Ħawwad l-Affarijiet b’Dawn Tgeżwir tal-Ħass taċ-Ċiċri affordabbli

Kontenut

• Riċetta ta 'Ċinga tal-Ħass taċ-Ċiċri
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet

Ikliet Affordabbli huwa serje li fiha riċetti nutrittivi u kosteffettivi biex tagħmel id-dar. Trid iktar? Iċċekkja l-lista sħiħa hawn.

Għal Taco it-Tlieta Delicious u mingħajr laħam fl-uffiċċju, ippakkja dawn il-ħass taċ-ċiċri garżi għall-ikel.

Dawn huma wieħed mill-ikliet l-aktar dritti li tista 'tagħmel, u huma estremament personalizzabbli. Is-sbuħija ta 'dawn it-tacos hija li tista' verament ittemmhom b'kull ħaġa li tixtieq - jew xi ħaġa li tkun fil-friġġ.

Iċ-ċiċri b'ħafna nutrijenti f'din ir-riċetta huma ppakkjati bi proteina u fibra. Fil-fatt, porzjon wieħed ta 'din ir-riċetta fih ammont enormi ta' fibra solubbli rakkomandata kuljum.

U minħabba li din ir-riċetta tagħmel 2 porzjonijiet, hija perfetta biex tagħmel għall-pranzu u mbagħad tippakkja nofs bogħod għall-ikel l-għada.

Riċetta ta 'Ċinga tal-Ħass taċ-Ċiċri

Porzjonijiet: 2

Spiża għal kull porzjon: $2.25

Ingredjenti

• 1 tbsp. żejt taż-żebbuġa
• 1/2 kikkra basla, imqatta 'f'biċċiet
• 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljati
• 1 15-il oz. jista 'fażola tal-garbanzo, imsaffi u mlaħalħa
• 1 tbsp. tħawwir tat-taco
• 6 weraq kbar tal-ħass bibb jew romaine
• 1/4 tazza ġobon cheddar imqatta '
• 1/2 kikkra salsa
• nofs avokado, imqatta 'f'biċċiet
• 2 tbsp. jalapeno imnaddfin, imqatta '
• 2 tbsp. cilantro frisk, imqatta '
• 1 ġir

Direzzjonijiet

1. Saħħan sauté pan biż-żejt taż-żebbuġa. Ladarba tkun sħuna, żid il-basla u sajjar sakemm tirtab.
2. Ħawwad it-tewm u ċ-ċiċri. Ħawwar it-taħlita bit-taco tħawwir u sajjar sakemm ikun deheb.
3. Mgħarfa t-taħlita taċ-ċiċri f'kisjiet ta 'ħass u kisi b'ġobon imqatta', salsa, avokado, jalapeno imnaddfin, cilantro frisk, u kompressjoni ta 'meraq tal-ġir. Igawdu!

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.