Fasciitis Plantar

Il-fascia plantar hija t-tessut oħxon fuq il-qiegħ tas-sieq. Jgħaqqad l-għadam tal-għarqub mas-sieq u joħloq l-arkata tas-sieq. Meta dan it-tessut ikun minfuħ jew infjammat, jissejjaħ fasciitis plantar.

Nefħa sseħħ meta l-faxxa ħoxna ta 'tessut fuq il-qiegħ tas-sieq (fascia) hija mġebbda żżejjed jew użata żżejjed. Dan jista 'jkun ta' uġigħ u jagħmel il-mixi aktar diffiċli.

X'aktarx ikollok fasciitis plantar jekk:

• Għandek problemi ta 'arch tas-saqajn (kemm saqajn ċatti kif ukoll arkati għoljin)
• Mexxi distanzi twal, 'l isfel jew fuq uċuh irregolari
• Huma obeżi jew jiżdiedu f'daqqa
• Għandu tendon ta 'Akille strett (l-għerq li jgħaqqad il-muskoli tal-għoġol mal-għarqub)
• Ilbes żraben b'appoġġ tal-arkata ħażin jew qigħan artab
• Ibdel il-livell ta 'attività tiegħek

Il-fasciitis plantari tidher kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa. Huwa wieħed mill-iktar ilmenti ortopediċi komuni tas-sieq.

Il-fasciitis tal-pjanta ġeneralment kienet maħsuba li kienet ikkawżata minn xprun tal-għarqub. Madankollu, ir-riċerka sabet li dan mhuwiex il-każ. Fuq ir-raġġi X, xprun tal-għarqub jidhru f'nies bi fasciitis plantar u mingħajrha.

L-iktar sintomu komuni huwa l-uġigħ u l-ebusija fil-qiegħ tal-għarqub. L-uġigħ fl-għarqub jista 'jkun matt jew qawwi. Il-qiegħ tas-sieq jista 'wkoll jweġġa' jew jinħaraq.

L-uġigħ spiss ikun agħar:

• Filgħodu meta tieħu l-ewwel passi tiegħek
• Wara li wieqaf jew bilqiegħda għal ftit tal-ħin
• Meta titla t-taraġ
• Wara attività intensa
• Matul il-mixi, il-ġiri, u l-isports tal-qbiż

L-uġigħ jista 'jiżviluppa bil-mod matul iż-żmien, jew jiġi f'daqqa wara attività intensa.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa jagħmel eżami fiżiku. Dan jista 'juri:

• Uġigħ fil-qiegħ ta 'sieqek.
• Uġigħ tul il-qiegħ tas-sieq.
• Saqajn ċatti jew arkati għoljin.
• Nefħa ħafifa jew ħmura fis-saqajn.
• L-ebusija jew l-issikkar tal-arkata fil-qiegħ ta 'sieqek.
• L-ebusija jew l-issikkar bl-għerq ta 'Akille tiegħek.

Ir-raġġi-X jistgħu jittieħdu biex jiġu esklużi problemi oħra.

Il-fornitur tiegħek spiss jirrakkomanda dawn il-passi l-ewwel:

• Acetaminophen (Tylenol) jew ibuprofen (Advil, Motrin) biex inaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Eżerċizzji ta 'tiġbid tal-għarqub u s-saqajn.
• Qassaba bil-lejl biex tilbsu waqt l-irqad biex tistira s-sieq.
• Mistrieħ kemm jista 'jkun għal mill-inqas ġimgħa.
• Liebes żraben b'appoġġ u kuxxini tajbin.

Tista 'wkoll tapplika silġ għaż-żona ta' l-uġigħ. Agħmel dan mill-inqas darbtejn kuljum għal 10 sa 15-il minuta, aktar spiss fl-ewwel ftit jiem.

Jekk dawn it-trattamenti ma jaħdmux, il-fornitur tiegħek jista 'jirrakkomanda:

• Liebes but mitfugħa, li tidher qisha but ta 'l-iskijjar, għal 3 sa 6 ġimgħat. Jista 'jitneħħa għall-għawm.
• Inserts taż-żraben magħmulin apposta (ortotiċi).
• Tiri sterojdi jew injezzjonijiet fl-għarqub.

Kultant, kirurġija tas-saqajn hija meħtieġa.

Trattamenti mhux kirurġiċi kważi dejjem itejbu l-uġigħ. It-trattament jista 'jdum minn bosta xhur sa sentejn qabel ma s-sintomi jittejbu. Ħafna nies iħossuhom aħjar fi żmien 6 sa 18-il xahar. Rarament, kirurġija tista 'tkun meħtieġa biex ittaffi l-uġigħ.

Ikkuntattja lill-fornitur tiegħek jekk għandek sintomi ta 'fasciitis plantar.

L-iżgurar li l-għaksa tiegħek, l-għerq ta 'Akille, u l-muskoli ta' l-għoġol huma flessibbli jista 'jgħin biex tevita fasciitis plantar. Iġġebbed il-fascia plantari tiegħek filgħodu qabel ma toħroġ mis-sodda. Li tagħmel attivitajiet bil-moderazzjoni jista 'jgħin ukoll.

• Fascia Plantar
• Fasciitis Plantar

Grear BJ. Disturbi fl-għeruq u fascia u pes planus adolexxenti u adulti. Fi: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. It-13-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Uġigħ fl-għarqub u fasciitis plantar: kundizzjonijiet tar-riġel tas-saqajn. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 120.

McGee DL. Proċeduri podjatriċi. Fi: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Proċeduri Kliniċi ta ’Roberts u Hedges fil-Mediċina ta’ Emerġenza u Kura Akuta. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Kwistjonijiet komuni fl-ortopedija. Fi: Rakel RE, Rakel DP, eds. Ktieb tal-Mediċina tal-Familja. Id-9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 30.