Kif tagħmel massaġġi għal uġigħ ta 'ras

Kontenut

• 1. Agħmel movimenti ċirkolari fit-tempji
• 2. Wettaq movimenti ċirkolari fuq wara ta 'l-għonq
• 3. Massaġġi l-parti ta 'fuq tar-ras
• Ikel biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras

Massaġġ tajjeb ta 'uġigħ ta' ras jikkonsisti fl-ippressar ħafif b'movimenti ċirkolari fuq xi punti strateġiċi tar-ras, bħat-tempji, il-koxxa u l-parti ta 'fuq tar-ras.

Biex tibda, trid tħoll xagħrek u tieħu n-nifs profond, bil-mod, għal madwar 2 minuti, billi tipprova tirrilassa ftit. Imbagħad, għandu jsir il-massaġġ li ġej, wara t-3 passi:

1. Agħmel movimenti ċirkolari fit-tempji

Għandek timmassaġġja għal mill-inqas minuta t-tempji li huma r-reġjun laterali tal-forehead, billi tuża l-pali ta 'idejk jew ponot subgħajk f'ċirku.

2. Wettaq movimenti ċirkolari fuq wara ta 'l-għonq

Biex timmassaġġja d-dahar tal-għonq, applika pressjoni ħafifa bil-ponot ta 'subgħajk għal mill-inqas 2 minuti.

3. Massaġġi l-parti ta 'fuq tar-ras

Ir-reġjun tal-parti ta 'fuq tar-ras għandu jiġi mmassaġġjat b'movimenti ċirkolari li jsiru aktar u aktar bil-mod għal madwar 3 minuti, billi tuża subgħajk. Fl-aħħarnett, biex tispiċċa l-massaġġi, iġbed bil-mod l-għerq tax-xagħar għal 2 sa 3 minuti.

Dawn il-passi jgħinu biex jirrilaxxaw ħafna tensjoni u huma mod tajjeb ħafna biex itemmu l-uġigħ ta 'ras, naturalment mingħajr ma jkollhom jirrikorru għal teħid ta' mediċini.

Ara l-filmat bil-pass pass ta 'dan il-massaġġ:

Biex jinkisbu riżultati aħjar, huwa rrakkomandat li xi ħadd ieħor iwettaq dan il-massaġġ, iżda l-awto-massaġġ huwa wkoll kapaċi jsolvi b'mod naturali l-uġigħ ta 'ras fi ftit minuti. Biex tikkumplimenta dan it-trattament, tista 'tibqa' bilqiegħda waqt il-massaġġi u qiegħed saqajk f'baċin ta 'ilma sħun b'ilm oħxon.

Ikel biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras

Biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras għandek tiekol ikel rikk fil-manjesju u tixrob ħafna ilma. Te sħun tal-bużbież bil-ġinġer jgħin ukoll biex jipprevjeni uġigħ ta 'ras. Barra minn hekk, il-kafè, il-ġobnijiet, ikel lest biex jittiekel u zalzett, pereżempju, għandhom jiġu evitati.

Ara aktar pariri dwar l-ikel li jistgħu jikkumplimentaw il-massaġġi:

Ara modi oħra biex tikkumplimenta dan il-massaġġ fi:

• 5 passi biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras mingħajr medikazzjoni
• Trattament tad-dar għal uġigħ ta 'ras