5 Għajnuniet Li Għinuni Ninnaviga Kriżi Maġġuri fl-20s Tiegħi

Kontenut

• Staqsi għall-għajnuna - u kun speċifiku
• Ikkonsolida l-aġġornamenti tas-saħħa tiegħek
• Il-paċenzja hija l-aqwa ħabib tiegħek
• Fittex għajnuna professjonali
• Tgħallem taċċetta li l-ħajja qatt ma tkun l-istess
• Il-kriżi tan-navigazzjoni qatt mhu faċli, imma li jkollok l-għodda t-tajba biex tlaħħaq jista 'jgħin

Wara li ħadt kanċer tal-moħħ ta ’27 sena, hawn dak li għenni nkampa.

Meta tkun żgħir, huwa faċli li tħossok invincible. Ir-realtajiet tal-mard u t-traġedja jistgħu jidhru 'l bogħod, possibbli iżda mhux mistennija.

Dan sakemm, mingħajr twissija, dik il-linja qiegħda f'daqqa taħt saqajk, u ssib ruħek bla xewqa li taqsam għan-naħa l-oħra.

Jista 'jiġri malajr u bl-addoċċ bħal dak. Għall-inqas għamel għalija.

Ftit xhur wara li għalaqt 27 sena, ġejt iddijanjostikat b'tip aggressiv ta 'kanċer tal-moħħ imsejjaħ astrapitoma anaplastika. It-tumur ta 'grad 3 (minn 4) imneħħi minn moħħi nstab wara li jien avukajt għal MRI esploratorja, minkejja li bosta tobba qalu li t-tħassib tiegħi ma kienx ġustifikat.

Mill-ġurnata li rċevejt ir-riżultati, li wrew massa daqs golf ball fil-lobu parietali tal-lemin tiegħi, għar-rapport tal-patoloġija li segwa l-kranjotomija biex ineħħi t-tumur, ħajti mxiet minn dik ta 'xi ħaġa 20 li taħdem permezz ta' l-iskola gradwata sa xi ħadd bil-kanċer, jiġġieled għal ħajjitha.

Fix-xhur mid-dijanjosi tiegħi, jien kont sfortunat biżżejjed biex nara diversi oħrajn li nħobb jgħaddu mit-trasformazzjonijiet terribbli tagħhom stess. Jien qbadt it-telefon għal daqqiet mhux mistennija u smajt l-istorja ta 'kriżi ġdida li ċċattjat iċ-ċirku immedjat ta' ħbieb tiegħi mal-art, li kollha għandhom 20 sena.

U jien kont hemm hekk kif bil-mod qbadna nfusna lura.

Fid-dawl ta 'dan, deher ċar għalija kemm għandna ftit preparazzjoni li għandna 20-xi ħaġa għall-affarijiet verament koroh, speċjalment fl-ewwel ftit snin barra mill-iskola.

Il-Kulleġġ ma jgħallimx klassi dwar x'għandek tagħmel waqt li s-sieħeb jew l-aqwa ħabib jew aħwa tiegħek jgħaddu minn operazzjoni li jistgħu ma jgħixux. L-għarfien ta 'x'għandek tagħmel meta l-kriżijiet iseħħu ħafna drabi jitgħallmu bil-mod iebes: permezz ta' provi u żbalji u esperjenzi ħajjin.

Madankollu hemm azzjonijiet li nistgħu nieħdu, modi kif nistgħu ngħinu lil xulxin, u affarijiet li jagħmlu l-insopportabbli ftit aktar faċli biex tinnaviga.

Bħala espert ġdid ħerqan dwar id-dinja tal-kriżijiet li baqgħu ħajjin fis-snin 20 tiegħi, ġbart ftit mill-affarijiet li għenuni ngħaddi mill-agħar jiem.

Staqsi għall-għajnuna - u kun speċifiku

Kemm jista 'jidher ovvju, li titlob għajnuna mill-ħbieb u l-familja fit-traċċa tat-traġedja tista' tkun waħda mill-iktar affarijiet diffiċli biex tagħmel.

Personalment, li tħalli lin-nies jgħinuni kien diffiċli. Anke fil-ġranet li jien immobilizzat minn nawżja kkawżata mill-kemjo, xorta spiss nipprova nagħmilha jien stess. Imma ħudhieli; li ma jwasslek imkien.

Xi ħadd darba qalli, f’nofsni nipprotesta l-għajnuna, li meta t-traġedja tolqot u n-nies iridu jgħinu, huwa daqstant rigal għalihom daqskemm hu għalik li tħallihom. Forsi l-unika ħaġa tajba dwar il-kriżijiet hija kemm jidher ċar li dawk li tħobb iħobbuk bil-qawwa lura u jridu jgħinuk fl-agħar ħaġa tagħha.

Ukoll, meta titlob l-għajnuna, huwa importanti li tkun speċifiku kemm jista 'jkun. Għandek bżonn għajnuna fit-trasport lejn u mill-isptar? Pet jew kura tat-tfal? Xi ħadd li jnaddaf l-appartament tiegħek waqt li tmur għall-appuntament tat-tabib? Sibt li t-talba li nwassalli l-ikliet kienet waħda mill-ħafna talbiet utli mid-dijanjosi tiegħi.

Għarraf lin-nies, u mbagħad ħallihom jagħmlu x-xogħol.

Jiġu organizzati Websajts bħal Give InKind, CaringBridge, Meal Train, u Lotsa Helping Hands jistgħu jkunu għodda tajba biex telenka dak li għandek bżonn u biex in-nies jorganizzaw madwaru. U tibżax li tiddelega l-kompitu li toħloq sit jew paġna lil xi ħadd ieħor.

Ikkonsolida l-aġġornamenti tas-saħħa tiegħek

Meta xi ħadd ikun marid jew imweġġa ’, huwa komuni għal dawk li huma l-eqreb tagħhom li jkunu jridu jkunu jafu x’inhu jiġri u kif sejjer kuljum. Iżda għall-persuna li għandha bżonn tikkomunika l-affarijiet importanti kollha, dan jista 'jkun eżawrjenti u diffiċli.

Sibt li spiss ninkwieta li ninsa ngħid lil persuna importanti f'ħajti meta ġrat xi ħaġa kbira, u ħassejtni skantat mill-kompitu li tittajpja mill-ġdid jew terġa 'tgħid l-aħħar aġġornamenti fil-kura, id-dijanjosi u l-pronjosi tiegħi.

Kmieni, xi ħadd issuġġerixxa li noħloq grupp magħluq ta 'Facebook biex jinforma u jaġġorna n-nies matul it-triq. Kien permezz ta 'dan il-grupp li l-ħbieb u l-familja setgħu jaqraw aġġornamenti fil-jum tal-kranjotomija tiegħi ta' sitt sigħat, u wara kif tħabat biex nirkupra fl-ICU.

Hekk kif għaddew ix-xhur, sar post fejn kapaċi niċċelebra l-kisbiet mal-komunità tiegħi (bħal li spiċċajt sitt ġimgħat ta ’radjazzjoni!) U nżommhom kollha aġġornati dwar l-aħħar aħbarijiet mingħajr ma jkolli għalfejn ngħid lil kulħadd individwalment.

Lil hinn mill-Facebook Facebook mhuwiex l-uniku mod kif tħalli lil dawk li tħobb ikunu jafu kif int sejjer. Tista 'wkoll twaqqaf listi ta' email, blogs, jew kontijiet ta 'Instagram. Irrispettivament minn liema waħda tagħżel għaliha, jista 'jkollok ukoll lil xi ħadd jgħinek iżżommhom ukoll.

Il-paċenzja hija l-aqwa ħabib tiegħek

Kemm jekk int għaddej mill-isfidi tas-saħħa tiegħek stess, jekk tara lil xi ħadd jiġġieled biex jirkupra minn avveniment katastrofiku, jew fil-fond fit-trinek tan-niket relatat mal-mewt u t-telf, il-paċenzja tiffrankalek kull darba.

Huwa diffiċli ħafna biex taċċetta. Iżda malajr kemm l-affarijiet jimxu f’mumenti ta ’kriżi, huma jimxu wkoll bil-mod bl-uġigħ.

Fl-isptar u fl-irkupru, ħafna drabi jkun hemm perjodi twal fejn xejn ma jinbidel. Dan jista 'jkun frustranti. Filwaqt li huwa iktar faċli milli tgħid milli jsir, sibt li l-paċenzja tista 'tinkiseb permezz ta' diversi modi, inklużi:

• tieħu pawżi
• tipprattika nifs fil-fond
• tikteb kemm diġà nbidlet
• tħalli lilek innifsek tħoss is-sentimenti u l-frustrazzjonijiet kbar kollha
• jirrikonoxxi li l-affarijiet jinbidlu u jinbidlu maż-żmien (anke jekk huwa biss f'żidiet żgħar)

Fittex għajnuna professjonali

Filwaqt li l-familja u l-ħbieb jistgħu jkunu ta ’għajnuna immensa biex joffru appoġġ, huwa daqstant importanti li ssib lil xi ħadd imneħħi miċ-ċirku ta’ ġewwa tiegħek li jista ’jgħinek tinnaviga din il-kriżi fuq livell aktar profond.

Jekk "għajnuna professjonali" hijiex terapista, psikjatra, jew parrinu reliġjuż jew spiritwali, sib lil xi ħadd li jispeċjalizza f'dak li għandek bżonn biex tibqa 'ħaj mill-esperjenzi attwali tiegħek.

Gruppi ta 'appoġġ huma tal-għaġeb ukoll. Li ssib nies li jifhmu eżattament dak li għaddej minnu huwa daqshekk importanti. Jista 'joffri sens li ma tkunx waħdu f'dan il-vjaġġ.

Ħares lejn il-ħaddiema soċjali jew iċ-ċentri tal-kura għal informazzjoni dwar fejn issib gruppi ta 'appoġġ. Jekk ma tistax issib waħda, agħmel waħda min-nies li tiltaqa ’magħhom permezz tal-esperjenza tiegħek jew fuq l-internet. Tieqafx tfittex appoġġ. Ftakar: Int ħaqqek.

Sib l-għajnuna t-tajba għalikJekk int interessat li titkellem ma 'professjonist tas-saħħa mentali, iċċekkja dawn il-gwidi:

• Ir-Riżorsi Kollha Dwar is-Saħħa Mentali
• Kif Tikseb Terapija Affordabbli

Tgħallem taċċetta li l-ħajja qatt ma tkun l-istess

Filwaqt li nistgħu nargumentaw kontra dan is-sentiment u niġġieldu ma 'dak kollu li għandna ngħidu li "mhux se jkun il-każ għalija," il-verità hija li, wara kriżi, kollox jinbidel.

Għalija, kelli nħalli programm ta 'grad li kont inħobb.

Tlift xagħri.

Kelli nċedi l-ħin u l-libertà tiegħi għal trattament ta 'kuljum.

U jien ngħix għal dejjem bil-memorji tal-ICU u l-ġurnata li smajt id-dijanjosi tiegħi.

Iżda hemm kisja tal-fidda għal dan kollu: Mhux il-bidla kollha tkun neċessarjament ħażina. Għal xi nies, jitgħallmu affarijiet dwarhom infushom, il-maħbubin tagħhom, jew il-komunità tagħhom li forsi ma kinux jistennew.

Qatt ma ħassejtni appoġġjat bħalma nagħmel issa, jew daqshekk fortunat li jien ħaj. Ħalli t-tnejn ikunu vera: Kun imdejjaq, għajjat ​​u għajjat ​​u laqat l-affarijiet. Imma innota wkoll kemm hemm ġid. Innota l-affarijiet żgħar, il-mumenti sbieħ ta 'ferħ prezzjużi li għadhom jidħlu f'kull ġurnata terribbli, filwaqt li xorta tħalli lilek innifsek tirrabja li din il-kriżi teżisti.

Il-kriżi tan-navigazzjoni qatt mhu faċli, imma li jkollok l-għodda t-tajba biex tlaħħaq jista 'jgħin

Meta tiġi biex tesperjenza kriżi, m'hemm l-ebda mod kif toħroġ minnha, kif tgħid il-kelma.

U filwaqt li ħadd minna m’hu lest verament ippreparat għat-traġedja li tolqot, irrispettivament minn jekk hux 27 jew 72, jgħin li jkollna ftit għodda fl-armament tagħna biex tgħinna ninnavigaw f’dawn il-mumenti partikolarment iebsa.

Caroline Catlin hija artista, attivista u ħaddiem tas-saħħa mentali. Hija tgawdi qtates, kandju qares, u empatija. Tista 'ssibha fuq il-websajt tagħha.