5 Benefiċċji u Użi tal-Frankinċens - U 7 Miti

Kontenut

• 1. Jista 'Jnaqqas l-Artrite
• 2. Jista 'Jtejjeb il-Funzjoni tal-Gut
• 3. Ittejjeb l-Ażma
• 4. Iżomm is-Saħħa Orali
• 5. Jista 'Jiġġieled Ċerti Kanċers
• Miti Komuni
• Dożaġġ Effettiv
• Effetti sekondarji possibbli
• Il-Bottom Line

Frankinċens, magħruf ukoll bħala olibanum, huwa magħmul mir-raża tas-siġra Boswellia. Tipikament tikber fir-reġjuni niexfa u muntanjużi tal-Indja, l-Afrika u l-Lvant Nofsani.

Frankinċens għandu riħa ta 'njam, pikkanti u jista' jittieħed man-nifs, jiġi assorbit mill-ġilda, mgħaddas ġo tè jew meħud bħala suppliment.

Użat fil-mediċina Ayurvedika għal mijiet ta 'snin, l-inċens jidher li joffri ċerti benefiċċji għas-saħħa, minn artrite u diġestjoni mtejba għal ażżma mnaqqsa u saħħa orali aħjar. Jista 'wkoll jgħin fil-ġlieda kontra ċerti tipi ta' kanċer.

Hawn huma 5 benefiċċji tal-inċens bl-appoġġ tax-xjenza - kif ukoll 7 miti.

1. Jista 'Jnaqqas l-Artrite

Frankinċens għandu effetti anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni tal-ġogi kkawżata mill-osteoartrite u l-artrite rewmatika.

Ir-riċerkaturi jemmnu li l-inċens jista 'jipprevjeni r-rilaxx tal-lewkotrieni, li huma komposti li jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni (,).

Terpeni u aċidi boswelliċi jidhru li huma l-iktar komposti anti-infjammatorji qawwija fil-inċens (,).

Test-tube u studji fuq l-annimali jinnutaw li l-aċidi boswelliċi jistgħu jkunu effettivi daqs mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) - b'inqas effetti sekondarji negattivi ().

Fil-bnedmin, estratti tal-inċens jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi tal-osteoartrite u l-artrite rewmatika (6).

F'reviżjoni reċenti waħda, l-inċens kien konsistentement iktar effettiv minn plaċebo biex inaqqas l-uġigħ u jtejjeb il-mobilità (7).

Fi studju wieħed, il-parteċipanti mogħtija gramma 1 kuljum ta 'estratt ta' inċens għal tmien ġimgħat irrappurtaw inqas nefħa fil-ġogi u uġigħ minn dawk mogħtija plaċebo. Huma kellhom ukoll firxa aħjar ta 'moviment u kienu kapaċi jimxu aktar' il bogħod minn dawk fil-grupp tal-plaċebo ().

Fi studju ieħor, il-boswellia għen biex titnaqqas l-ebusija ta 'filgħodu u l-ammont ta' medikazzjoni NSAID meħtieġa f'nies bl-artrite rewmatika ().

Cela dit, mhux l-istudji kollha jaqblu u hemm bżonn ta 'aktar riċerka (6,).

Sommarju L-effetti anti-infjammatorji tal-inċens jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi tal-osteoartrite u l-artrite rewmatika. Madankollu huma meħtieġa aktar studji ta 'kwalità għolja biex jikkonfermaw dawn l-effetti.

2. Jista 'Jtejjeb il-Funzjoni tal-Gut

Il-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-inċens jistgħu wkoll jgħinu lill-imsaren tiegħek jiffunzjonaw sewwa.

Din ir-reżina tidher partikolarment effettiva biex tnaqqas is-sintomi tal-marda ta ’Crohn u l-kolite ulċerattiva, żewġ mard infjammatorju tal-musrana.

Fi studju żgħir wieħed f'nies bil-marda ta 'Crohn, l-estratt tal-inċens kien effettiv daqs il-mediċina farmaċewtika mesalazine fit-tnaqqis tas-sintomi ().

Studju ieħor ta lil persuni bid-dijarea kronika 1,200 mg ta 'boswellia - l-inċens tar-raża tas-siġra huwa magħmul minn - jew plaċebo kuljum. Wara sitt ġimgħat, aktar parteċipanti fil-grupp boswellia kienu fejqu d-dijarea tagħhom meta mqabbla ma 'dawk li ngħataw il-plaċebo ().

Barra minn hekk, 900-1,050 mg ta ’inċens ta’ kuljum għal sitt ġimgħat irriżultaw effettivi daqs farmaċewtiku fit-trattament ta ’kolite ulċerattiva kronika - u bi ftit effetti sekondarji (,).

Madankollu, ħafna studji kienu żgħar jew iddisinjati ħażin. Għalhekk, aktar riċerka hija meħtieġa qabel ma jistgħu jsiru konklużjonijiet b'saħħithom.

Sommarju Frankinċens jista 'jgħin biex inaqqas is-sintomi ta' Crohn u kolite ulċerattiva billi tnaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren tiegħek. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka.

3. Ittejjeb l-Ażma

Il-mediċina tradizzjonali użat l-inċens għall-kura tal-bronkite u l-ażżma għal sekli sħaħ.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-komposti tiegħu jistgħu jipprevjenu l-produzzjoni ta 'lewkotrieni, li jikkawżaw il-muskoli tal-bronki tiegħek jingħalqu fl-ażżma ().

Fi studju wieħed żgħir f'nies bl-ażżma, 70% tal-parteċipanti rrappurtaw titjib fis-sintomi, bħal qtugħ ta 'nifs u tħarħir, wara li rċevew 300 mg ta' inċens tal-frank tliet darbiet kuljum għal sitt ġimgħat ().

Bl-istess mod, doża ta 'inċens ta' kuljum ta '1.4 mg għal kull libbra ta' piż tal-ġisem (3 mg għal kull kg) tejbet il-kapaċità tal-pulmun u għenet biex tnaqqas l-attakki ta 'l-ażma f'nies b'ażma kronika (16).

Fl-aħħar, meta r-riċerkaturi taw lin-nies 200 mg ta 'suppliment magħmul mill-inċens u l-bael tal-frott ta' l-Asja t'Isfel (Aegle marmelos), sabu li s-suppliment kien iktar effettiv minn plaċebo fit-tnaqqis tas-sintomi tal-ażżma ().

Sommarju Frankinċens jista 'jgħin biex titnaqqas il-probabbiltà ta' attakki ta 'l-ażżma f'nies suxxettibbli. Jista 'wkoll ittaffi s-sintomi tal-ażżma, bħal qtugħ ta' nifs u tħarħir.

4. Iżomm is-Saħħa Orali

Frankinċens jista 'jgħin biex tevita nifs ħażin, uġigħ fis-snien, kavitajiet u feriti fil-ħalq.

L-aċidi boswelliċi li jipprovdi jidhru li għandhom proprjetajiet antibatteriċi qawwija, li jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'infezzjonijiet orali ().

Fi studju wieħed tat-tubi tat-test, l-estratt tal-inċens kien effettiv kontra Aggregatibacter actinomycetemcomitans, batterja li tikkawża marda aggressiva tal-gomma ().

Fi studju ieħor, studenti tal-iskola sekondarja bil-ġinġivite tomgħod gomma li fiha jew 100 mg estratt tal-inċens jew 200 mg trab tal-inċens għal ġimgħatejn. Iż-żewġ gomom kienu aktar effettivi minn plaċebo fit-tnaqqis tal-ġinġivite ().

Madankollu, huma meħtieġa aktar studji umani biex jikkonfermaw dawn ir-riżultati.

Sommarju Estratt tal-inċens jew trab jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-mard tal-gomma u jżomm is-saħħa orali. Madankollu, huma meħtieġa aktar studji.

5. Jista 'Jiġġieled Ċerti Kanċers

Frankinċens jista 'wkoll jgħin fil-ġlieda kontra ċerti kanċers.

L-aċidi boswelliċi li fihom jistgħu jipprevjenu ċ-ċelloli tal-kanċer milli jinfirxu (21,).

Reviżjoni ta 'studji ta' tubi tat-test tinnota li l-aċidi boswelliċi jistgħu wkoll jipprevjenu l-formazzjoni ta 'DNA f'ċelloli kanċerużi, li jistgħu jgħinu jillimitaw it-tkabbir tal-kanċer ().

Barra minn hekk, xi riċerka dwar it-tubi tat-test turi li ż-żejt tal-inċens jista 'jkun kapaċi jiddistingwi ċ-ċelloli tal-kanċer minn dawk normali, u joqtol biss lil dawk tal-kanċer ().

S’issa, studji tat-tubi tat-test jissuġġerixxu li l-inċens jista ’jiġġieled iċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider, tal-prostata, tal-frixa, tal-ġilda u tal-kolon (,,,,).

Studju żgħir jindika li jista 'jgħin ukoll biex inaqqas l-effetti sekondarji tal-kanċer.

Meta n-nies jiġu ttrattati għal tumuri tal-moħħ ħadu 4.2 grammi ta 'inċens jew plaċebo kuljum, 60% tal-grupp ta' inċens esperjenzat edima tal-moħħ imnaqqsa - akkumulazzjoni ta 'fluwidu fil-moħħ - meta mqabbla ma' 26% ta 'dawk li ngħataw il-plaċebo ().

Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka fil-bnedmin.

Sommarju Komposti fl-inċens jistgħu jgħinu biex joqtlu ċ-ċelloli tal-kanċer u jipprevjenu t-tumuri milli jinfirxu. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka umana.

Miti Komuni

Għalkemm l-inċens huwa mfaħħar għal benefiċċji multipli għas-saħħa, mhux kollha huma appoġġjati mix-xjenza.

Is-7 talbiet li ġejjin għandhom ftit evidenza warajhom:

1. Jgħin fil-prevenzjoni tad-dijabete: Xi studji żgħar jirrapportaw li l-inċens jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm f'nies bid-dijabete. Madankollu, studji riċenti ta 'kwalità għolja ma sabu l-ebda effett (,).
2. Inaqqas l-istress, l-ansjetà u d-depressjoni: Frankinċens jista 'jnaqqas l-imġieba depressiva fil-ġrieden, iżda ma saru l-ebda studji fil-bnedmin. Studji dwar l-istress jew l-ansjetà huma nieqsa wkoll ().
3. Jipprevjeni l-mard tal-qalb: Frankinċens għandu effetti anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jnaqqsu t-tip ta 'infjammazzjoni komuni fil-mard tal-qalb. Madankollu, ma jeżistu l-ebda studji diretti fuq il-bnedmin ().
4. Tippromwovi ġilda lixxa: Iż-żejt tal-inċens huwa riklamat bħala rimedju effettiv kontra l-akne u kontra t-tikmix. Madankollu, ma jeżistu l-ebda studji biex isostnu dawn it-talbiet.
5. Ittejjeb il-memorja: Studji juru li dożi kbar ta 'inċens jistgħu jgħinu biex iżidu l-memorja fil-firien. Madankollu, ma saru l-ebda studji fil-bnedmin (,,).
6. Jibbilanċja l-ormoni u jnaqqas is-sintomi tal-PMS: Frankinċens jingħad li jdewwem il-menopawsa u jnaqqas il-brim mestrwali, dardir, uġigħ ta ’ras u tibdil fil-burdata. L-ebda riċerka ma tikkonferma dan.
7. Ittejjeb il-fertilità: Supplimenti tal-inċens żiedu l-fertilità fil-firien, iżda l-ebda riċerka umana mhija disponibbli ().

Filwaqt li teżisti ftit riċerka biex issostni dawn it-talbiet, lanqas ftit teżisti biex tiċħadhom.

Madankollu, sakemm isiru aktar studji, dawn it-talbiet jistgħu jitqiesu bħala ħrejjef.

Sommarju Frankinċens jintuża bħala rimedju alternattiv għal firxa wiesgħa ta 'kundizzjonijiet. Madankollu, ħafna mill-użi tagħha mhumiex appoġġjati mir-riċerka.

Dożaġġ Effettiv

Peress li l-inċens jista 'jiġi kkunsmat f'varjetà ta' modi, id-dożaġġ ottimali tiegħu mhux mifhum. Ir-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ attwali huma bbażati fuq dożi użati fi studji xjentifiċi.

Ħafna studji jużaw supplimenti tal-inċens f'forma ta 'pilloli. Id-dożaġġi li ġejjin ġew irrappurtati bħala l-aktar effettivi ():

• Ażma: 300–400 mg, tliet darbiet kuljum
• Marda ta ’Crohn: 1,200 mg, tliet darbiet kuljum
• Osteoartrite: 200 mg, tliet darbiet kuljum
• Artrite rewmatika: 200–400 mg, tliet darbiet kuljum
• Kolite ulċerattiva: 350-400 mg, tliet darbiet kuljum
• Ġinġivite: 100-200 mg, tliet darbiet kuljum

Minbarra l-pilloli, l-istudji użaw ukoll il-Frankinċens fil-gomma - għall-ġinġivite - u kremi - għall-artrite. Cela dit, l-ebda informazzjoni dwar id-dożaġġ għall-kremi mhija disponibbli (,).

Jekk qed tikkunsidra li tissupplimenta bl-inċens, tkellem mat-tabib tiegħek dwar dożaġġ rakkomandat.

Sommarju Id-dożaġġ tal-inċens jiddependi fuq il-kundizzjoni li qed tipprova tikkura. L-iktar dożaġġi effettivi jvarjaw minn 300–400 mg meħuda tliet darbiet kuljum.

Effetti sekondarji possibbli

L-inċens huwa meqjus sikur għal ħafna nies.

Ilu jintuża bħala rimedju għal eluf ta 'snin mingħajr effetti sekondarji severi, u r-raża għandha tossiċità baxxa ().

Dożi 'l fuq minn 900 mg għal kull libbra ta' piż tal-ġisem (2 grammi għal kull kg) instabu li kienu tossiċi fil-firien u l-ġrieden. Madankollu, dożi tossiċi ma ġewx studjati fil-bnedmin (37).

L-iktar effetti sekondarji komuni rrappurtati fi studji xjentifiċi kienu dardir u rifluss ta 'aċidu ().

Xi riċerka tirrapporta li l-inċens jista 'jżid ir-riskju ta' korriment waqt it-tqala, għalhekk in-nisa tqal jistgħu jkunu jridu jevitawha ().

Frankinċens jista 'wkoll jinteraġixxi ma' xi mediċini, partikolarment mediċini anti-infjammatorji, sustanzi li jraqqu d-demm u pilloli li jbaxxu l-kolesterol ().

Jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini, kun żgur li tiddiskuti l-inċens mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tużaha.

Sommarju L-inċens huwa meqjus sikur għal ħafna nies. Madankollu, nisa tqal u dawk li jieħdu ċerti tipi ta 'medikazzjoni jistgħu jkunu jridu jevitawha.

Il-Bottom Line

Frankinċens jintuża fil-mediċina tradizzjonali biex jikkura varjetà wiesgħa ta 'kundizzjonijiet mediċi.

Din ir-reżina tista 'tibbenefika mill-ażma u l-artrite, kif ukoll is-saħħa tal-musrana u tal-ħalq. Jista 'jkollu proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer.

Filwaqt li għandu ftit effetti sekondarji, nisa tqal u persuni li jieħdu mediċini bir-riċetta jistgħu jkunu jridu jkellmu lit-tabib tagħhom qabel ma jieħdu inċens.

Jekk int kurjuż dwar dan il-prodott aromatiku, issib li huwa disponibbli b'mod wiesa 'u faċli biex tipprova.