Tista OD Fuq Probijotiċi? Esperti Iżen Fuq Kemm Huwa Wisq

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-manija probijotika qed tieħu f'idejha, ​​allura mhuwiex ta 'b'xejn li rċevejna numru ta' mistoqsijiet kollha ċċentrati fuq "kemm minn dan l-għalf jista 'jkolli kuljum?"

Aħna nħobbu l-ilmijiet probijotiċi, is-sodas, il-granolas u s-supplimenti, imma kemm hu wisq? Bdejna biex insibu r-risposta u tkellimna permezz ta 'email ma' nutrizzjonista Charity Lighten minn Silver Fern Brand, Dr Zach Bush, fundatur u CEO ta 'Biomic Sciences LLC, u Kiran Krishan, il-mikrobologu minn Silver Fern Brand. Hawn dak li kellhom jgħidu.

Tista 'Doża Eċċessiva fuq Probijotiċi?

Charity tgħid, "M'hemm l-ebda doża eċċessiva fuq ir-razez Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, u Bacillus Subtilus, kif ukoll Saccharomyces Boulardii u Pediococcus Acidilactici."

Dr Bush kellu rispons simili, u ta xi ħarsa lejn l-effetti fit-tul."Ma tistax tieħu doża eċċessiva ta 'probijotiċi f'ġurnata, iżda minflok, l-użu fit-tul ta' probijotiċi jġiegħel tidjiq tal-ekosistema batterjali tiegħek li hija kuntrarja għal tiegħek. għanijiet għal saħħa tal-musrana ottimali. " Allura inti ma tridx overdo dan. Sempliċement għax ma tistax neċessarjament OD ma jfissirx li tkompli għaddejja.

Sintomi ta 'Tmur Wisq

Kif tista' tgħid jekk int laħqet il-limitu tiegħek? Dr Bush spjega xi sinjali. Wara li tesperjenza xi eżenzjoni (għal kwalunkwe intoppi li kont qed tieħu probies fl-ewwel post), jekk tibqa 'għaddej, qed toħloq "ambjent intestinali instabbli," huwa qal. Dan jista 'jirriżulta fi "problemi gastrointestinali bħal dardir, dijarea, gass, jew nefħa." Bażikament l-oppost ta 'dak li kont qed tipprova tagħmel. Minħabba li tipikament qed tieħu razza waħda biss ta 'probijotiċi, "qed toħloq monokultura ta' ċertu razza." Wisq mill-istess razza, u għandek problemi.

Krishan qal, "Jekk xi ħadd jieħu wisq, [pereżempju] l-ekwivalenti għal 10-15 tal-pakketti tax-xorb ta 'Silver Fern f'ġurnata, jista' jkollhom xi ippurgar maħlul. Fi prova klinika b'pazjenti b'insuffiċjenza tal-fwied, użajna dak li hu ekwivalenti għal sitt pakketti tax-xorb kuljum u ma kien hemm l-ebda reazzjoni avversa u dawn kienu suġġetti morda ħafna."

Dak li ġbarna huwa li huwa pjuttost diffiċli li niżżejjed, imma huwa possibbli, u r-riżultati huma pjuttost skomdi.

Kemm Huwa Wisq?

Hawn fejn issir twaħħal: m'hemm l-ebda limitu jew dożaġġ approvat mill-FDA. Tvarja skont min titlob. "Nillimita l-użu probijotiku għal ġimgħatejn sa tliet ġimgħat wara espożizzjoni antibijotika jew mard intestinali," qal Dr Bush. "Skond il-kundizzjoni medika tiegħek, professjonist mediku jista 'jippreskrivi doża saħansitra akbar li hija xierqa għall-pazjent."

U nafu li probabilment qed tittama għal tweġiba aktar sempliċi "hawn eżattament kemm għandek tieħu", imma l-aħjar imħatra tiegħek bi probijotiċi - u l-affarijiet mediċi kollha, għal dik il-kwistjoni - hija li tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Imma għalissa, tinkwetax dwar ix-xarba jew is-suppliment probijotiku favorit tiegħek; inti għandek tkun tajjeb ħafna!

Dan l-artikolu oriġinarjament deher fuq Popsugar Fitness.

Aktar minn Popsugar Fitness:

Happy Gut, Happy Life: Modi kif Tikseb il-Probijotiċi Tiegħek

Iżda Serjament, WTF Huwa Ilma Probijotiku?

L-1 Ikel li Fejjaq l-Isfreġji Diġestivi Tiegħi

Reviżjoni għal