Ir-Relazzjoni Tiegħek wasslet għal Żieda fil-Piż?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Studju ġdid tal-Istat tal-Ohio li qiegħed fl-aħbarijiet din il-ġimgħa jsib li r-riskju li jġarrab żieda kbira fil-piż huwa ogħla fost l-irġiel wara divorzju u fost in-nisa wara ż-żwieġ, u sfortunatament mhuwiex l-ewwel studju tat-tip tiegħu. Riċerkaturi Ingliżi sabu li wara li jmorru ma 'raġel, in-nisa għandhom it-tendenza li jieklu aktar ikel b'ħafna xaħam u b'ħafna zokkor u huma aktar adattati biex iżidu l-piż. Dak l-istess studju kkonferma wkoll li n-nisa huma aktar probabbli mill-irġiel li jduru għall-ikel biex jittrattaw l-istress tar-relazzjoni. Studju ieħor, ippubblikat fl Riċerka dwar l-Obeżità, irrapporta żieda medja fil-piż ta 'sitta sa tmien liri fuq perjodu ta' sentejn wara li żżewweġ.

Allura xi jfisser dan kollu?

Fl-esperjenza tiegħi, li tissetilja f'relazzjoni tista 'tbiddel id-dinamika madwar l-ikel. Wara li tiżżewweġ jew tmur tgħix flimkien, l-ikel jista’ jsir ċentrali għal kif tqatta’ ħin mas-sieħeb tiegħek. Inti tista 'tqatta' ħin flimkien billi tiekol pizza u tara Netflix, tieħu popcorn fil-films, jew toħroġ għall-pranzu jew għall-ġelat. Il-koppji għandhom it-tendenza li jsiru msieħba fil-kriminalità, li jipprattikaw (jew jindirizzaw iżżejjed) flimkien bħala rikreazzjoni. Jagħmel sens, minħabba li ħafna minnhom huma mqajma biex jintrabtu ma 'l-ikel, u li tiekol huwa marbut ma' l-intimità, iżda li żżid il-piż wara ż-żwieġ m'għandux ikun dritt ta 'passaġġ. Hawn huma tliet politiki ta’ wara n-żwieġ (jew ta’ wara l-koabitazzjoni) li jistgħu jgħinuk tibqa’ b’saħħitha ladarba tkun fit-tul:

Tikolx ikliet ta 'immaġni tal-mera

Anke fl-istess għoli, raġel jaħarqu aktar kaloriji minn mara għax l-irġiel naturalment għandhom aktar massa tal-muskoli, u l-muskolu jeħtieġ aktar fjuwil, anke waqt il-mistrieħ. Iżda l-koppji tipikament mhumiex l-istess għoli. Skond iċ-Ċentru għall-Kontroll tal-Mard (CDC), il-mara Amerikana medja hija 5'4 "u r-raġel medju 5'9.5" - jekk it-tnejn għandek frejms medji u huma moderatament attivi, il-ġmiel tiegħek ikollu bżonn madwar 40 fil-mija aktar ikel minn inti kuljum biex iżżomm piż b'saħħtu. Fi kliem ieħor - li taqsam appetizer jew deżerta jew tiekol l-istess ħaġa eżatt għall-pranzu mhux prattiku.

Ippersonalizza l-pjanċa tiegħek

Sib modi kif tiekol differenti flimkien. Oħroġ barra minn żewġ postijiet differenti, ħudha d-dar u tiekol flimkien, jew għamel ikliet differenti b'ingredjenti simili. Meta l-mara tiegħi u jien ikollna ikel tal-Messiku bil-lejl ikollu burrito mgħobbi (peress li jista 'jaffordja l-karboidrati żejda) waqt li nagħmel insalata taco, imma naqsmu l-ħxejjex, qamħ mixwi, fażola sewda, pico de gallo u guacamole.

Taqbel li tmur solo kultant

Jista 'jkun li jkun stramb li ma tiekolx meta s-sieħeb tiegħek ikun qed jiekol, imma jekk m'intix bil-ġuħ huwa tajjeb li tgħid' le grazzi 'u tgawdi kikkra tè jew sempliċement tiltaqa' u tkellem dwar il-ġurnata tiegħek waqt li hu jmut. Jekk taħseb dwarha, aħna normalment ma naddottawx ħafna mid-drawwiet, il-passatempi, jew il-preferenzi tas-sieħeb tagħna - jekk wieħed minnkom jiddeċiedi li jieħu fotografija jew idoqq il-kitarra, l-ieħor probabbilment ma jħossx l-inqas obbligat li jagħmel l-istess. L-ikel mhuwiex differenti - m'għandekx għalfejn tħobb l-istess ikel, tiekol fl-istess ħin jew tiekol l-istess ammonti.

X'inhi l-idea tiegħek dwar dan is-suġġett? Ġejt minn meta żżewwiġt jew kommettejt? Tweet il-ħsibijiet u l-mistoqsijiet tiegħek lil @cynthiasass u @Shape_Magazine

Cynthia Sass hija dietista rreġistrata b'masters kemm fix-xjenza tan-nutrizzjoni kif ukoll fis-saħħa pubblika. Spiss tidher fuq it-TV nazzjonali hi editur li jikkontribwixxi għal SHAPE u konsulent dwar in-nutrizzjoni għan-New York Rangers u Tampa Bay Rays. L-aħħar bejjiegħ ta 'l-aħħar fin-New York Times huwa Cinch! Irbaħ Cravings, Drop Liri u Lose Pulzieri.

Reviżjoni għal