Sib kemm kafè tista ’tixrob il-mara tqila kuljum

Kontenut

• Il-kafè jista 'jagħmel lit-tarbija bla kwiet
• Ikel li fih il-kaffeina
• Rimedji li fihom il-kaffeina
• X'għandek tagħmel jekk tikkonsma aktar kaffeina milli suppost

Matul it-tqala huwa rrakkomandat li l-mara ma tixrobx wisq kafè, jew tikkonsma ikel b'ħafna kaffeina kuljum, għax il-kaffeina żejda tista 'tikkawża bidliet serji bħal tnaqqis fit-tkabbir tat-tarbija u anke prematurità, minħabba li t-tarbija tista' titwieled qabel Data Preview.

L-ammont massimu ta 'kaffeina li n-nisa tqal jistgħu jikkunsmaw kuljum huwa biss 200 mg, li jikkorrispondi għal 3 tazzi ta' espresso jew 4 tazzi ta 'tè iswed, per eżempju. Barra minn hekk, huwa importanti ħafna li ma teċċedix l-ammonti tal-kafè, għax il-kaffeina tista 'tikkawża doża eċċessiva. Kun af aktar fil-Kafè u x-xorb bil-Kaffeina jista 'jikkawża Doża Eċċessiva.

Imma jekk tħobb ħafna l-kafè u ma tistax taqta 'dik ix-xarba, strateġija tajba tista' tkun li tadotta kafè dekaffeinat, li minkejja li m'għandux 0% kaffeina, fih ammont minimu ta 'din is-sustanza, li ma jagħmilx ħsara lit-tarbija.

Il-kafè huwa xarba b’diversi benefiċċji, peress li għandu antiossidanti li jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli u jgħin biex ikun aktar attent, għax jistimula l-moħħ, allura mhux kontra-indikat waqt it-tqala, hemm biss limitu ta ’konsum li m’għandux jinqabeż biex ma tagħmel ħsara lis-saħħa tat-tarbija.

Il-kafè jista 'jagħmel lit-tarbija bla kwiet

Wara li t-tarbija titwieled, waqt li jdum it-treddigħ, huwa rrakkomandat ukoll li ma tixrobx aktar minn 3 kikkri kafè kuljum għax il-kaffeina tgħaddi mill-ħalib tas-sider. Madwar sagħtejn wara li tixrob kafè jew xarba bil-kaffeina, din tilħaq il-ħalib tiegħek u meta t-tarbija terda 'tista' tkun aġitata.

Allura tista 'ma tkunx idea tajba li tikkonsma xi ħaġa bil-kaffeina qrib l-irqad tat-tarbija, imma jekk teħtieġha imqajjmin sew, għal ritratt, pereżempju, din tista' tkun strateġija tajba.

Dan l-effett huwa iktar faċli biex tarah f'nisa li ma jixorbux kafè jew xorb ieħor bil-kaffeina fuq bażi regolari.

Ikel li fih il-kaffeina

Minbarra l-kafè, hemm aktar minn 150 ikel li fihom il-kaffeina, hawn huma xi eżempji ta 'dawk li huma l-iktar ikkunsmati fil-Brażil:

• Tè iswed, tè aħdar u te abjad;
• Ċikkulata u kawkaw jew xorb taċ-ċikkulata;
• Xorb mhux alkoħoliku, bħall-koka-kola u l-pepsi;
• Tè industrijalizzat, bħat-te tas-silġ.

Biex tkun taf l-ammont ta 'kaffeina preżenti f'dan l-ikel u f'oħrajn ara: Ikel b'ħafna kafeina.

Rimedji li fihom il-kaffeina

Il-kaffeina hija preżenti wkoll f'xi rimedji għall-influwenza u uġigħ ta 'ras bħal:

Minbarra dawn, il-kaffeina hija wkoll preżenti f'ħafna supplimenti tad-dieta indikati għal dawk li jipprattikaw attività fiżika.

X'għandek tagħmel jekk tikkonsma aktar kaffeina milli suppost

Jekk spiċċajt tikkonsma aktar kaffeina milli hu rrakkomandat mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, tinkwetax u tibqa 'kalm. Il-kaffeina eċċessiva x'aktarx ma tikkawżax ħsara lit-tarbija, speċjalment jekk int "żelaq" biss f'ħin wieħed jew ieħor.

Madankollu, jekk tieħu ħafna kafè kuljum u taf biss li inti tqila issa, kellem lill-ostetriku fl-ewwel żjara prenatali tiegħek. Huwa jkun jista 'jevalwa s-saħħa tat-tarbija u jivverifika l-ħsara. L-importanti hu li, minn issa 'l quddiem, tikkonsma biss l-ammont rakkomandat.