Daqna: 7 tricks naturali biex tikber aktar malajr

Kontenut

• 1. Ħu eżerċizzju fiżiku 5 darbiet fil-ġimgħa
• 2. Kul ikel bil-vitamina B
• 3. Ħu suppliment tal-bijotina
• 4. Massaġġi l-wiċċ bl-ewkaliptu
• 5. Esfolja wiċċek darbtejn fil-ġimgħa
• 6. Irqad 7 sa 8 sigħat bil-lejl
• 7. Agħmel yoga jew timmedita

Id-daqna kbira u bid-daqna tajba hija moda tal-irġiel li ilha teżisti għal bosta snin, iżda li tista 'tħalli lil xi rġiel skuraġġiti għax mhumiex kapaċi jkabbru daqna ħoxna.

Madankollu, hemm xi prekawzjonijiet u tricks naturali li, meta jsiru regolarment, jgħinu lill-follikuli jipproduċu aktar xagħar, li jista 'jnaqqas il-ħtieġa li jintużaw mediċini u prodotti tal-ispiżerija. Dawn il-prekawzjonijiet jinkludu:

1. Ħu eżerċizzju fiżiku 5 darbiet fil-ġimgħa

L-ormon ewlieni responsabbli għat-tkabbir tax-xagħar huwa testosterone u, għalhekk, irġiel li għandhom produzzjoni aktar baxxa ta 'din is-sustanza jkollhom diffikultà akbar biex jikbru daqna. Madankollu, wieħed mill-aħjar modi biex tiżdied il-produzzjoni ta 'dan l-ormon huwa li teżerċita regolarment, jiġifieri, mill-inqas 5 darbiet fil-ġimgħa.

L-eżerċizzji jistgħu jkunu taħriġ ta ’piż jew kardjo, skont l-għan ta’ kull raġel, iżda l-importanti hu li żżomm il-ġisem miexi u b’ritmu tal-qalb aktar mgħaġġel.

2. Kul ikel bil-vitamina B

Xi vitamini kumplessi B, bħal B1, B6 u B12, huma estremament importanti għat-tkabbir tad-daqna u x-xagħar. Għal din ir-raġuni, li tiekol aktar sinjur f'dan it-tip ta 'vitamini jista' jgħin lid-daqna tikber aktar malajr. Xi eżempji tajbin ta 'ikel li żżid mad-dieta huma ġewż tal-Brażil, banana, avokado jew salamun, per eżempju. Ara lista aktar kompluta ta 'ikel rikk fil-vitamina B.

Barra minn hekk, ikel b'ħafna proteini jidher ukoll li huwa relatat mat-tkabbir tad-daqna, u huwa wkoll rakkomandat li tiekol aktar laħam abjad, bajd, ħalib u ġobon.

3. Ħu suppliment tal-bijotina

Il-bijotina hija vitamina kumplessa B oħra li hija essenzjali għall-funzjonament korrett tal-follikuli li jipproduċu xagħar daqna u, għalkemm tista 'tinbelgħu f'ikel bħal laħam, ħalib jew bajd, huwa rrakkomandat li tieħu suppliment ta' mill-inqas 2, 5 mg kuljum, sabiex tistimula t-tkabbir tad-daqna.

Sir af aktar dwar x'inhu u fejn tixtri dan it-tip ta 'suppliment.

4. Massaġġi l-wiċċ bl-ewkaliptu

Il-massaġġi huma teknika kbira biex iżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm f'reġjun, u jtejbu t-trasport ta 'nutrijenti u vitamini. Għalhekk, l-immassaġġjar tal-wiċċ jgħin lill-follikuli jirċievu l-materjal meħtieġ biex jiżviluppaw aktar xagħar.

Barra minn hekk, meta tuża żejt essenzjali tal-ewkaliptu, huwa jgħaqqad ukoll il-proprjetajiet antibatteriċi u antimikrobiċi tiegħu, li jiġġieldu l-batterji u l-fungi li jistgħu jwasslu għad-dehra ta ’irritazzjoni tal-follikuli tax-xagħar. Biex tagħmel il-massaġġ kif suppost trid:

1. Applika ftit qtar ta 'żejt veġetali fuq is-swaba';
2. Applika fuq il-ġilda jew id-daqna;
3. Agħmel movimenti ċirkolari b'subgħajk fir-reġjun tad-daqna;
4. Aħsel il-ġilda b'ilma sħun.

Dan il-massaġġ għandu jsir madwar 2 darbiet kuljum, meta tqum u qabel tmur torqod, pereżempju.

5. Esfolja wiċċek darbtejn fil-ġimgħa

It-tqaxxir ta 'wiċċek huwa kritiku biex iżżomm il-ġilda tiegħek nadifa u tneħħi ċ-ċelloli mejta li jistgħu jkunu qed jimblukkaw xagħrek. Barra minn hekk, meta tneħħi l-ħmieġ, tispiċċa wkoll tiffaċilita x-xogħol tal-follikuli.

Biex tlesti t-tqaxxir, huwa rrakkomandat li tnaddaf il-wiċċ mill-inqas darba kuljum biex il-ġilda tkun idratata sew u x-xagħar jgħaddi mill-pori aktar faċilment.

6. Irqad 7 sa 8 sigħat bil-lejl

L-irqad huwa importanti ħafna biex isewwi ċ-ċelloli tal-ġilda u jistimula l-funzjonament tal-follikuli u, għalhekk, huwa rrakkomandat li torqod bejn 7 sa 8 sigħat bil-lejl. Irġiel li jorqdu inqas minn dak il-ħin jista 'jkollhom diffikultà biex ikabbru d-daqna u anke xagħarhom.

7. Agħmel yoga jew timmedita

Attivitajiet ta ’rilassament bħal li tagħmel il-yoga, timmeditaw jew taqraw ktieb, jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta’ stress akkumulat matul il-ġurnata. Meta l-istress ikun għoli wisq, il-ġisem jipproduċi aktar kortisol, sustanza li tnaqqas il-veloċità tal-produzzjoni tat-testosterone, l-aktar ormon tat-tkabbir tax-xagħar importanti. Għalhekk, irġiel li jgħixu ħajja stressanti ħafna u m'għandhomx strateġiji biex jittrattawha jistgħu jsibuha aktar diffiċli biex jikbru daqna densa.

Hawn huma xi metodi ta 'sigurtà li jtaffu l-istress ta' kuljum.