Nifhmu l-Ailurophobia, jew il-Biża 'tal-Qtates

Kontenut

• X'inhi l-ailurophobia?
• X'inhuma s-sintomi?
• X'jikkawżaha?
• Kif jiġi djanjostikat?
• Kif jiġi trattat?
• Terapija ta 'espożizzjoni
• Terapija konjittiva fl-imġieba
• Medikazzjoni
• L-aħħar linja

X'inhi l-ailurophobia?

L-Ailurophobia tiddeskrivi biża 'intensa mill-qtates li hija b'saħħitha biżżejjed biex tikkawża paniku u ansjetà meta tkun madwar jew taħseb dwar il-qtates. Din il-ksenofobija speċifika hija magħrufa wkoll bħala elrofobija, gatofobija u felinofobija.

Jekk qatt ġejt gidmu jew tobrox minn qattus, tista 'tħossok nervuż madwarhom. Jew, tista 'sempliċement ma tħobbx il-qtates. Fi kwalunkwe każ, probabbilment ma toħroġx minn triqtek biex tinteraġixxi magħhom, u x'aktarx ma tonfoqx wisq tinkwieta dwarhom.

Fobja tmur lil hinn minn biża 'ħafif jew dislike. Jekk għandek ailurophobia, tista 'tqatta' ħafna ħin tinkwieta dwar li tiltaqa 'ma' qtates u taħseb dwar modi kif tevitahom. Dan jista 'jkollu effett kbir fuq il-ħajja ta' kuljum tiegħek, speċjalment minħabba l-popolarità tal-qtates bħala annimali domestiċi.

X'inhuma s-sintomi?

Is-sintomu ewlieni ta 'ailurophobia huwa biża' estrema meta tara jew tisma 'qattus. Anke jekk tħares lejn karikaturi jew ritratti ta 'qtates tista' tikkawża sintomi.

Il-fobiji għandhom it-tendenza li jikkawżaw sintomi kemm fiżiċi kif ukoll psikoloġiċi meta taħseb jew tiġi f'kuntatt ma 'l-oġġett tal-ksenofobija tiegħek.

Is-sintomi fiżiċi ġeneralment jinkludu:

• uġigħ jew tagħfis fis-sider
• għaraq miżjud jew taħbit tal-qalb
• inkwiet biex tieħu n-nifs b'mod normali
• sentimenti ta 'aġitazzjoni, sturdament, jew dardir
• tregħid u rogħda
• stonku mqalleb, speċjalment meta taħseb dwar avveniment futur fejn qattus ikun preżenti

Sintomi psikoloġiċi jistgħu jinkludu:

• tħossok paniku u beżgħan meta taħseb dwar il-qtates
• tħossok estremament beżgħan ta 'żoni ġodda fejn jista' jkun hemm qtates
• tqatta 'ħafna ħin taħseb dwar modi possibbli kif tista' tiltaqa 'ma' qtates u kif tista 'tevitahom
• tesperjenza ansjetà u biża 'estremi meta tisma' l-għajta, is-sibt, jew ħsejjes simili

Dawn is-sintomi jistgħu jaffettwaw l-imġieba ta 'rutina tiegħek. Pereżempju, tista 'tieqaf iżżur ħabib li għandu qtates jew tmur f'bini ġdid li ma jippermettix annimali domestiċi. Jew, tista 'ssib ruħek tevita l-ko-ħaddiema li jitkellmu dwar il-qtates tagħhom.

Fl-aħħarnett, jekk għandek xi ksenofobija, tista 'tkun taf li l-biżgħat tiegħek huma irrazzjonali, jew x'aktarx ma jikkawżawx ħsara. Dan l-għarfien ħafna drabi jikkawża dwejjaq addizzjonali u sentimenti ta 'mistħija, li jistgħu jagħmluha diffiċli biex tilħaq l-għajnuna.

X'jikkawżaha?

Il-kawża eżatta tal-ksenofobija mhix ċara. Fil-każ ta 'ailurophobia, li tkun attakkat minn qattus f'età żgħira jew li tara li xi ħadd ieħor jiġi attakkat jista' jkollu rwol. Fatturi ġenetiċi u ambjentali jistgħu wkoll ikollhom rwol.

Fobiji speċifiċi, speċjalment kobiji tal-annimali, ħafna drabi jiżviluppaw fit-tfulija. Forsi kellek ksenofobija tal-qtates sakemm tista 'tiftakar, imma ma tiftakarx avveniment li jqanqal mit-tfulija tiegħek.

Huwa possibbli wkoll li tiżviluppa ksenofobija mingħajr qatt ma jkollok esperjenza negattiva relatata ma 'dak li tibża'.

Kif jiġi djanjostikat?

Jekk taħseb li jista 'jkollok ksenofobija tal-qtates, ikkunsidra li tara professjonist tas-saħħa mentali biex tikseb dijanjosi. Il-fornitur primarju tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jirreferik għal wieħed li għandu esperjenza li tiddijanjostika l-ksenofobija.

Ġeneralment, ksenofobija tiġi djanjostikata meta l-ansjetà jew il-biża 'taffettwa l-ħajja ta' kuljum tiegħek jew ikollha effett negattiv fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Tista 'tkun iddijanjostikat bl-ailurophobia jekk:

• il-vista jew il-ħsieb tal-qtates jikkawża sintomi fiżiċi u emozzjonali ta 'ansjetà
• toħroġ minn triqtek biex tevita l-qtates
• tqatta 'iktar ħin tinkwieta dwar laqgħat possibbli ma' qtates milli tixtieq
• esperjenzajt dawn is-sintomi għal sitt xhur jew aktar

Kif jiġi trattat?

Li jkollok ksenofobija ma jfissirx neċessarjament li jkollok bżonn trattament. Jekk huwa pjuttost faċli għalik li tevita l-qtates, l-ailurophobia jista 'ma jkollhiex ħafna effett fuq il-ħajja ta' kuljum tiegħek.

Madankollu, mhux dejjem huwa possibbli, jew saħansitra mixtieq, li tevita l-oġġett tal-ksenofobija tiegħek. Pereżempju, forsi bdejt toħroġ ma 'xi ħadd li għandu qattus. Jew forsi kont tgawdi qtates qabel ma kellek esperjenza ħażina.

Terapija ta 'espożizzjoni

It-terapija tal-espożizzjoni hija kkunsidrata bħala waħda mill-iktar trattamenti effettivi għall-ksenofobija. F'dan it-tip ta 'terapija, int taħdem ma' terapista biex tesponi lilek innifsek bil-mod għal dak li tibża '.

Biex tindirizza l-ailofobija, tista 'tibda billi tħares lejn stampi ta' qtates. Tista 'tgħaddi biex tara vidjows tal-qtates, imbagħad żżomm qattus mimli jew ġugarell. Eventwalment, tista 'tpoġġi ħdejn qattus f'ġarrier qabel ma tieħu l-aħħar pass biex iżżomm qattus ġentili.

Id-desensibilizzazzjoni sistematika hija tip speċifiku ta 'terapija ta' espożizzjoni li tinvolvi t-tagħlim ta 'tekniki ta' rilassament biex tgħin timmaniġġja sentimenti ta 'biża' u ansjetà waqt terapija ta 'espożizzjoni.

Eventwalment, dawn l-eżerċizzji jistgħu jgħinu wkoll jgħallmuk tassoċja qtates ma 'rispons ta' rilassament minflok rispons għal stress.

Terapija konjittiva fl-imġieba

Jekk m'intix ċert dwar it-terapija ta 'espożizzjoni, tista' tikkunsidra terapija ta 'mġieba konjittiva (CBT) minflok. Fis-CBT, titgħallem kif tidentifika x-xejriet tal-ħsieb li jikkawżaw dwejjaq u tfassalhom mill-ġdid.

CBT għall-ailurophobia x'aktarx xorta tinvolvi xi espożizzjoni għall-qtates, imma int tkun mgħammar sewwa b'għodod biex tlaħħaq sa dak l-istadju.

Medikazzjoni

M'hemm l-ebda mediċina speċifikament iddisinjata biex tikkura l-ksenofobija, iżda xi wħud jistgħu jgħinu fil-ġestjoni tas-sintomi għal żmien qasir. Dawn jinkludu:

• Imblokkaturi tal-beta. Imblokkaturi tal-beta jgħinu f'sintomi fiżiċi ta 'ansjetà, bħal żieda fir-rata tal-qalb u sturdament. Ġeneralment jittieħdu qabel ma jmorru f'sitwazzjoni li tqajjem sintomi fiżiċi.
• Benzodiazepines. Dawn huma sedattivi li jgħinu wkoll biex inaqqsu s-sintomi ta 'ansjetà. Filwaqt li jistgħu jkunu ta 'għajnuna, huma għandhom ukoll riskju għoli ta' vizzju. It-tabib tiegħek ġeneralment jippreskrivihom biss għal użu okkażjonali jew għal żmien qasir.
• D-cycloserine (DCS). Din hija mediċina li tista 'tgħin biex ittejjeb il-benefiċċji tat-terapija ta' espożizzjoni. Ir-riżultati ta 'terapija ta' espożizzjoni li tissuġġerixxi jistgħu jkunu aktar effettivi meta jiġu supplimentati b'DCS.

Anke mingħajr DCS jew mediċini oħra, in-nies spiss ikollhom suċċess bit-terapija.

L-aħħar linja

Il-ksenofobija mill-annimali hija fost l-aktar ksenofobija komuni. Jekk għandek biża 'ta' qtates li qed iżżommok lura milli tagħmel ċerti attivitajiet jew li jkollok effett negattiv fuq ħajtek, it-terapija tista 'tgħin.