Alison Désir Dwar l-Aspettattivi tat-Tqala u l-Maternità Ġdida Vs. Realtà

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta Alison Désir—il-fundatriċi ta’ Harlem Run, terapista, u omm ġdida—kienet tqila, ħasbet li kienet se tkun l-immaġni ta’ atleta li qed tistenna li tara fil-midja. Hija kienet tiġri bil-ħotob tagħha, tbaħħar disa' xhur eċċitati dwar it-tarbija tagħha fit-triq, u tlaħħaq mal-kundizzjoni tajba tagħha (kienet għadha kemm toħroġ mill-għarqbejn ta 'ġirja tal-Maratona ta' New York City).

Iżda kull darba li ġriet waqt it-tqala tagħha, Désir kienet tesperjenza fsada vaġinali u saħansitra kienet ammessa l-ER għal ftit drabi għal dan kmieni fit-tqala tagħha. "L-esperjenza tat-tip tfarrak din l-idea li nista 'nkun dik l-omm tajba jew dik l-atleta tqila li tara kullimkien," tgħid.

Sfidi oħra dalwaqt ippreżentaw ruħhom ukoll: Hija spiċċat twelled kmieni (fi 36 ġimgħa tqila) permezz ta 'sezzjoni C ta' emerġenza fl-aħħar ta 'Lulju minħabba li binha kien f'pożizzjoni ta' breech u kellha preeclampsia. U minħabba li qatta 'ftit jiem fit-Taqsima tal-Kura Intensiva tat-Twelid (NICU), hija ma kisbitx dawk il-mumenti immedjati ta' rabta jew ġilda ma 'ġilda mat-tarbija tat-twelid tagħha - u ħassitha misruqa mill-opportunità li tikkonnettja miegħu.

“Kelli din l-istennija f’rasi li, kif jgħid kulħadd, it-tqala se tkun l-isbaħ żmien f’ħajtek,” tgħid hi. Minflok, tgħid li ħassitha mitlufa, konfuża, bla saħħa, u terrifikata — u bħal kienet l-unika waħda li ħassitha hekk.

Hekk kif komplew l-emozzjonijiet konfliġġenti wara t-twelid, Désir sabet lilha nfisha tħossha ħatja kemm iddejjaqha l-esperjenza tat-tqala tagħha imma kemm iħobb lil binha. Sentimenti ta ’ansjetà qabżu s-sema. Imbagħad, ġurnata waħda, telqet mid-dar, u staqsiet: It-tarbija tagħha tkun f’qagħda aħjar jekk ma terġax lura? (Hawnhekk huma s-Sinjali Sottili tad-Depressjoni ta' wara t-twelid li M'għandekx Tinjora.)

Kien punt taʼ tkissir—u wassalha biex titkellem dwar l- għajnuna li, anke bħala terapista, kellha bżonn. "Hemm tant sfumatura li hija nieqsa meta nitkellmu dwar l-esperjenza tat-tqala," tgħid. Filwaqt li xi nies ikollhom tqala sempliċi u mhux ikkumplikata, dik mhix l-istorja ta 'kulħadd.

X'jidher li hu aktar komuni? “Xi drabi tkun se tħobbha, xi drabi tkun se tobgħodha, tkun se titlef min darba kont, u hemm tant dubju u nuqqas ta’ sigurtà,” tgħid. "M'hemmx biżżejjed nies hemmhekk li jirrakkuntaw aktar stejjer ta' kif huwa verament. Irridu nagħmluha magħrufa li l-ansjetà u d-dipressjoni huma normali u li hemm modi kif tista' tlaħħaq u tħossok aħjar. Inkella, tkun qed tħossok terribbli. u taħseb li int l-uniku wieħed li qed tħossok hekk u sejjer fi triq mudlama. " (Relatat: X'Għandek Taf Dwar L-Appoġġ tas-Saħħa Mentali Tiegħek Waqt it-Tqala u wara t-Twelid.)

Minn meta kellu lil binha, Désir saret vokali dwar l-esperjenza tagħha. F’Mejju, hi qed tniedi wkoll tour bl-isem ta ’Mean Through Movement, li tippromwovi l-idoneità u s-saħħa mentali permezz ta’ avvenimenti mal-pajjiż kollu.

Hawnhekk, dak li trid tkun taf kulħadd dwar x'hemm wara l-filtru tat-tqala u l-wara t-twelid - inkluż kif tikseb l-għajnuna li għandek bżonn.

Sib il-fornituri tal-kura tas-saħħa li għandek bżonn.

"Meta jmorru għand it-tabib, jagħtuk biss l-informazzjoni bażika," jgħid Désir. "Jgħidulek l-istatistika tiegħek u jistaqsuk biex terġa 'lura l-ġimgħa ta' wara." Hija sabet appoġġ emozzjonali miżjud permezz ta 'doula li għenitha tifhem dak li kienet qed tħoss u ħarset għaliha tul it-tqala kollha tagħha. Désir ħadem ukoll ma ’terapista fiżiku għax-xogħol tal-art tal-pelvi. "Mingħajr terapista fiżiku, ma kontx inkun naf dwar il-modi li int verament tista 'tipprepara lil ġismek għal dak li tkun se tgħaddi minnu," tgħid hi. (Relatat: L-Aqwa 5 Eżerċizzji li Kull Omm li Għandha Tagħmel)

Filwaqt li dawn is-servizzi jistgħu jiġu bi spiża miżjuda, staqsi lill-kumpanija tal-assigurazzjoni tas-saħħa tiegħek x’jista’ potenzjalment jiġi kopert. Xi bliet, inkluża New York City, qed jespandu l-offerti tal-kura tas-saħħa biex jippermettu lil kull ġenitur għall-ewwel darba li jkun eliġibbli li jirċievi sa sitt żjarat fid-dar minn professjonist tal-kura tas-saħħa bħal doula.

Itlob għall-għajnuna.

Désir tqabbel l-emozzjonijiet ta 'wara t-twelid tagħha ma' whirlwind - hija ħassitha barra mill-kontroll, nervuża, anzjuża, u megħluba. Hija ssawwat lilha nfisha dwarha wkoll, peress li hija terapista hija stess. "Ma stajtx inpoġġi subgħajh fuqu u nagħmel pass lura u jkolli n-naħa analitika tiegħi tmur, "oh, dan huwa dak li għaddej bħalissa".’

Jista’ jkun diffiċli li titlob l-għajnuna meta tkun imdorri li tkun dak li tagħti l-għajnuna, imma biex issir omm teħtieġ sistema ta’ appoġġ. Għal Désir, ommha u żewġha kienu hemm biex jitkellmu magħha dwar dak li kienet għaddejja minnha. "Ir-raġel tiegħi baqa 'jħeġġiġni biex inpoġġi xi riżorsi flimkien u nilħaq lil xi ħadd," tgħid. "Li jkollok xi ħadd f'ħajtek li jista 'jkun dak f'widnejk huwa kruċjali." Désir sabet li, għaliha, iż-żieda fid-dożaġġ tal-medikazzjoni tagħha kienet ta' għajnuna oerhört bħalma hija laqgħa ma' psikjatra darba fix-xahar.

Mhux omm innifsek? Staqsi lil sħabek li għadhom kemm kellhom trabi kif huma tassew huma—speċjalment il-ħbieb tiegħek ‘iebsa’. "Jekk in-nies ta 'madwarek ma jafux x'inhu għaddej, allura jista' jkun saħansitra aktar tal-biża '," jgħid Désir. (Relatat: 9 Nisa Fuq X'M'għandekx Tgħid lil Ħabib li Jittratta d-Depressjoni)

Teduka lilek innifsek.

Hemm ħafna kotba tat-trabi hemmhekk imma Désir tgħid li sabet ħafna serħan fil-qari ta ’ftit kotba dwar l-esperjenzi tal-ommijiet. Tnejn mill-favoriti tagħha? Ommijiet Tajba Have Ħsibijiet Scary: Gwida Fejqan għall-Biżgħat Sigrieti ta 'Ommijiet Ġodda u It-Twaqqigħ tat-Tarbija u Ħsibijiet tal-Biża 'Oħra: It-Tkissir taċ-Ċiklu ta' Ħsibijiet Mhux Mixtieqa fil-Maternità minn Karen Kleiman, LCSW, fundatriċi taċ-Ċentru tal-Istress Postpartum. It-tnejn jiddiskutu l-‘ħsibijiet tal-biża’ normali li jistgħu jiġru f’maternità ġdida—u modi kif tegħlbuhom.

Naddaf l-għalf soċjali tiegħek.

Il-midja soċjali tista 'tkun delikata fejn tidħol tqala u maternità ġdida, iżda Désir jgħid li billi ssegwi kontijiet partikolari (waħda li tħobb hi @momdocpsychology) tista' ssib ritratti reali u onesti ta 'tqala u maternità ġdida. Ipprova aqleb in-notifiki għal feeds speċifiċi u erġa 'lura biss għal informazzjoni aġġornata minflok tiskrollja bla tmiem. (Relatat: Kif il-Midja Soċjali taċ-Ċelebritajiet taffettwa s-Saħħa Mentali u l-Immaġni tal-Ġisem tiegħek)

Waqqa 'għandu' mill-vok tiegħek.

Huwa oppressiv, jgħid Désir. Iqabbdek f'dawn l-ideat limitati ta 'dak li l-maternità hija bbażata fuq dak li rajt. Imma għaliha? Il-maternità 'hi dak li hi.' "M'għandi l-ebda mod sabiħ kif inpoġġiha ħlief għalija, it-tqala u l-maternità tiegħi huma verament ħaġa ta' jum b'jum," tgħid Désir. "Dan ma jfissirx li m'intix qed tiffranka l-flus għall-ġejjieni jew taħseb dwar dak li tittama li jidher, imma verament huwa jum b'jum. Il-maternità m'għandhiex tidher jew tħossha b'xi mod partikolari."

Jekk taħseb li qed tesperjenza disturb tal-burdata u ansjetà perinatali, fittex għajnuna mingħand it-tabib tiegħek jew uża riżorsi mill-postpartum Support International mingħajr skop ta' qligħ bħall-helpline b'xejn, aċċess għal esperti lokali, u laqgħat online ta' kull ġimgħa.

Reviżjoni għal