Dieta għal rifluss gastroesofagu

Kontenut

• Ikel li Tevita
• Ikel permess
• Menu tad-dieta ta 'rifluss
• Prekawzjonijiet oħra li għandhom jiġu segwiti

Id-dieta għar-rifluss gastroesofagu għandha tkun ibbilanċjata u varjata, huwa importanti li tinkludi frott, ħaxix u laħam abjad, minbarra li tirrakkomanda li jiġi evitat ikel li huwa diffiċli biex jiġi diġestit jew li jikkawża irritazzjoni fl-istonku, bħal ikel moqli u bżar, għal eżempju.

Reflux jiġri meta l-aċidu fl-istonku jitla 'fl-esofagu, speċjalment wara l-ikel, u jikkawża sintomi bħal ħruq, uġigħ meta tibla' u rigurġitazzjoni. It-trattament ta 'rifluss gastroesofagu jikkonsisti prinċipalment f'xi bidliet fid-drawwiet tal-ikel, madankollu, f'xi każijiet it-tabib jista' jirrakkomanda l-użu ta 'xi mediċini jekk meħtieġ. Tifhem kif isir it-trattament tar-rifluss.

Ikel li Tevita

L-ikel li jittiekel jinfluwenza direttament l-ammont ta 'aċidu li jiġi prodott fl-istonku, u għalhekk l-eliminazzjoni ta' ikel li jżid il-konċentrazzjoni ta 'aċidu tgħin biex ittejjeb is-sintomi f'xi nies.

Huwa importanti li nsemmu li l-ikel li jaggrava s-sintomi ta 'rifluss jista' jvarja minn persuna għal oħra, huwa importanti li tidentifika x'inhu dan l-ikel u, b'hekk, tevita l-konsum tagħhom. Ikel li jista 'jiggrava s-sintomi ta' rifluss gastroesofagu huwa:

• Xaħmijiet u ikel li fihom, billi d-diġestjoni hija ħafna aktar bil-mod u l-ikel jibqa 'fl-istonku għal żmien itwal, inaqqas it-tbattil gastriku u jżid il-produzzjoni tal-aċidu u l-probabbiltà ta' sintomi ta 'rifluss. Għalhekk, huwa rrakkomandat li jiġi evitat il-konsum ta 'laħam aħmar, zalzett, bolonja, patata friska, zalza tat-tadam, mayonnaise, croissants, cookies, kejkijiet, pizza, zlazi industrijali, ġobnijiet sofor, butir, marġerina, lardu, bejken u integrali tal-jogurt;
• Kaffeinagħax minħabba li huwa kompost stimulanti, jista 'jirrita l-inforra tal-istonku u jiffavorixxi r-rifluss. Huwa għalhekk li huwa rrakkomandat li jiġi evitat ikel li fih il-kaffeina bħall-kafè, te iswed, tè aħdar, mate mate, soft drinks, xorb enerġetiku u ċikkulata;
• Xorb alkoħoliku, prinċipalment dawk iffermentati bħal birer u nbejjed, billi jirritaw l-istonku u jżidu l-produzzjoni tal-aċidu;
• Xarbiet karbonati, bħal soft drinks u ilma frizzanti, għax iżidu l-pressjoni ġewwa l-istonku;
• Ikel bit-togħma taz-zekka u tal-mint, peress li jistgħu jirritaw il-mukuża gastrika;
• Bżar, zlazi sħan u ħwawar, peress li huma wkoll irritanti għall-inforra tal-istonku u jiffavorixxu żieda fl-aċidità, li tirriżulta f'sintomi ta 'rifluss.

Barra minn hekk, f'xi nies, speċjalment dawk li għandhom ukoll esofaġite, ikel taċ-ċitru bħal larinġ, ananas, lumi u tadam jista 'jikkawża uġigħ u telqa, u huwa importanti li jiġi evitat dan l-ikel f'każijiet bħal dawn.

Xi nies jistgħu wkoll iħossuhom ħażin meta jikkunsmaw ikel li jkun fih basal u tewm jew li jikkunsmaw frott b'ħafna xaħam bħall-avokado u l-ġewż tal-Indi, għalhekk huwa importanti li żżomm għajnejk fuq it-tolleranza għal dan l-ikel.

Ikel permess

L-ikel li għandu jkun inkluż fid-dieta huwa frott u ħaxix, u huwa wkoll rakkomandabbli li tingħata preferenza lill-konsum ta 'laħmijiet b'xaħam baxx, bħal tiġieġ u dundjan mingħajr ġilda, kif ukoll abjad tal-ħut u tal-bajd. Prodotti tal-ħalib u d-derivattivi tagħhom għandhom ikunu xkumat, u ġobon abjad bħall-irkotta u cottage cheese huma rakkomandati. Huwa wkoll possibbli li tikkonsma ħobż, ross, banana, għaġin, patata u fażola mingħajr ebda kontra-indikazzjoni.

Ix-xaħmijiet tajbin derivati ​​miż-żejt taż-żebbuġa u ż-żrieragħ jistgħu jittieklu f'porzjonijiet żgħar. Barra minn hekk, huwa possibbli li jiġi inkluż il-ġinġer fil-preparazzjoni tal-ikliet jew fil-forma ta 'tè, peress li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, u jtejjeb is-sintomi relatati mat-tbattil gastriku.

Huwa rrakkomandat ukoll li tixrob te tal-kamomilla, għax ittejjeb is-sintomi ta 'diġestjoni ħażina u għandha effett paċifikazzjoni u rilassanti fuq l-istonku, u ttaffi l-aċidità u r-rifluss.

Menu tad-dieta ta 'rifluss

It-tabella li ġejja turi eżempju ta 'menu ta' dieta ta 'rifluss ta' 3 ijiem.

L-ammonti inklużi fil-menu jistgħu jvarjaw skont l-età, is-sess, l-attività fiżika u jekk il-persuna għandhiex xi marda oħra jew le, u għalhekk huwa rrakkomandat li tmur għand in-nutrizzjonist sabiex il-pjan tad-dieta jkun xieraq għall-bżonnijiet individwali.

Meta t-trattament tad-dieta u tad-droga jonqos milli jtaffi s-sintomi ta 'rifluss, it-tabib jista' jirrakkomanda kirurġija biex isaħħaħ l-isfincter piloriku u jipprevjeni l-meraq gastriku milli jirritorna lejn l-esofagu. Tifhem kif issir il-kirurġija tar-rifluss.

Prekawzjonijiet oħra li għandhom jiġu segwiti

Minbarra l-ikel, huwa importanti li tinżamm serje ta 'prekawzjonijiet biex tevita r-rifluss, bħal:

• Kul porzjonijiet żgħar diversi drabi kuljum, kull 2 ​​jew 3 sigħat;
• Evita li tixrob likwidi waqt l-ikel;
• Evita li tiekol 3 sa 4 sigħat qabel l-irqad;
• Żid il-konsum tal-frott u l-ħaxix;
• Evita li timtedd jew teżerċita eżatt wara l-ikel;
• Tomgħod l-ikel sew u tiekol bil-mod u f'post kwiet;
• Fil-każ ta 'piż żejjed, għandha titwettaq dieta bilanċjata u b'kaloriji baxxi li tiffavorixxi telf ta' piż, u huwa importanti li tmur għand in-nutrizzjonist biex tistabbilixxi pjan nutrittiv adegwat mal-bżonnijiet tal-persuna;
• Irqad f'angolu ta '45 grad, tpoġġi pillow jew tgħolli ras is-sodda, u b'hekk tnaqqas ir-rifluss tal-lejl;
• Evita l-użu ta 'ħwejjeġ stretti u ċineg, għax jistgħu jżidu l-pressjoni fl-istonku, u jiffavorixxu r-rifluss.

Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tieqaf tpejjep u tnaqqas l-istress, billi t-tnejn huma fatturi li jżidu r-riskju ta 'rifluss. Hawn huma xi pariri għat-trattament tar-rifluss b'mod naturali: