Ħadet li jkollok il-Ħames Tarbija biex Finalment Tgħallimni Relazzjoni B’saħħitha mal-Eżerċizzju

Kontenut

• L-eżerċizzju mhux dak li ħsibt li kien

B'ħames tfal mhux dejjem nisma 'lili nnifsi naħseb, imma kien jiswa l-isforz li nitgħallem nisma' ġismi.

“Iġbed il-qalba tiegħek flimkien u ħeġġeġ ... ”Qalet l-istruttur, u wriet l-exhale qawwija tagħha stess bix-xofftejn mimlijin.

Bilwieqfa fuqi, qabdet u poġġiet id fuq l-istonku tiegħi li għadu mdardar. Filwaqt li ħasset il-frustrazzjoni tiegħi, tbissmet u ħeġġitni bil-mod.

"Int qed tasal hemm," qalet. "L-abs tiegħek qed jingħaqad flimkien."

Poġġejt rasi lura fuq it-tapit tiegħi, u ħallejt l-arja tiegħi tgħaddi minn whoosh mhux dinjituż. Verament wasalt hemm? Għax onestament, il-biċċa l-kbira tal-ġranet, ma ħassx bhalu.

Minn mindu kelli l-ħames tarbija tiegħi kważi 6 xhur ilu, xbajt fir-realizzazzjoni umli u li tiftaħ l-għajnejn li dak kollu li ħsibt li kont naf dwar l-eżerċizzju kien kompletament ħażin.

Qabel din it-tqala, nammetti li jien kont tip ta 'eżerċizzju "all-in, il-ħin kollu". Fil-fehma tiegħi, iktar ma jkun diffiċli l-eżerċizzju, aħjar kont aħjar. Iktar ma jinħarqu l-muskoli tiegħi, iktar ikun effettiv l-eżerċizzju. Iktar ma qomt, uġigħ wisq biex anke niċċaqlaq, iktar kelli prova li kont qed naħdem iebes biżżejjed.

Li kont tqila bil-ħames tifel tiegħi fl-età ta '33 (iva, bdejt kmieni, u iva, dak huwa ħafna tfal) lanqas waqqafni - b'7 xhur tqila, xorta stajt naqbad 200 libbra u kburi jien stess fuq il-ħila tiegħi li nibqa 'nerfa' piżijiet tqal fit-triq kollha sal-kunsinna.

Iżda mbagħad, it-tarbija tiegħi twieldet u l-istess bħall-abilità tiegħi li norqod matul il-lejl, ix-xewqa tiegħi li nagħmel sieq fi kwalunkwe tip ta 'gym sparixxiet kompletament. Għall-ewwel darba f'ħajti, ix-xogħol barra lanqas ma deher mill-bogħod attraenti. Kull ma ridt nagħmel kien li nibqa 'd-dar bil-ħwejjeġ komdi tiegħi u nqabbad lit-tarbija tiegħi.

Allura taf xiex? Dak hu eżattament dak li għamilt.

Minflok ma sfurzajt lili nnifsi biex "nerġa 'nġib forma" jew "nirbaħ lura", iddeċidejt li nagħmel xi ħaġa pjuttost drastika għalija: ħadt il-ħin tiegħi. Ħadt l-affarijiet bil-mod. Ma għamilt xejn li ma ridtx nagħmel.

U forsi għall-ewwel darba f'ħajti, tgħallimt nisma 'ġismi u fil-proċess, irrealizzajt li kien hemm bżonn li jkollok il-ħames tarbija biex finalment, fl-aħħar niżviluppa relazzjoni b'saħħitha ma' eżerċizzju.

Minħabba li minkejja li l-proċess huwa wieħed frustranti bil-mod, it-tagħlim mill-ġdid ta ’kif nagħmel eżerċizzju fl-aħħar ftaħli għajnejja għal verità iebsa: Kelli kollox ħażin.

L-eżerċizzju mhux dak li ħsibt li kien

Billi dejjem kont ħsibt dwar l-eżerċizzju bħala kisba u ċelebrazzjoni ta 'kemm stajt agħmel - kemm nista 'nagħmel piż, jew squat, jew bank, fl-aħħar indunajt li minflok, l-eżerċizzju huwa aktar dwar il-lezzjonijiet li jgħallimna dwar kif ngħixu ħajjitna.

Ix- “qadim” użajt l-eżerċizzju bħala mezz biex naħrab, jew mod kif nipprova lili nnifsi li kont qed nagħmel xi ħaġa, li kont jiswa iktar għax stajt nilħaq l-għanijiet tiegħi.

Imma l-eżerċizzju qatt m’għandu jkun dwar li tħabbat ġisimna fis-sottomissjoni, jew li ssuq iktar u aktar malajr fil-ġinnasju, jew saħansitra tgħolli aktar u piżijiet itqal. Għandu jkun dwar il-fejqan.

Għandu jkun dwar li tkun taf meta tieħu l-affarijiet malajr - u meta teħodhom bil-mod ħafna. Għandu jkun dwar li tkun taf meta timbotta u meta tistrieħ.

Għandu, l-ewwel u qabel kollox, ikun dwar l-unur u s-smigħ ta ’ġisimna, u mhux li nġegħluhom jagħmlu xi ħaġa li naħsbu li“ għandhom ”jagħmlu.

Illum, jiena l-iktar dgħajfa fiżikament li qatt kont. Ma nistax nagħmel push-up wieħed. Iffiltri dahri meta ppruvajt naqta 'l-piż "normali" tiegħi. U kelli ngħabbi l-bar tiegħi b’piż li kont imbarazzat li anke nħares lejh. Imma int taf xiex? Fl-aħħar ninsab fil-paċi ma 'fejn ninsab fil-vjaġġ tal-fitness tiegħi.

Għax minkejja li m’inix daqshekk tajjeb daqs darba, kelli relazzjoni iktar b’saħħitha minn qatt qabel bl-eżerċizzju. Fl-aħħar tgħallimt xi jfisser li verament nistrieħ, nisma 'lil ġismi, u nonorah f'kull stadju - tkun kemm tkun tista' "tagħmel" għalija.

Chaunie Brusie hija infermiera tax-xogħol u tal-kunsinna li saret kittieba u omm ta 'ħamsa li għadha kif inħolqot. Hi tikteb dwar kollox mill-finanzi għas-saħħa għal kif tibqa ’ħajja f’dawk il-bidu tal-parenting meta kulma tista’ tagħmel hu li taħseb dwar l-irqad kollu li ma jkollokx. Segwiha hawn.