Kurvi tal-Qanpiena: Interval Kettlebell Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ghandek inqas minn nofs siegħa biex taħdem - tagħżel kardjo jew taħriġ ta' saħħa? M'hemmx għalfejn tieħu l-ġnub, grazzi għal dan il-pjan għal Alex Isaly, trainer ewlieni tal-FC KettleWorX 8-Ġimgħat Evoluzzjoni Rapida Sett tad-DVD. Jikkombina intervalli ta 'ritmu tal-qalb li jduru ma' movimenti tal-kettlebell biex jisplodu sa 20 kalorija kull minuta (bis-serjetà!) Waqt li tiskolpixxi l-muskoli tiegħek. Raġuni oħra biex tilħaq piż f'forma ta 'orb: "Dan it-tip ta' taħriġ huwa l-unika forma ta 'eżerċizzju ta' reżistenza li huwa ppruvat li jżid il-V02 max tiegħek, jew il-livell ta 'saħħa kardjovaskulari," tgħid Isaly.

Ibdel l-azzjoni issa u kklikkja hawn biex taqra l-istruzzjonijiet għall-eżerċizzji hawn taħt, inkluża l-figura tmienja. Ikklikkja fuq il-pjan hawn taħt biex tipprintja għal referenza faċli.

Reviżjoni għal