Saħħa tal-inbid u tal-qalb

Studji wrew li adulti li jixorbu ammonti ħfief sa moderati ta 'alkoħol jistgħu jkunu anqas probabbli li jiżviluppaw mard tal-qalb minn dawk li ma jixorbu xejn jew li jixorbu ħafna. Madankollu, in-nies li ma jixorbux alkoħol m'għandhomx jibdew sempliċement għax iridu jevitaw li jiżviluppaw mard tal-qalb.

Hemm linja fina bejn xorb b’saħħtu u xorb riskjuż. Tibdiex tixrob jew tixrob aktar spiss biss biex tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb. Xorb itqal jista 'jagħmel ħsara lill-qalb u l-fwied. Il-mard tal-qalb huwa l-kawża ewlenija tal-mewt f'nies li jabbużaw mill-alkoħol.

Il-fornituri tal-kura tas-saħħa jirrakkomandaw li jekk tixrob l-alkoħol, tixrob ammonti ħfief sa moderati biss:

• Għall-irġiel, illimita l-alkoħol għal 1 sa 2 xorb kuljum.
• Għan-nisa, illimita l-alkoħol għal xarba waħda kuljum.

Xarba waħda hija definita bħala:

• 4 uqija (118 millilitri, mL) inbid
• 12-il uqija (355 mL) birra
• 1 1/2 uqija (44 mL) ta 'spirti ta' 80 prova
• Uqija (30 mL) ta 'spirti ta' 100 prova

Għalkemm ir-riċerka sabet li l-alkoħol jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-mard tal-qalb, modi ħafna aktar effettivi biex jipprevjenu l-mard tal-qalb jinkludu:

• Kontroll tal-pressjoni tad-demm u tal-kolesterol
• Eżerċizzju u wara dieta b'saħħitha b'xaħam baxx
• Ma jpejjipx
• Li żżomm piż ideali

Kull min għandu mard tal-qalb jew insuffiċjenza tal-qalb għandu jkellem lill-fornitur tiegħu qabel ma jixrob l-alkoħol. L-alkoħol jista 'jagħmel l-insuffiċjenza tal-qalb u problemi oħra tal-qalb agħar.

Saħħa u nbid; Inbid u mard tal-qalb; Prevenzjoni tal-mard tal-qalb - inbid; Prevenzjoni tal-mard tal-qalb - alkoħol

• Inbid u saħħa

Lange RA, Hillis LD. Kardjomijopatiji kkawżati minn drogi jew tossini. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 80.

Mozaffarian D. Nutrizzjoni u mard kardjovaskulari u metaboliku. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 49.

Id-Dipartiment tas-Saħħa u s-Servizzi Umani tal-Istati Uniti u l-websajt tad-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti. Linji gwida tad-dieta 2015-2020 għall-Amerikani: it-tmien edizzjoni. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Aċċessat fid-19 ta 'Marzu, 2020.