Sib Appoġġ u Nitkellmu Dwar l-Ispondilite Ankilosanti Tiegħek

Kontenut

• Kif tikseb l-appoġġ
• 1. Ħassar il-ħtija
• 2. Teduka, teduka, teduka
• 3. Ingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ
• 4. Ikkomunika l-bżonnijiet tiegħek
• 5. Ibqa 'pożittiv, imma taħbi l-uġigħ tiegħek
• 6. Involvi lil ħaddieħor fit-trattament tiegħek
• 7. Ikseb appoġġ fuq ix-xogħol
• M'għandekx għalfejn tmur waħdu

Ħafna nies jafu dwar l-artrite, imma għid lil xi ħadd li għandek ankylosing spondylitis (AS), u jistgħu jidhru mħawda. AS hija tip ta 'artrite li tattakka primarjament is-sinsla tad-dahar tiegħek u tista' twassal għal uġigħ qawwi jew fużjoni tas-sinsla. Jista 'wkoll ikollu impatt fuq għajnejk, il-pulmuni, u ġonot oħra bħal ġogi li jġorru l-piż.

Jista 'jkun hemm predispożizzjoni ġenetika għall-iżvilupp ta' AS. Għalkemm rari minn xi tipi oħra ta 'artrite, AS u l-familja ta' mard tagħha jaffettwaw mill-inqas 2.7 miljun adult fl-Istati Uniti. Jekk għandek AS, huwa importanti li jkollok appoġġ mill-familja u l-ħbieb tiegħek biex jgħinuk timmaniġġja l-kundizzjoni.

Kif tikseb l-appoġġ

Huwa ta 'sfida biżżejjed biex tippronunzja l-kliem "ankylosing spondylitis," aħseb u ara tispjega x'inhi. Jista 'jidher aktar faċli li tgħid lin-nies li għandek l-artrite jew li tipprova tmur waħedha, imma AS għandha karatteristiċi uniċi li jeħtieġu appoġġ speċifiku.

Xi tipi ta 'artrite jidhru hekk kif tixjieħ, imma AS tolqot il-quċċata tal-ħajja. Jista 'jidher li minuta kont attiv u taħdem, u l-oħra bilkemm stajt titkaxkar mis-sodda. Biex timmaniġġja s-sintomi tal-AS, l-appoġġ fiżiku u emozzjonali huma kruċjali. Il-passi li ġejjin jistgħu jgħinu:

1. Ħassar il-ħtija

Mhux tas-soltu għal xi ħadd bl-AS li jħoss li ħalla lill-familja jew lill-ħbieb tiegħu. Huwa normali li tħossok hekk minn żmien għal żmien, imma tħallix il-ħtija tieħu ħsieb. M'intix il-kundizzjoni tiegħek, u lanqas ma kkawżajtha. Jekk tħalli l-ħtija tferraħ, tista 'ssir transizzjoni għal depressjoni.

2. Teduka, teduka, teduka

Ma tistax tkun enfasizzata biżżejjed: L-edukazzjoni hija kruċjali biex tgħin lil ħaddieħor jifhem AS, speċjalment minħabba li ħafna drabi hija meqjusa bħala marda inviżibbli. Jiġifieri, tista 'tidher b'saħħitha minn barra anke jekk int fl-uġigħ jew eżawrit.

Il-mard inviżibbli huwa notorju talli jġiegħel lin-nies jistaqsu jekk hemmx verament xi ħaġa ħażina. Jista 'jkun diffiċli għalihom biex jifhmu għaliex int imdgħajjef ġurnata waħda iżda kapaċi tiffunzjona aħjar l-oħra.

Biex tiġġieled dan, teduka lin-nies f'ħajtek dwar AS u kif taffettwa l-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum. Stampa materjali edukattivi onlajn għall-familja u l-ħbieb. Agħmel lil dawk l-eqreb tiegħek jattendu l-appuntamenti tat-tabib tiegħek. Staqsihom biex jiġu ppreparati bi mistoqsijiet u tħassib li għandhom.

3. Ingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ

Kultant, tkun kemm tkun ta 'appoġġ membru tal-familja jew ħabib li jipprova jkun, huma sempliċement ma jistgħux jirrelataw. Dan jista 'jġiegħlek tħossok iżolat.

Li tingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ magħmul minn nies li jafu minn xiex għaddej jista 'jkun terapewtiku u jgħinek tibqa' pożittiv. Huwa żbokk kbir għall-emozzjonijiet tiegħek u mod tajjeb biex titgħallem dwar trattamenti AS ġodda u pariri għall-immaniġġjar tas-sintomi.

Il-websajt tal-Assoċjazzjoni tal-Ispondilite tal-Amerika telenka gruppi ta ’appoġġ madwar l-Istati Uniti u online. Huma joffru wkoll materjal edukattiv u għajnuna biex isibu rewmatikologu li jispeċjalizza fl-AS.

4. Ikkomunika l-bżonnijiet tiegħek

In-nies ma jistgħux jaħdmu fuq dak li ma jafux. Jistgħu jemmnu li għandek bżonn ħaġa waħda bbażata fuq flare AS preċedenti meta jkollok bżonn xi ħaġa oħra. Imma ma jafux li l-bżonnijiet tiegħek inbidlu sakemm ma tgħidilhomx. Ħafna nies iridu jgħinu imma jistgħu ma jkunux jafu kif. Għin lil oħrajn jissodisfaw il-bżonnijiet tiegħek billi tkun speċifiku dwar kif jistgħu jagħtu daqqa t'id.

5. Ibqa 'pożittiv, imma taħbi l-uġigħ tiegħek

Ir-riċerka wriet li tibqa 'pożittiv jista' jtejjeb il-burdata ġenerali u l-kwalità tal-ħajja relatata mas-saħħa f'nies b'kundizzjoni kronika. Xorta waħda, huwa diffiċli li tkun pożittiv jekk ikollok uġigħ.

Agħmel l-almu tiegħek biex tibqa 'ottimist, imma ma tinternalizzax il-ġlieda tiegħek jew tipprova żżommha minn dawk ta' madwarek. Il-ħabi tas-sentimenti tiegħek jista 'jispiċċa lura minħabba li jista' jikkawża aktar stress u tkun inqas probabbli li tikseb l-appoġġ li għandek bżonn.

6. Involvi lil ħaddieħor fit-trattament tiegħek

Il-maħbubin tiegħek jistgħu jħossuhom bla saħħa meta jarawk titħabat biex tlaħħaq mal-piżijiet emozzjonali u fiżiċi tal-AS. L-involviment tagħhom fil-pjan ta 'trattament tiegħek jista' jġibek eqreb lejn xulxin. Tħossok appoġġjat waqt li jħossuhom mogħtija s-setgħa u aktar komdi bil-kundizzjoni tiegħek.

Minbarra li tmur għall-appuntamenti tat-tabib miegħek, ingaġġa membri tal-familja u ħbieb biex tieħu miegħek klassi tal-yoga, carpool għax-xogħol, jew tgħinek tipprepara ikliet tajbin għas-saħħa.

7. Ikseb appoġġ fuq ix-xogħol

Mhux tas-soltu għal nies b'AS li jaħbu s-sintomi minn min iħaddimhom.Jistgħu jibżgħu li jitilfu l-impjieg tagħhom jew jiġu mgħoddija għal promozzjoni. Iżda jekk iżżomm is-sintomi sigrieti fuq ix-xogħol jista 'jżid l-istress emozzjonali u fiżiku tiegħek.

Ħafna min iħaddem huma kuntenti li jaħdmu mal-impjegati tagħhom fuq kwistjonijiet ta 'diżabilità. U hija l-liġi. AS hija diżabilità, u min iħaddmek ma jistax jiddiskrimina kontra tiegħek minħabba fiha. Jistgħu jkunu meħtieġa wkoll li jipprovdu akkomodazzjonijiet raġonevoli, skont id-daqs tal-kumpanija. Min-naħa l-oħra, min iħaddmek ma jistax jiżdied jekk ma jafux li qed tissara.

Ikollok konversazzjoni onesta mas-superviżur tiegħek dwar AS u kif taffettwa ħajtek. Aċċertahom mill-abbiltà tiegħek li tagħmel xogħolek u kun ċar dwar kwalunkwe akkomodazzjoni li jista 'jkollok bżonn. Staqsi jekk tistax tagħmel sessjoni ta 'informazzjoni AS għall-kollegi tiegħek. Jekk min iħaddmek jirreaġixxi b'mod negattiv jew jhedded l-impjieg tiegħek, ikkonsulta avukat b'diżabilità.

M'għandekx għalfejn tmur waħdu

Anki jekk m'għandekx membri tal-familja mill-qrib, m'intix waħdek fil-vjaġġ AS tiegħek. Gruppi ta 'appoġġ u t-tim tat-trattament tiegħek qegħdin hemm biex jgħinu. Fejn jidħol AS, kulħadd għandu rwol x'jilgħab. Huwa importanti li tikkomunika l-bżonnijiet u s-sintomi li qed jinbidlu tiegħek sabiex dawk f'ħajtek jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-ġranet iebsa u tirnexxi meta tkun qed tħossok aħjar.