Għandek Ħtija Ħtija?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ilkoll konna hemm: Għandek pjanijiet ta’ pranzu ma’ ħabib, iżda proġett jisplodi fuq ix-xogħol u trid toqgħod tard. Jew hemm festa ta’ għeluq sninek, imma int tant marid li lanqas tista’ titkaxkar minn fuq is-sufan. Hi x’inhi r-raġuni, għandek tikkanċella l-pjanijiet - u tħossok orribbli meta tagħmel hekk.

Dik ir-reazzjoni tissejjaħ “ħtija ta’ ħabib,” u l-esperti jgħidu li qed tiżdied. [Tweet dan il-fatt!] "Il-ħtija tal-ħabib hija dejjem aktar komuni fost 20-xi ħaġa," tgħid Carlin Flora, esperta tal-ħbiberija u awtur ta ' Friendfluence: Il-Modi Sorprendenti kif il-Ħbieb Jagħmluna Min Aħna. "Ma jimpurtax x'jagħmlu, iħossu li mhux qed ikunu ħabib tajjeb biżżejjed." Dejjem hemm xi ħadd li "għandu" tkun qed iċempel, happy hour li "għandek" tkun qed tattendi, jew email li "jmissu" wieġeb għaliha twil ilu-jew hekk taħseb. Imma hawn il-qabda: Anke jekk tħossok b’dan il-mod ifisser li għandek intenzjonijiet tajbin, li tipprova togħġob lil kulħadd m’huwiex realistiku sal-punt li fil-fatt jista’ jħallik tħossok saħansitra agħar.

Is-Soċjetà "Aktar" tagħna = Aktar Ħtija

X'qed iġġiegħelna lkoll naħsbu li aħna ħbieb orribbli? L-ewwel, hemm sempliċement aktar għaddej. Minbarra li taħdem sigħat itwal, hemm aktar avvenimenti biex tattendi - u konsegwentement, aktar x'titlef. "Kollox imur lura għaż-żieda tal-kultura tal-Internet," tispjega Catherine Cardinal, Ph.D., esperta tal-istima personali u fundatriċi tas-servizz ta 'kowċing fuq il-ħajja Wise Women Rock. "In-nies għandhom aċċess għal aktar informazzjoni, għalhekk qed jinvolvu ruħhom f'aktar attivitajiet. U mbagħad qed jistiednu lil kulħadd fin-netwerks soċjali tagħhom biex jasal għall-avvenimenti tagħhom, u għalhekk tispiċċa tkun din l-attakk kbir ta 'laqgħat galore." U billi probabbilment m'intix qed tfittex li tgħaġġel id-data fil-ħajja soċjali tiegħek u tipprova tolqot kull avveniment wieħed, tispiċċa tħossok ħati ta 'dawk li taqbeż.

Raġuni oħra li qed tiżdied il-ħtija tal-ħabib hija, ironikament, in-narċisiżmu. "Il-midja soċjali bidlet ħafna nies fi ħlejjaq awto-ossessivi," tgħid Christine Hassler, esperta millennial u awtriċi ta' 20-Xi ħaġa, 20-Kollox. "In-nies jaħsbu li l-preżenza tagħhom hija iktar importanti minnha u li billi ma tidhirx, il-parti ma tkunx kompluta jew l-ospitant ikun imqatta 'qalbu, meta ġeneralment kulħadd jifhem pjuttost."

Ikollok Kuxjenza Ċara

Fortunatament tista 'tibda vjaġġ ta' ħtija ta 'ħabib: Dan kollu dwar il-klassifikazzjoni tal-blanzuni tiegħek f'rasek, ovvjament, mhux b'leħen għoli! - U tpoġġi l-aqwa wħud tiegħek l-ewwel. "Il-konnoxxenti u l-aqwa ħbieb sempliċement ma jġorrux l-istess piż u għalhekk ma jieħdux l-istess trattament," tgħid Flora. Jekk kontinwament tonqos milli tagħmel il-ħin għall-pal tiegħek li kien hemm permezz ta 'kull tifrik, xogħol ġdid, mewt tal-kelb tiegħek, u aktar, int għandu tħossok ħażin għax hi parti kbira minn ħajtek, tispjega Flora. Imma li tirrifjuta b’mod edukat stedina ta ’konoxxenza jew xi kultant tħassarha mhix xejn li jiddispjaċiha.

"Ħtija mhux f'postha dwar ħbieb u konoxxenti tat-tielet u r-raba' saff tista 'tikkawża tbatija bla bżonn u tneħħilek enerġija emozzjonali," tgħid Flora. "Jekk int kontinwament tenfasizza dwar nies li ma jimpurtawx għalik daqshekk, jista 'jaffettwa l-immaġni tiegħek innifsek u jġiegħlek taħseb fik innifsek bħala ħabib ħażin b'mod ġenerali, li int m'intix."

Biex tkun żgur li dan ma jseħħx, taċċettax stediniet bla moħħ. Aħseb dwarhom fuq livell aktar profond, iddeċiedi liema avveniment jieħu prijorità, u mbagħad ipproċedi kif xieraq b'iva jew le-qatt forsi. [Tweet din il-ponta!] "Fid-dinja tal-FOMO tal-lum, ma rridu nitilfu xejn, allura ngħidu forsi għal kollox biex inħallu lilna nfusna aktar possibbiltajiet. Imma li ma tkunx ta' impenn tagħmel ħsara lill-psike tiegħek għax tispiċċa toħloq aspettattivi foloz, li jġiegħlek tħossok aktar ħati meta ma ssegwix, "jispjega Hassler.

Jekk tgħid iva, immarka d-data fuq l-iskeda tiegħek u taqsam subgħajk biex ma jfeġġux emerġenzi fl-aħħar minuta. Jekk tirrifjuta, żomm l-affarijiet edukati u qosra. "Spjegazzjonijiet twal ta 'għaliex ma tistax tmur isaħħu s-sentiment ta' ħtija tiegħek għax iġegħluk tħoss li għamilt xi ħaġa ħażina," jgħid Hassler. U int ma ħallihx imur.

Reviżjoni għal