Liema Tejiet Jgħinu fl-Eżenzjoni tas-Sintomi tal-Menopawsa?

Kontenut

• 10 te għall-eżenzjoni tal-menopawsa
• 1. Għerq iswed cohosh
• 2. Ġinseng
• 3. Siġra Chasteberry
• 4. Weraq tal-lampun aħmar
• 5. Silla ħamra
• 6. Dong quai
• 7. Valerjana
• 8. Licorice
• 9. Tè aħdar
• 10. Ginkgo biloba
• Hemm riskji fix-xorb ta 'dawn it-tejiet?
• Trattamenti oħra għall-menopawsa
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Il-menopawsa hija kkaratterizzata min-nuqqas naturali ta 'ċiklu mestrwali għal mara għal perjodu ta' 12-il xahar konsekuttivi. Huwa wkoll żmien ta 'tnaqqis bil-mod fl-ammont ta' ormoni li tipproduċi mara. Matul il-menopawsa, il-bilanċ bejn l-estroġenu, il-proġesteron u l-ormoni tat-testosterone jinbidel.

Il-perjodu qabel il-menopawsa jissejjaħ perimenopawsa, u miegħu jiġu sintomi bħal fwawar u bidliet fil-burdata. Dawn is-sintomi jibdew jonqsu fil-menopawsa. Ħafna nisa jibdew jesperjenzaw sintomi ta 'perimenopause matul l-40s u l-50s tagħhom, għalkemm jista' jiġri qabel.

Il-Perimenopause hija naturali u tista 'ddum kullimkien minn 10 xhur sa 4 snin. Għal ħafna, jista 'jkun itwal. Minbarra l-fwawar u l-bidliet fil-burdata, in-nisa jistgħu jesperjenzaw dawn is-sintomi:

• fsada vaġinali u nixfa
• telf ta 'xagħar
• żieda fil-piż

Huma wkoll f'riskju ogħla ta 'osteoporożi.

Jista 'jkun hemm modi naturali biex ittaffi l-iskumdità u l-uġigħ jekk tkun għaddej minn perimenopawsa jew menopawsa. Fosthom, xi tejiet jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra s-sintomi tiegħek. Kompli aqra biex titgħallem aktar.

10 te għall-eżenzjoni tal-menopawsa

Id-drogi jistgħu jgħinu biex jibbilanċjaw il-bidliet ormonali li jseħħu matul il-perimenopawsa. L-ormoni mhumiex l-aħjar għażla għal ħafna nisa. Jekk qed tfittex aktar rimedji naturali, it-tejiet jistgħu jkunu għażla b'saħħitha u inqas għalja.

Filwaqt li l-livelli ta ’estroġenu, proġesteron, u testosterone ta’ mara jonqsu waqt il-menopawsa, it-te jista ’jgħin biex inaqqas is-sintomi ta’ dawn il-bidliet.

Segwi l-istruzzjonijiet tal-pakkett (jew uża madwar kuċċarina tè għal kull tazza ilma sħun) għal kull porzjon:

1. Għerq iswed cohosh

L-għerq iswed tal-cohosh instab li jnaqqas in-nixfa vaġinali u l-fwawar fin-nisa tal-menopawża. Ir-riċerka tissuġġerixxi li hija l-iktar effettiva għal nisa li jesperjenzaw menopawsa bikrija.

Jista 'jittieħed f'forma ta' pillola, jew b'mod aktar popolari, bħala tè. Ġie użat bħala alternattiva għat-terapija ta ’sostituzzjoni tal-ormoni (HRT).

Nisa li huma tqal m'għandhomx jikkunsmaw te iswed ta 'l-għeruq cohosh. Dawk li qed jiġu kkurati għall-pressjoni tad-demm jew problemi tal-fwied ukoll m'għandhomx jieħdu cohosh iswed.

2. Ġinseng

Ġinseng ġie ppruvat li jgħin biex inaqqas l-okkorrenza u s-severità ta 'fwawar u għaraq bil-lejl fin-nisa tal-menopawsa. Dan l-aħħar sab ukoll li jista 'jgħin lin-nisa wara l-menopawża jnaqqsu r-riskju tagħhom ta' mard kardjovaskulari.

Studju tal-2010 wera wkoll li l-ġinseng aħmar jista 'jgħin lin-nisa fil-menopawsa jżidu t-tqanqil sesswali u jtejbu l-ħajja sesswali tagħhom.

Tista 'tixrob te tal-ġinseng kuljum biex tikseb il-benefiċċji tagħha. It-teħid tal-ġinseng bħala ħwawar jista 'jkollu ħafna interazzjonijiet ma' bosta mediċini jinkludu qalb, pressjoni tad-demm, dijabete, u mediċini li jraqqu d-demm. Effetti sekondarji jistgħu jinkludu jitteriness, uġigħ ta 'ras, u nervożiżmu.

3. Siġra Chasteberry

Is-siġra taċ-Chasteberry instabet biex tikkura sintomi premenstruwali, iżda li tixrob it-te jista 'jgħin ukoll biex itaffi l-uġigħ fis-sider (mastodinja) u l-fwawar f'nisa perimenopawżi.

Il-ħwawar iżid ukoll il-proġesteron, li jista 'jgħin biex jinżamm bilanċ b'saħħtu bejn l-estroġenu u l-proġesteron matul it-transizzjonijiet mill-perimenopawsa għall-menopawsa.

Dawk li jużaw l-ormoni għall-kontroll tat-twelid jew is-sostituzzjoni ta 'l-ormoni m'għandhomx jużaw iċ-chasteberry. Kif ukoll, dawk li kellhom mard sensittiv għall-ormoni bħall-kanċer tas-sider għandhom jevitaw dan it-te. Din ukoll mhix għażla tajba għal kull min jieħu mediċini antipsikotiċi jew drogi għall-marda ta 'Parkinson.

4. Weraq tal-lampun aħmar

It-te tal-weraq tal-lampun aħmar ma kienx marbut ma 'li jtaffi s-sintomi komuni tal-perimenopawsa. Madankollu, huwa mod effettiv biex tnaqqas il-flussi mestrwali tqal, speċjalment dawk li jiġu fil-bidu tal-perimenopawsa għal ħafna nisa. Dan it-te huwa ġeneralment meqjus sikur biex jittieħed matul il-perimenopawsa u fil-menopawsa.

5. Silla ħamra

Użat primarjament biex jikkura fwawar u għaraq bil-lejl fin-nisa bil-menopawsa, is-silla ħamra ntużat ukoll biex tikkura pressjoni tad-demm għolja, ittejjeb is-saħħa tal-għadam, u tagħti spinta lill-immunità. Ġeneralment huwa meqjus sikur.

Silla ħamra fiha fitoestrogeni, forma ta 'estroġenu bbażata fuq il-pjanti, li tgħin biex ittejjeb l-iżbilanċi ormonali kkawżati mill-menopawża. Dan it-te huwa mod Delicious biex iżżid silla ħamra mar-rutina ta 'kuljum tiegħek.

6. Dong quai

It-te Dong quai jgħin biex jibbilanċja u jirregola l-livelli ta 'estroġenu f'nisa li jmorru fil-menopawsa, inaqqsu jew itejbuhom skont l-iżbilanċi ormonali tiegħek.

Instab ukoll li jnaqqas il-bugħawwieġ bħala sintomu tas-sindrome premenstruwali (PMS), u jista 'jtaffi l-uġigħ fil-pelvi fil-menopawsa wkoll. Evita dan it-te jekk qed tistenna li jkollok operazzjoni. Instab li jinterferixxi mat-tagħqid tad-demm. Dawk b'ġilda ġusta jistgħu jsiru aktar sensittivi għax-xemx wara li jixorbu dan it-te regolarment.

Studju sab li l-kombinazzjoni ta 'dong quai u chamomile tista' tnaqqas il-fwawar sa. Aqra iktar dwar il-benefiċċji ta 'dan l-impjant qawwi.

7. Valerjana

L-għerq tal-valerjana għandu benefiċċji għas-saħħa li jinkludu t-trattament ta 'nuqqas ta' rqad, ansjetà, uġigħ ta 'ras, u stress. Kienet ukoll għażla għan-nisa li jidħlu fil-menopawża minħabba l-kapaċità tagħha li tnaqqas il-fwawar.

Il-ħwawar jistgħu wkoll jittrattaw uġigħ fil-ġogi. Għal nisa li jesperjenzaw sintomi ta 'osteoporożi, tista' tkun għażla tajba biex ittejjeb is-saħħa tal-għadam.

Igawdu tazza te tal-għeruq tal-valerjana qabel l-irqad biex tgħin tieħu lejl ta 'serħan. Bħala tè, hemm ftit riskju meta teħodha. Bħala ħwawar, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel, u evita li tużaha fit-tul u teħodha bl-alkoħol.

8. Licorice

It-te tal-licorice jista 'jgħin biex titnaqqas l-okkorrenza ta' fwawar - u kemm idumu - f'nisa li jidħlu fil-menopawsa. Jista 'jkollu effetti simili għall-estroġenu, u jista' jkun effettiv fit-titjib tas-saħħa respiratorja u fit-tnaqqis tal-istress ġenerali.

Il-Licorice jista 'jkollu effetti ħżiena jekk jitħallat ma' ċerti mediċini bir-riċetta, għalhekk ikkonsulta mat-tabib qabel ma tikkonsma.

9. Tè aħdar

Studju tal-2009 wera li t-te aħdar jista 'jkun mod effettiv biex tissaħħaħ il-metaboliżmu tal-għadam u jitnaqqas ir-riskju ta' ksur tal-għadam, speċjalment f'nisa li jesperjenzaw il-menopawsa.

It-te aħdar huwa wkoll mimli antiossidanti, ftit kaffeina, u EGCG. EGCG jagħti spinta lill-metaboliżmu, u jgħin fil-ġlieda kontra ż-żieda fil-piż li jesperjenzaw ħafna nisa fil-menopawsa. Hemm ftit riskju fix-xorb tat-te aħdar.

Dan it-te dekaffeinat jista 'jkun għażla tajba jekk tkun inkwetat dwar li jkollok problemi biex torqod.

10. Ginkgo biloba

Il-Ginkgo biloba nstab li fih fitoestrogeni (simili għal silla ħamra) u jista 'jgħolli l-livelli ta' estroġenu, u b'mod naturali jtejjeb l-iżbilanċi ormonali.

Studju tal-2009 ssuġġerixxa li l-ginkgo biloba jista 'jtejjeb is-sintomi tal-PMS u l-varjazzjoni fil-burdata li tista' sseħħ qabel u waqt il-menopawsa.

It-te tal-Ginkgo biloba mhix komuni, imma tista 'ssib taħlitiet bħal din li jistgħu jgħinu. Din il-ħwawar tista 'tinterferixxi mat-tagħqid tad-demm, iżda bħala tè għall-użu għal żmien qasir għandha ftit riskju.

Hemm riskji fix-xorb ta 'dawn it-tejiet?

Ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tuża t-te biex tikkura s-sintomi tal-perimenopawsa, peress li xi tejiet jista 'jkollhom effetti ħżiena fuq mediċini bir-riċetta. Xi tejiet huma sustanzi li jraqqu d-demm naturali, allura tkellem ma 'tabib dwar l-użu tat-te tiegħek, speċjalment qabel kwalunkwe operazzjoni elettiva. L-użu okkażjonali tat-tejiet għandu ftit riskju u jista 'jkun għażla tajba għal approċċ ġentili għas-sintomi tal-perimenopawsa.

Jekk tagħżel li tixrob te biex tikkumbatti s-sintomi tal-perimenopawsa, tixtri tejiet tal-ħxejjex organiċi, u agħżel varjetajiet ħielsa mill-kaffeina peress li l-kaffeina tista 'tiggrava s-sintomi tal-menopawsa.

Oqgħod attent meta tikkonsma t-tejiet sħan - speċjalment jekk il-fwawar huma l-akbar sintomu tiegħek - għax jistgħu jżidu l-okkorrenza ta 'fwawar u għaraq bil-lejl. Dan jista 'jkun veru speċjalment jekk tixrobhom qabel torqod. Tista 'tħejji t-te bil-quddiem u tixrobha kiesħa għal alternattiva iktar friska.

Trattamenti oħra għall-menopawsa

Jekk tibda tinnota sintomi perimenopausal, kellem lit-tabib tiegħek, li jista 'jgħinek tiggwidak fuq l-aħjar pjan ta' trattament.

It-terapija ta 'sostituzzjoni bl-ormoni (HRT) hija għażla ta' trattament għal ħafna nisa. B'din l-għażla, it-tabib tiegħek se jordnalek l-ormoni fil-forma ta 'pilloli, rqajja, ġellijiet, jew kremi. Dawn jistgħu jgħinu biex jibbilanċjaw il-livelli tiegħek. Skond is-saħħa u l-istorja tal-familja, madankollu, HRT jista 'ma jkunx tajjeb għalik.

L-estroġenu vaġinali, li jiġi applikat direttament fuq il-vaġina bi krema, pillola jew ċirku, jista 'jgħin fil-ġlieda kontra n-nixfa u l-iskumdità tal-vaġina. Għal nisa li ma jistgħux jużaw terapija bl-estroġenu, gabapentin (Neurontin) jista 'jkun mod effettiv biex jitnaqqsu l-fwawar.

Alternattivament, iż-żjut essenzjali jistgħu wkoll ittaffu s-sintomi assoċjati mad-dħul tal-menopawsa meta jiġu applikati fuq diversi partijiet tal-ġisem.

It-takeaway

Is-sintomi tal-menopawsa jvarjaw minn fwawar u għaraq sa nixfa vaġinali, tibdil fil-burdata, u anke osteoporożi. Filwaqt li l-mediċini tradizzjonali mingħajr riċetta u preskrizzjoni jistgħu jgħinu fl-iskumdità, trattamenti alternattivi u rimedji tal-ħxejjex jistgħu jkunu alternattiva utli u effettiva għall-medikazzjoni. Ipprova dawn it-tejiet, jew kellem lit-tabib tiegħek dwar metodi naturali oħra li jistgħu jaħdmu għalik.