwar bilanċ, uġigħ jew dgħjufija, speċjalment fil-ġenbejn, l-irkopptejn, jew is-saqajn.

Kif tuża qasab

Hawn taħt hawn xi pariri li jistgħu jgħinuk timxi sewwa, mingħajr periklu, u b’fiduċja bil-qasba.

1. Għal dawk li jibdew

1. Żomm il-bastun f'idejk li hija opposta għan-naħa li teħtieġ appoġġ.
2. Poġġi l-bastun ftit fil-ġenb u madwar 2 pulzieri 'l quddiem.
3. Mexxi l-kannamieli 'l quddiem fl-istess ħin kif int timxi' l quddiem bir-riġel affettwat tiegħek.
4. Żomm il-bastun sod f'postu waqt li timxi 'l quddiem bir-riġel mhux affettwat tiegħek.

Staqsi lil xi ħadd biex jissorveljak u possibbilment jgħin biex jappoġġjak jew jistabilizzak meta tkun l-ewwel komdu timxi bil-bastun tiegħek. Kun żgur li tħossok kunfidenti għal kollox qabel ma toħroġ waħdek.

Tkellem jekk qatt issib ruħek fil-bżonn ta 'għajnuna waqt li tuża l-bastun tiegħek. Oħroġ bi pjan għal dak li se tagħmel jekk issib ruħek f'din is-sitwazzjoni.

2. Fit-taraġ

Uża kura żejda meta tinnaviga passi jew bankina bil-bastun tiegħek.

1. Żomm il-poġġaman għall-appoġġ.
2. Jekk waħda biss minn saqajk hija affettwata, żied l-ewwel ma 'sieqek mhux affettwata.
3. Imbagħad, żied fl-istess ħin bir-riġel u l-kannamieli affettwati tiegħek.
4. Biex timxi 'l isfel mit-taraġ, poġġi l-kannamieli tiegħek fuq it-tarġa t'isfel l-ewwel.
5. Imbagħad, aqbad ir-riġel affettwat tiegħek fuq it-tarġa, segwit bir-riġel mhux affettwat tiegħek.

3. Bilqiegħda fuq siġġu

Meta jkun possibbli, poġġi bilqiegħda fuq siġġijiet li għandhom il-brazzi.

1. Poġġi lilek innifsek quddiem is-siġġu sabiex it-tarf tas-sedil imiss ma ’dahar riġlejk.
2. Għal bastun bi ponta waħda, żomm id waħda fuq il-bastun tiegħek u poġġi l-id l-oħra fuq id-driegħ.
3. Bil-mod baxxi 'l isfel fis-siġġu.

4. Wara operazzjoni tal-irkoppa

Jekk kellek operazzjoni ta 'l-irkoppa, int se tintalab tibqa' attiv waqt li tirrijabilita. Jista 'jkollok bżonn bastun għall-għajnuna meta tkun qed twettaq l-eżerċizzji tat-terapija fiżika tiegħek.

Int trid tagħmel eżerċizzji biex tibni saħħa, stabbiltà u bilanċ. It-terapista fiżiku tiegħek jgħallmek kif toħroġ mis-sodda, tmur fil-kamra tal-banju, u tlesti l-attivitajiet l-oħra kollha tiegħek.

Int ser taħdem ukoll biex ittejjeb il-firxa tal-moviment tiegħek.

5. Għal uġigħ fil-ġenbejn

Jista 'jkollok bżonn tuża qasab waqt li tkun qed tfejjaq minn korriment tal-ġenbejn jew kirurġija.

Tista 'wkoll tagħmel eżerċizzji biex issaħħaħ dahrek, il-qalba, u l-parti t'isfel tal-ġisem.

6. Biex tevita waqgħat

Ilbes żraben ta 'appoġġ li għandhom pettijiet tal-gomma li ma jiżolqux. Uża attenzjoni żejda meta timxi fuq art imxarrba, twapet jiżolqu, jew uċuħ imxarrbin.

Ukoll, ixtri ponta tal-gomma ġdida għall-kannamieli tiegħek jekk dak attwali tiegħek jintlibes jew jitlef il-ġibda tiegħu.

7. Uża quad canna

L-erba 'ponot ta' bastun quad joffru bażi usa 'li tipprovdi appoġġ, stabbiltà u bilanċ. Madankollu, huma aktar ineffiċjenti u jistgħu jkunu aktar ta 'sfida biex tinnaviga. Kun żgur li tista 'timmanuvra dan it-tip ta' kannamieli b'mod adatt.

Meta tuża quad canna fuq it-taraġ, jista 'jkun li jkollok bżonn iddawwarha fil-ġenb sabiex taqbel mat-taraġ.

Biex tpoġġi bilqiegħda fuq siġġu billi tuża quad bastun, kompli żomm il-bastun f'id waħda u poġġi l-idejn l-oħra tiegħek fuq id-driegħ. Imbagħad, bil-mod niżżel is-siġġu.

Prekawzjonijiet u pariri oħra

Għandek toqgħod attent meta tuża bastun. It-tarf bil-ponta tal-gomma tal-kannamieli tiegħek jgħin fil-qabda u jippermetti ġbid fuq uċuħ tal-mixi. Madankollu, uża kawtela żejda meta tuża l-kannamieli tiegħek f'kundizzjonijiet imxarrbin, tħaddan, jew jiżolqu.

Ukoll, ibdel il-ponta jekk il-wiċċ ta 'barra mfellel għandu wisq xedd u kedd.

Hawn huma xi pariri addizzjonali dwar is-sigurtà:

1. Ħares dritt 'il quddiem minflok tħares' l isfel.
2. Kun żgur li l-bastun tiegħek huwa kompletament stabbli qabel ma timxi 'l quddiem.
3. Evita li tpoġġi l-bastun tiegħek 'il quddiem wisq, għax jista' jiżloq.
4. Żomm il-passaġġi 'l bogħod minn kull ħaġa li tista' tfixkel il-passaġġ tiegħek, bħal kurduni elettriċi, imbarazz, jew għamara.
5. Kun moħħok l-annimali domestiċi, it-tfal, u t-twapet jiżolqu.
6. Kun żgur li l-passaġġi kollha tiegħek huma mdawwlin sewwa. Poġġi night-lights fuq ir-rotta mill-kamra tas-sodda għall-kamra tal-banju.
7. Uża twapet tal-banju li ma jiżolqux, vireg tas-sigurtà, u sedil tat-twaletta mgħolli fil-kamra tal-banju tiegħek. Tista 'wkoll tuża sedil tat-tub tad-doċċa.
8. Issettja u torganizza l-ispazju tal-għixien tiegħek sabiex l-oġġetti kollha li jkollok bżonn aċċess għalihom ikunu faċli biex jintlaħqu.
9. Uża backpack, fanny pack, jew cross-body bag biex iżżomm idejk ħielsa. Tista 'wkoll tuża fradal jew twaħħal borża żgħira mal-kannamieli tiegħek billi tuża Velcro.

Tipi ta 'kannamieli li għandek tikkunsidra

Għandek tagħżel qasab li joqgħod sewwa u huwa komdu. Ħu s-saħħa, l-istabbiltà u l-livell ta 'saħħa tiegħek f'kunsiderazzjoni meta tkun qed tagħżel qasab.

Kellem lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek biex tagħżel l-aħjar bastun għall-bżonnijiet tiegħek. Jistgħu wkoll jgħallmuk kif tużah b'mod korrett.

Aħseb dwar il-qabda

Agħżel kannamieli b'qabda xierqa. Grips tal-fowm u grips iffurmati biex jaqblu ma 'idejk huma wkoll għażliet. Biex tnaqqas l-istress fuq idejk, agħżel manku mgħawweġ jew imdawwar.

Imqabad kbir jista 'jkun preferibbli jekk għandek artrite jew uġigħ fil-ġogi li jagħmluha diffiċli biex taqbad sew il-qabda. Li jkollok qabda xierqa tassigura li ma tagħmilx tensjoni fuq il-ġogi tiegħek. Se tgħin ukoll biex tevita irregolaritajiet fil-ġogi, tnemnim, u uġigħ f'idejk u subgħajk.

Ikseb id-daqs sewwa

Kun żgur li l-kannamieli tiegħek huwa d-daqs korrett għal ġismek, u agħżel waħda aġġustabbli jekk trid tkun kapaċi tagħmel modifiki.

Meta żżomm il-bastun tiegħek, minkebek għandu jkun mgħawweġ f'angolu ta 'madwar 15-il grad, jew ftit iktar jekk tuża l-bastun tiegħek biex tgħin fil-bilanċ.

Ikkunsidra siġġu

Bastun tas-sit għandu sedil żgħir imwaħħal miegħu. Dan jippermettilek tieqaf u tieħu pawża kif meħtieġ.

Meta tkellem ma 'terapista fiżiku

Jekk ippruvajt tuża qasab waħdek u xorta ma tħossokx kunfidenti jew kompletament sod, kellem lil terapista fiżiku. Jistgħu jgħinuk tibni l-qawwa tal-muskoli, il-bilanċ, u l-koordinazzjoni meħtieġa biex tuża l-bastun tiegħek b'mod sikur u korrett.

Terapista fiżiku jista 'wkoll jiżgura li l-bastun tiegħek joqgħod sewwa, li jista' jnaqqas il-waqgħat u l-korrimenti. Jistgħu jagħtuk eżerċizzji biex tagħmel waħdek u jiċċekkjaw miegħek biex tara kif timxi 'l quddiem.

L-aħħar linja

Li titgħallem tuża bastun mingħajr periklu jista 'jkun aġġustament, iżda huwa importanti li tagħmel dan b'mod korrett.

Uża qasab li joqgħodlek sewwa. Oħloq ambjent sigur fid-dar tiegħek u ħu ħafna prattika biex tlesti l-kompiti ta 'kuljum tiegħek sabiex tkun tista' tmur il-ġranet tiegħek b'aktar faċilità. Dejjem itlob superviżjoni jew għajnuna jekk teħtieġha.

Kellem lil terapista fiżiku jekk tixtieq titgħallem kif tuża qasab sewwa jew tagħmel eżerċizzji biex tibni s-saħħa tal-ġisem, il-bilanċ u l-istabbiltà.