Il-Pjan ta 'Ikla tal-Istil ta' Ħajja Attiva tal-Grejpfrut: Għandek Tipprova?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-grejpfrut huwa superstar fost is-superfoods. Grejpfrut wieħed biss jippakkja aktar minn 100 fil-mija tal-porzjoni rakkomandata ta’ kuljum ta’ Vitamina Ċ. Barra minn hekk, il-lycopene, il-pigment li jagħti lill-grejpfrut il-kulur roża tiegħu, huwa marbut mal-protezzjoni kontra mard tal-qalb, kanċer tas-sider, u kanċer tal-prostata, u ġie muri li tgħin biex tnaqqas il-kolesterol LDL "ħażin" tiegħek.

Allura meta smajna dwar il-Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, li għadu kif tnieda, pjan ta ’ikla maħluq min-nutrizzjonista Dawn Jackson Blatner bil-għan li jgħin lin-nisa attivi u mimlijin xogħol jerġgħu jidħlu fiż-żraben atletiċi tagħhom din is-sena, l-interess tagħna tqajjem. Irnexxielna noqogħdu bilqiegħda għal ftit minuti ma 'Jackson Blatner biex niksbu aktar informazzjoni dwar għaliex temmen li l-grejpfrut jista' jkun iċ-ċavetta biex insiru b'saħħithom.

"L-idea hija li rrid nipprova u nkun attiv, irrid nipprova ngħix dan l-istil ta 'ħajja b'saħħtu, imma xi drabi jkollok bżonn pick-me-up," jgħid Jackson Blatner. "Meta dak ikun il-każ, dik it-togħma tista 'verament iġġiegħlek tmur."

Meta Jackson Blatner kien qed joħloq il-pjan, tgħid li l-għan ewlieni tagħha kien li tiżgura li kollox kien b'saħħtu u Delicious, imma fuq kollox faċli għal nisa li qed jgħixu stil ta 'ħajja attiv.

"L-iktar ħaġa importanti dwar dan il-pjan hija li fil-fatt tista 'tagħmel dan meta tkun qed tgħix stil ta' ħajja miġnun u mgħaġġel," tgħid hi. "Pereżempju, għall-kolazzjon tista 'sempliċement tqaxxar nofs grapefruit ta' Florida malajr biex toħroġ ftit minn dik il-ħlewwa naturali, u mbagħad aqleb bil-jogurt u l-ġewż, u int lest biex tmur."

Il-pjan sħiħ tal-ikel huwa disponibbli fuq il-paġna ta 'Facebook Juicy Scoop, iżda d-dieta tinkludi tliet ikliet kuljum, flimkien ma' żewġ snacks, li kollha Jackson Blatner jgħid li jistgħu jiġu personalizzati biex jaqblu ma 'stil ta' ħajja veġetarjana jew vegan.

"Pranzu tipiku jista 'jkun insalata ta' steak u grejpfrut bil-croutons tal-patata ħelwa," tgħid hi. "Il-grejpfrut iżid togħma kuraġġuża sabiħa lill-insalata, sabiex ma tħossx qisha insalata boring normali, iħossha robusta u togħma."

Filwaqt li l-pjan jinkludi taħlita tajba ta ’xaħmijiet, proteini u karboidrati tajbin għas-saħħa, kif ukoll frott u ħaxix, kien iddisinjat b’nisa ffokati fuq il-fitness biex jinkludu mhux aktar minn 1,600 kalorija kuljum. L-irġiel u dawk li jikkunsmaw iktar jew inqas kaloriji għal raġunijiet ta 'saħħa jew mediċi jistgħu jkunu jridu jagħżlu li ma jitħallewx f'dan il-pjan jew jaraw lit-tabib tagħhom biex jaġġustawh kif xieraq.

Barra minn hekk, il-grejpfrut huwa magħruf li jinteraġixxi ma 'xi mediċini, bħal mediċini statin li jbaxxu l-kolesterol bħal Lipitor minħabba li jimblokka enzimi fl-imsaren li jipprevjenu mediċini milli jiġu assorbiti fil-ġisem. Meta dik l-enzima tkun imblukkata, il-medikazzjoni tista 'minflok tiġi assorbita fil-ġisem, li tista' tgħolli l-livelli fid-demm ta 'dawk il-mediċini u tikkawża effetti sekondarji serji bħal deni għoli, għeja, u uġigħ qawwi fil-muskoli.

L-aħħar linja: Qabel ma tagħmel xi tibdil drastiku fid-dieta tiegħek, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek dwar jekk huwiex tajjeb għalik.

X'taħseb? Se tipprova l-Pjan ta 'Ikla tal-Istil Attiv tal-Grapefruit il-ġdid? Ħalli kumment u aqsam il-ħsibijiet tiegħek!

Reviżjoni għal