Kalkulatur BMI

Kontenut

• X'inhu BMI?
• Kif jiġi kkalkulat?
• Għaliex huwa importanti li tkun taf il-BMI?
• X'għandek tagħmel biex ittejjeb il-BMI?

Il-klassifikazzjoni tal-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) tista 'tgħin biex tidentifika l-obeżità jew in-nutrizzjoni ħażina fit-tfal, adolexxenti, adulti u anzjani.

Minbarra li taf x'inhu l-BMI tiegħek, din il-kalkulatur jindika wkoll x'għandu jkun il-piż ideali tiegħek u kemm għandek tieħu kaloriji biex tikseb l-aħjar forma tiegħek, u b'hekk ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek, u tiżgura l-benesseri tiegħek.

Poġġi d-dejta tiegħek fil-kalkulatur li ġej u sib x'inhu l-BMI tiegħek:

X'inhu BMI?

Il-BMI jirrappreżenta l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem u huwa parametru użat biex ikun jaf jekk il-piż huwiex skond l-għoli tal-persuna, li jista 'jinterferixxi direttament mas-saħħa u l-kwalità tal-ħajja tal-persuna. Għalhekk, mir-riżultat tal-BMI, huwa wkoll possibbli li tkun taf jekk il-persuna hijiex fil-piż ideali u wkoll li tidentifika l-obeżità jew in-nutrizzjoni ħażina fi tfal, adolexxenti, adulti jew anzjani.

Għalhekk, bil-kalkolu tal-BMI, huwa possibbli li jittieħdu xi azzjonijiet, bħal bidliet fid-dieta, titjib fid-drawwiet tal-ikel u attività fiżika fuq bażi regolari, pereżempju.

Kif jiġi kkalkulat?

Il-BMI hija r-relazzjoni bejn il-piż u l-għoli u l-kalkolu jsir skond il-formula: BMI = piż / (għoli x għoli), il-piż irid ikun f'kg u l-għoli f'metru, u r-riżultat jingħata f'kg / m². Wara li jinkiseb ir-riżultat, jiġi vverifikat f'liema medda huwa r-riżultat, u jista 'jindika:

• Irqiq, meta r-riżultat huwa inqas minn 18.5 kg / m²;
• Normali, meta r-riżultat ikun bejn 18.5 u 24.9 kg / m²;
• Piż Żejjed, meta r-riżultat ikun bejn 24.9 u 30 kg / m²;
• Obeżità, meta r-riżultat ikun akbar minn 30 kg / m^2.

Għalhekk, skont ir-riżultat tal-BMI, huwa wkoll possibbli li tkun taf ir-riskju li tiżviluppa mard, għaliex iktar ma jkun għoli l-BMI, iktar ikun kbir l-ammont ta 'xaħam akkumulat fil-ġisem u iktar ikun kbir ir-riskju li l-persuna jkollha pressjoni tad-demm għolja, dijabete u mard tal-qalb.

Għaliex huwa importanti li tkun taf il-BMI?

Li tkun taf il-BMI huwa importanti sabiex tkun tista 'tkun taf jekk il-piż huwiex skond l-għoli tal-persuna, li, fil-każ tat-tfal, huwa importanti li tkun taf jekk l-iżvilupp tat-tifel hux sejjer skond l-aspettattivi, minbarra li huwa importanti li tkun taf ir-riskju li tiżviluppa xi marda.

Barra minn hekk, billi tkun taf il-BMI, huwa wkoll possibbli li tivverifika l-piż ideali u, għalhekk, tkun taf jekk il-persuna hijiex 'il fuq jew taħt il-piż rakkomandat għall-età tagħha. Ara kif huwa kkalkulat il-piż ideali.

Għalkemm il-BMI huwa fundamentali biex tkun taf l-istatus nutrittiv tal-persuna, huwa importanti li parametri oħra jiġu analizzati sabiex ikunu jafu l-istat ġenerali tas-saħħa b’mod aktar preċiż, dan għaliex persuni anzjani, nisa tqal jew nies b’ħafna muskoli jista ’jkollhom riżultat tal-BMI barra minn dak li huwa meqjus normali. Għalhekk, huwa meħtieġ li minbarra l-BMI u l-piż ideali, il-livell ta 'idratazzjoni, il-massa tal-muskoli u l-livell ta' attività fiżika għandhom jiġu vvalutati.

X'għandek tagħmel biex ittejjeb il-BMI?

Biex ittejjeb il-BMI huwa importanti li tivverifika jekk hux 'il fuq jew taħt dak li huwa meqjus normali. Meta l-BMI tkun fil-medda rqiqa, huwa importanti li tikkonsulta lin-nutrizzjonista sabiex, minbarra li tagħmel valutazzjoni sħiħa, ikun indikat pjan ta ’ikel li jiffoka fuq iż-żieda fil-piż b’mod san.

Min-naħa l-oħra, meta l-BMI tkun fil-medda ta 'piż żejjed jew obeżità, jista' jkun indikat min-nutrizzjonista li twettaq dieta b'aktar restrizzjoni kalorika, flimkien mal-prattika ta 'attività fiżika regolari, billi b'dan il-mod huwa possibbli biex taċċellera l-metaboliżmu u tiffavorixxi t-telf tal-piż, li jinfluwenza direttament il-BMI.