Ommijiet tajbin Jaqsmu l-Modi Relatabbli u Realistiċi Huma Jagħmlu Ħin għal Workouts

Kontenut

• "Naħdem bl-iskeda ta 'binti."-Kaitlin Zucco, 29
• "Ninvolvi lit-tfal tiegħi fil-fitness tiegħi kull meta nista'."-Jess Kilbane, 29
• "Bdejt komunità online ta' ommijiet li jżommu lil xulxin responsabbli."-Sonya Gardea, 36
• "It-tfal tiegħi jafu dwar il-ħin ta 'eżerċizzju speċjali ta' omm."-Monique Scrip, 30
• "Binti tingħaqad miegħi għall-workouts tiegħi."-Natasha Freutel, 30
• "Nibdel il-workouts tiegħi ma 'kull stadju tal-maternità."-RaeAnne Porte, 32
• Reviżjoni għal

M'intix waħdek: L-ommijiet kullimkien jistgħu jixhdu dak l-għafis fl-eżerċizzju kollox inkella-hija proeza vera. Imma m'għandekx bżonn tkun omm ċelebrità b'trejner u nanny biex tlaħħaq mal-workouts ta 'wara t-twelid tiegħek. Dawn l-ommijiet badass skoprew modi utli biex jitwaħħlu ftit kardjo u taħriġ ta 'saħħa fi skeda impenjattiva. Ara x'jaħdem għalihom, u għandna s-sentiment li se jaħdem għalik ukoll.

"Naħdem bl-iskeda ta 'binti."-Kaitlin Zucco, 29

Jien u r-raġel tiegħi konna jmorru spiss għall-ġinnasju qabel ma kellna lil bintna, iżda dak waqaf kompletament meta twieldet. Wara li mort lura għax-xogħol u li kelliha fil-daycare full-time, ma stajtx inġorr il-ħtija li nerġa 'nħalliha biex inkun nista' naħdem. Kien qabel ma rajt omm oħra taħdem id-dar li ddeċidejt li jien jista’ jagħmlu l-fitness realtà mingħajr daycare tkun parti mill-ekwazzjoni. (Whoa-din l-omm bidlet id-dar kollha tagħha f'ġinnasju.) Issa, niżguraw li tmur torqod fl-istess ħin kull filgħaxija, u hekk kif tkun qed torqod mingħajr periklu, immorru dritt lejn il-kantina biex naħdmu. Sibt li billi żżomm lil binti fuq l-istess skeda, tgħin biex inżommni impenjat għar-rutina ta 'eżerċizzju tiegħi stess.

"Ninvolvi lit-tfal tiegħi fil-fitness tiegħi kull meta nista'."-Jess Kilbane, 29

Sibt grupp ta 'workout li nista' nġib miegħu lit-tfal tiegħi, sabiex inkun nista 'nagħmel ħbieb mamà waqt l-eżerċizzju. L-għalliema huma ċċertifikati fil-kundizzjoni ta ’qabel it-twelid u ta’ wara t-twelid, allura tassew jifhmu ġisem omm u dak li għandu bżonn. Sibt ukoll passjoni għall-ġiri. Normalment inpoġġi podcast jew awdjo ktieb f’widnejn waħda u noħroġ bil-jogging stroller (għalkemm kultant tara lili nifforma lil The Wiggles biex inżomm il-kiddos tiegħi kuntenti!).

"Bdejt komunità online ta' ommijiet li jżommu lil xulxin responsabbli."-Sonya Gardea, 36

Bħala omm, huwa diffiċli li tasal il-ġinnasju b'dak kollu li hu involut: tagħbija lil kulħadd fil-karozza, sewqan hemm, ħatt, allura, jekk jien xortik tajba li jkolli ġinnasju jew studio bi babysitter inkorporat, twaqqa 'lit-tfal off waqt li mmur neżerċita. Malajr tgħallimt li l-workouts fid-dar kienu l-aħjar għażla għalija, imma xorta kelli bżonn ir-responsabbiltà ta’ setting ta’ grupp. Allura, jien u wieħed mill-aqwa ħbieb tiegħi ddeċidejna li nagħmlu grupp privat ta 'Facebook għal ommijiet li jixtiequ jibqgħu tajbin. (BTW, ingħaqadt mal-grupp # MyPersonalBest Goal Crushers fuq Facebook?) Aħna noħorġu b'tema ta 'eżerċizzju ġdid kull xahar (aħseb: yoga jew running) biex inżommu l-affarijiet friski u divertenti għal kulħadd. Aħna niċċekkjaw ma 'xulxin, naqsmu l-ġlidiet u s-suċċessi tagħna, imma l-iktar importanti, nagħtu s-setgħa lil xulxin biex ikomplu fil-vjaġġi tal-fitness tagħna. Id-dixxiplina, l-appoġġ u r-responsabbiltà huma kollox. Jekk ma tistax issib grupp eżistenti ta 'ommijiet tajbin, ibda tiegħek!

"It-tfal tiegħi jafu dwar il-ħin ta 'eżerċizzju speċjali ta' omm."-Monique Scrip, 30

Jien ħriġt il-ħwejjeġ u ż-żraben tal-workout il-lejl ta 'qabel, imbagħad neżerċita l-ewwel ħaġa filgħodu qabel ma jibda l-kaos. It-tfal jafu li jekk iqumu qabel ċertu ħin, suppost imorru lura fis-sodda sabiex omm ikollha "ħinha." Saħansitra smajthom whisper, "Ħalli lil omm waħdek, qed tipprova taħdem." Huma jafu li huwa ftit ħin li għandi għalija nnifsi fejn il-bqija tal-ġurnata hija dwarhom. Is-subien tiegħi huma tant ħelwin li jirrispettaw il-ħin tal-workout tiegħi, u naf li nibqa 'attiv jagħtini l-enerġija li għandi bżonn biex naqdihom matul il-ġurnata. Billi jkolli lit-tfal tiegħi fil-linja bir-rutina tal-kundizzjoni tajba tiegħi, jgħinu biex iżommu kont responsabbli imma jtaffu wkoll kwalunkwe ħtija li jista 'jkolli dwar kif nagħmel ħin għalija nnifsi. Barra minn hekk, naf li jien omm aħjar minħabba dan.

"Binti tingħaqad miegħi għall-workouts tiegħi."-Natasha Freutel, 30

Meta kienet iżgħar, kont nagħmel ħafna workouts "ilbies tat-trabi" magħha d-dar. Qiegħedha fit-baby carrier u għamilt sensiela ta 'squats, pulmuni, u eżerċizzji tad-driegħ. Hi kienet tħobb li kienet miżmuma mill-qrib - u jien inħobb ħafna l-ħruq milli nġorr il-piż żejjed. Issa li għandha 3 snin, nipprova ndaħħalha fil-workouts tad-dar tiegħi billi nagħmelha tagħmel l-eżerċizzji miegħi. Hija eċċitata li hi se "tilgħab" ma 'omm, anke jekk il-ħin tal-logħob tiegħi jinkludi burpees u squats.

"Nibdel il-workouts tiegħi ma 'kull stadju tal-maternità."-RaeAnne Porte, 32

Bħala omm ġdida, kont naħdem hekk kif inpoġġu n-nies żgħar tagħna għal-lejl. Madankollu, dak dam biss għal żmien qasir. Jien naturalment persuna ta 'filgħodu, allura fl-aħħar ta' ġurnata tax-xogħol twila, kont għajjien wisq. Issa, ma 'ibni jorqod matul il-lejl, nista' nagħmel eżerċizzju filgħodu. Inqum, nippompja, naħdem, inħejja għall-ġurnata, imbagħad nitma lit-tarbija qabel immur għax-xogħol u l-kura ta' matul il-ġurnata. Fi tmiem il-ġimgħa, nirranġa l-ħin tal-workout tiegħi biex jaqbel ma 'dak li qed tagħmel il-familja tiegħi, kemm jekk dak iżur mal-ħbieb jew ix-xiri tal-merċa. Linja tal-qiegħ: Hemm ħafna x'taqbad bħala omm, u għandna nagħtu lilna nfusna xi grazzja. Jekk ma tistax tidħol f'workout jew iddum biss ftit minuti, dak huwa OK. Dejjem tista 'terġa' tipprova għada.

Reviżjoni għal