5 pariri biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras mingħajr medikazzjoni

Kontenut

• 1. Poġġi kompressi kesħin jew sħan
• 2. Ħu kafè
• 3. Massaġġi tar-ras
• 4. Irqad bil-lejl it-tajjeb
• 5. Ixrob te
• Meta tmur għand it-tabib

Uġigħ ta 'ras huwa komuni ħafna, iżda jista' jittaffa mingħajr medikazzjoni, permezz ta 'miżuri sempliċi bħal tqegħid ta' kompressi kesħin fuq il-forehead, speċjalment jekk il-kawża tal-uġigħ ta 'ras hija stress, dieta ħażina, għeja jew ansjetà, pereżempju.

Ħafna drabi l-uġigħ ta ’ras jgħaddi biss b’dawn il-miżuri sempliċi, madankollu meta tkun kostanti, ma titjiebx maż-żmien jew meta tkun akkumpanjata minn sintomi oħra bħal deni, telqa, rimettar u għeja eċċessiva, huwa importanti li tmur għand lit-tabib sabiex isiru testijiet biex tiġi identifikata l-kawża ta 'l-uġigħ u jista' jinbeda trattament xieraq.

Xi suġġerimenti biex jgħinu jtaffu l-uġigħ ta 'ras mingħajr ma jkollhom jieħdu mediċini huma:

1. Poġġi kompressi kesħin jew sħan

Skont il-kawża tal-uġigħ ta 'ras, l-użu ta' kompressi kesħin jew sħan jista 'jkun indikat biex ittaffi l-uġigħ. Il-kompressjoni għandha tiġi applikata fuq ir-ras fejn jinħass l-uġigħ, fuq wara ta 'l-għonq jew fuq il-forehead, per eżempju, għal madwar 10 sa 20 minuta.

Il-kompressa kiesħa hija ġeneralment indikata meta l-uġigħ ta 'ras huwa tipiku ta' emigranja, jiġifieri, meta jkun kostanti u, f'xi każijiet, ikun akkumpanjat minn sintomi oħra. B'hekk, il-kompressa b'ilma kiesaħ tgħin biex tirrestrinġi l-vini tad-demm fir-ras u tnaqqas il-volum ta 'demm fiż-żona, u teħles l-uġigħ.

Min-naħa l-oħra, kompressi b'ilma sħun huma indikati meta l-uġigħ ta 'ras huwa tensjoni, jiġifieri, ikkawżat minn stress. F'dan il-każ, minbarra li tagħmel il-kompressjoni sħuna, tista 'wkoll tieħu banju f'ilma jaħraq, għax tgħin biex tħoll il-vini u tirrilassa l-ġisem, u ġġib eżenzjoni momentarja minn uġigħ ta' ras.

Għalhekk, huwa importanti li l-kawża tal-uġigħ ta 'ras tiġi identifikata biex issir taf jekk huwiex aħjar li tagħmel il-kompressjoni kiesħa jew sħuna. Tgħallem kif tidentifika t-tipi ta 'uġigħ ta' ras.

2. Ħu kafè

Tazza kafè qawwi mingħajr zokkor tgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-uġigħ ta 'ras b'mod naturali, u tkun utli anke fil-każ ta' hangover. Madankollu, huwa importanti li tkun taf it-tolleranza tal-persuna għall-kaffeina, billi f'xi każijiet ix-xorb tal-kafè jista 'jżid l-uġigħ ta' ras, fil-każ ta 'nies li diġà għandhom emigranja, jew m'għandhom l-ebda effett.

Huwa importanti wkoll li tixrob ħafna fluwidi matul il-ġurnata, minħabba li l-uġigħ ta 'ras jista' jkun ukoll sinjal ta 'deidrazzjoni.

3. Massaġġi tar-ras

Il-massaġġi tar-ras huma tajbin biex ittaffu l-uġigħ ta 'ras, billi jimmobilizzaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, inaqqsu l-uġigħ u jgħinu biex jirrilassaw. Il-massaġġ għandu jsir bit-tarf tas-swaba ', billi timmassaġġja l-forehead, l-għonq u l-ġenb tar-ras. Iċċekkja l-massaġġi pass pass biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras billi tara l-filmat li ġej:

4. Irqad bil-lejl it-tajjeb

Ħafna drabi l-uġigħ ta 'ras huwa indikattiv li l-ġisem għandu bżonn il-mistrieħ, u għalhekk li torqod bil-lejl tajjeb tista' tgħin biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras. Għal dan, huwa importanti li tirrispetta l-ħin biex tmur torqod, tevita li tibqa 'fuq it-telefon jew tara t-televiżjoni waqt il-mistrieħ u toħloq ambjent mudlam, u għalhekk huwa possibbli li tistimula l-irqad u tagħmilha possibbli li tilħaq l-aħħar fażi ta' rqad, li huwa responsabbli sens akbar ta 'mistrieħ.

Iċċekkja pariri oħra biex torqod bil-lejl it-tajjeb.

5. Ixrob te

Jekk l-uġigħ ta 'ras ma jmurx mal-passi ta' qabel, tista 'tixrob 1 kikkra tè tal-ġinġer, peress li għandha proprjetajiet analġeżiċi u anti-infjammatorji, li jgħinu biex itaffu l-uġigħ ta' ras. Poġġi biss 2 cm ta 'għerq tal-ġinġer f'tazza ilma, għalli għal 5 minuti, saffi, berred u ixrob. Iċċekkja għażliet oħra ta 'rimedju tad-dar għal uġigħ ta' ras.

Meta tmur għand it-tabib

Huwa rrakkomandat li tmur għand it-tabib f'każ li l-uġigħ ta 'ras ma jitjiebx jew ikun iktar sever wara li ssegwi l-pariri msemmija, jekk idum aktar minn 3 ijiem jew jekk il-persuna jkollha sintomi oħra bħal imnieħer inixxi, uġigħ fil-griżmejn, telqa ġenerali , dardir jew rimettar, per eżempju.

F'dawn il-każijiet, it-tabib jista 'jordna testijiet biex jipprova jidentifika l-kawża ta' l-uġigħ ta 'ras u jiggwida t-trattament xieraq, li jista' jsir ma 'analġeżiċi, mediċini anti-infjammatorji jew antibijotiċi, jekk meħtieġ.

Xi ikel jista 'wkoll jagħmel l-uġigħ ta' ras agħar, u għandu jiġi evitat, bħal fil-każ ta 'ikel lest biex jittiekel, minħabba addittivi żejda, u bżar. Min-naħa l-oħra, oħrajn jgħinu biex itaffu, bħal fil-każ tal-ħut, żrieragħ u ġewż, per eżempju. Biex tkun taf liema ikel jagħmel l-uġigħ ta 'ras tiegħek aħjar jew agħar, ara l-filmat li ġej: