Kura tal-Għajnejn

Kontenut

• Sommarju
• Għajnuniet għall-Kura tal-Għajnejn
• Testijiet u Eżamijiet tal-Għajnejn

Sommarju

Għajnejk huma parti importanti minn saħħtek. Ħafna nies jiddependu fuq għajnejhom biex jaraw u jagħmlu sens tad-dinja ta ’madwarhom. Iżda xi mard tal-għajnejn jista 'jwassal għal telf tal-vista, għalhekk huwa importanti li tidentifika u tikkura mard tal-għajnejn kmieni kemm jista' jkun. Għandek iċċekkja għajnejk kemm-il darba jirrakkomandah il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek, jew jekk għandek xi problemi ġodda fil-vista. U hekk kif huwa importanti li żżomm ġismek b'saħħtu, għandek bżonn ukoll li żżomm għajnejk b'saħħithom.

Għajnuniet għall-Kura tal-Għajnejn

Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin biex iżżomm għajnejk b'saħħithom u kun żgur li qed tara l-aħjar tiegħek:

• Kul dieta sana u bilanċjata. Id-dieta tiegħek għandha tinkludi ħafna jew frott u ħxejjex, speċjalment ħxejjex bil-weraq sofor u ħodor. Tiekol ħut b'ħafna aċidi grassi omega-3, bħas-salamun, it-tonn, u l-ħalibatt jista 'wkoll jgħin lil għajnejk.
• Żomm piż b'saħħtu. Li jkollok piż żejjed jew li jkollok l-obeżità jżid ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete. Li jkollok id-dijabete tpoġġi lilek innifsek f'riskju ogħla li jkollok retinopatija dijabetika jew glawkoma.
• Ħu eżerċizzju regolari. L-eżerċizzju jista 'jgħin biex jipprevjeni jew jikkontrolla d-dijabete, pressjoni tad-demm għolja, u kolesterol għoli. Dan il-mard jista 'jwassal għal xi problemi fl-għajnejn jew fil-vista. Mela jekk teżerċita regolarment, tista 'tnaqqas ir-riskju li jkollok dawn il-problemi fl-għajnejn u fil-vista.
• Ilbes nuċċalijiet tax-xemx. L-esponiment għax-xemx jista 'jagħmel ħsara lill-għajnejn tiegħek u jżid ir-riskju tiegħek ta' katarretti u deġenerazzjoni makulari relatata mal-età. Ipproteġi għajnejk billi tuża nuċċalijiet tax-xemx li jimblokkaw 99 sa 100% kemm tar-radjazzjoni UV-A u UV-B.
• Ilbes ilbies protettiv tal-għajnejn. Biex tevita korrimenti fl-għajnejn, għandek bżonn protezzjoni tal-għajnejn meta tilgħab ċerti sports, taħdem f'impjiegi bħal xogħol fil-fabbrika u kostruzzjoni, u tagħmel tiswijiet jew proġetti fid-dar tiegħek.
• Evita t-tipjip. It-tipjip iżid ir-riskju li jiżviluppa mard tal-għajnejn relatat mal-età bħal deġenerazzjoni makulari u katarretti u jista 'jagħmel ħsara lin-nerv ottiku.
• Kun af l-istorja medika tal-familja tiegħek. Xi wħud mill-mard tal-għajnejn jintirtu, allura huwa importanti li ssir taf jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellux. Dan jista 'jgħinek tiddetermina jekk għandekx riskju akbar li tiżviluppa marda fl-għajnejn.
• Kun af il-fatturi ta 'riskju l-oħra tiegħek. Hekk kif tixjieħ, għandek riskju akbar li tiżviluppa mard u kundizzjonijiet tal-għajnejn relatati mal-età. Huwa importanti li tkun taf il-fatturi ta 'riskju tiegħek għax tista' tkun kapaċi tnaqqas ir-riskju tiegħek billi tbiddel xi mġieba.
• Jekk tilbes kuntatti, ħu passi biex tevita infezzjonijiet fl-għajnejn. Aħsel idejk sew qabel ma ddaħħal jew oħroġ il-lentijiet tal-kuntatt tiegħek. Segwi wkoll l-istruzzjonijiet dwar kif tnaddfu sewwa, u ibdilhom meta jkun hemm bżonn.
• Agħti għajnejk mistrieħ. Jekk tqatta 'ħafna ħin tuża kompjuter, tista' tinsa tteptep għajnejk u għajnejk jistgħu jgħajjew. Biex tnaqqas l-għajnejn, ipprova r-regola 20-20-20: Kull 20 minuta, ħares 'il bogħod madwar 20 pied quddiemek għal 20 sekonda.

Testijiet u Eżamijiet tal-Għajnejn

Kulħadd jeħtieġ li jkollu l-vista ttestjata biex jiċċekkja jekk hemmx problemi fil-vista u fl-għajnejn. It-tfal normalment ikollhom skrining tal-vista fl-iskola jew fl-uffiċċju tal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom waqt kontroll. L-adulti jistgħu wkoll jagħmlu eżamijiet tal-vista waqt il-kontrolli tagħhom. Iżda ħafna adulti għandhom bżonn iktar minn skrining tal-vista. Għandhom bżonn eżami komprensiv tal-għajnejn dilatati.

Li jkollok eżamijiet komprensivi tal-għajnejn dilatati huwa speċjalment importanti minħabba li xi mard tal-għajnejn jista 'ma jkollux sinjali ta' twissija. L-eżamijiet huma l-uniku mod biex tiskopri dan il-mard fl-istadji bikrija tagħhom, meta jkunu aktar faċli biex jiġu kkurati.

L-eżami jinkludi bosta testijiet:

• Test tal-kamp viżiv biex tkejjel il-vista tal-ġenb tiegħek (periferali). Telf tal-vista periferali jista 'jkun sinjal ta' glawkoma.
• Test tal-akutezza tal-vista, fejn taqra eye chart madwar 20 pied 'il bogħod, biex tivverifika kemm tara sew f'diversi distanzi
• Tonometrija, li tkejjel il-pressjoni ta ’ġewwa ta’ għajnejk. Jgħin biex tinstab il-glawkoma.
• Dilatazzjoni, li tinvolvi li jkollok qtar għall-għajnejn li jtaffu (iwessgħu) l-istudenti tiegħek. Dan jippermetti li tidħol iktar dawl fl-għajn. Il-fornitur tal-kura tal-għajnejn tiegħek jeżamina għajnejk billi juża lenti speċjali li tkabbar. Dan jipprovdi stampa ċara ta 'tessuti importanti fuq wara ta' għajnejk, inklużi r-retina, il-makula, u n-nerv ottiku.

Jekk għandek żball ta 'rifrazzjoni u se jkollok bżonn nuċċalijiet jew kuntatti, allura jkollok ukoll test ta' rifrazzjoni. Meta jkollok dan it-test, tfittex permezz ta 'apparat li għandu lentijiet ta' saħħiet differenti biex jgħin lill-professjonist fil-kura tal-għajnejn tiegħek jiddeċiedi liema lentijiet jagħtuk l-iktar viżjoni ċara.

F'liema età għandek tibda tagħmel dawn l-eżamijiet u kemm-il darba jkollok bżonnhom jiddependi fuq ħafna fatturi. Dawn jinkludu l-età, ir-razza, u s-saħħa ġenerali tiegħek. Pereżempju, jekk int Afrikan Amerikan, għandek riskju akbar ta 'glawkoma u għandek bżonn tibda tagħmel l-eżamijiet qabel. Jekk għandek id-dijabete, għandek tagħmel eżami kull sena. Iċċekkja mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar jekk u meta għandek bżonn dawn l-eżamijiet.