Kemm hemm kaloriji fi hot dog?

Kontenut

• Storja qasira
• Il-kontenut totali ta 'kaloriji jvarja
• Kondimenti u toppings iżidu kaloriji żejda
• Għandek tiekol hot dogs?
• L-aħħar linja

Minn logħob tal-baseball għal barbikjus tal-bitħa, hot dogs huma oġġett klassiku tas-sajf fil-menu.

It-togħma savoury tagħhom u l-għażliet ta 'topping bla tmiem huma żgur li jissodisfaw anke lil dawk li jieklu l-iktar. Barra minn hekk, huma konvenjenti, affordabbli, u faċli biex tippreparahom.

Kemm jekk int tiekol hot dog regolari jew issalvahom għal okkażjonijiet speċjali, tista 'tistaqsi kemm kaloriji jipprovdu.

Dan l-artikolu jesplora l-kontenut ta 'kaloriji ta' hot dogs, inklużi kaloriji żejda mill-bun u l-kondimenti favoriti tiegħek.

Storja qasira

Il-hot dogs - magħrufa wkoll bħala frankfurters jew franks - huma tip ta ’zalzett li oriġina fi Frankfurt, il-Ġermanja matul is-seklu 13. Aktar tard ġew popolarizzati bħala ikel tat-triq fi New York City fis-snin 1800.

Illum, il-hot dogs ħafna drabi huma meqjusa bħala kwintessenzalment Amerikani minkejja l-wirt Ġermaniż tagħhom.

Oriġinarjament, il-hot dogs kienu magħmula kompletament mill-majjal, iżda l-biċċa l-kbira tal-verżjonijiet moderni fihom taħlita ta ’majjal u ċanga. Biex tnaqqas il-prezz, it-tiġieġ u d-dundjan jistgħu jiġu nklużi wkoll.

Cela dit, xi marki għadhom jagħmlu verżjonijiet kollha tal-majjal u anke taċ-ċanga kollha.

Il-hot dogs huma tradizzjonalment moqdija f'biċċa parzjalment imqatta 'u jittieklu sempliċi jew mimlijin b'kondimenti bħall-mustarda, ketchup, ħwawar imnaddfin u sauerkraut.

Tradizzjonalment, il-hot dogs kienu magħmula esklussivament mill-majjal. Illum il-ġurnata, ġeneralment jinkludu majjal u ċanga u kultant tiġieġ u dundjan. Tipikament jiġu moqdija f'buzz u mgħottija b'kondimenti.

Il-kontenut totali ta 'kaloriji jvarja

Hot dog ta ’daqs standard jipprovdi madwar 150 kalorija, iżda n-numru eżatt ivarja konsiderevolment skont id-daqs taz-zalzett, il-marka, u jekk humiex miżjuda ingredjenti oħra.

Hawn taħt jinsabu l-kontenuti ta 'kaloriji ta' xi marki popolari ta 'hot dogs stil klassiku (, 2, 3, 4,):

• Ball Park(49 gramma): 160 kalorija
• Ċittadin Ebrajk (49 gramma): 150 kalorija
• Razzett Hillshire(76 gramma): 240 kalorija
• Nathan’s Famous(47 gramma): 150 kalorija
• Oscar Mayer(45 gramma): 148 kaloriji

Ħafna ditti għandhom bosta varjetajiet minn fejn jagħżlu b'kontenut ta 'kaloriji differenti.

Verżjonijiet ta 'kaloriji ogħla, bħal hot dogs extra-twal jew ta' daqs jumbo, jew dawk li fihom żidiet ta 'kaloriji għoljin bħall-ġobon jew il-bejken jistgħu jipprovdu sa 300 kaloriji kull wieħed. Min-naħa l-oħra, xi varjetajiet b'livell baxx ta 'xaħam jew mingħajr xaħam jista' jkun fihom saħansitra 100 kalorija.

Jekk tiekol il-hot dog tiegħek b'bun, żid 100-150 kalorija mal-kontenut totali ta 'kaloriji (,).

Hot dog medju jipprovdi madwar 150 kalorija, iżda dan ivarja skont il-varjetà. Varjetajiet b'livell baxx ta 'xaħam jew mingħajr xaħam joffru mill-inqas 100 kalorija, filwaqt li varjetajiet ikbar jew dawk b'ingredjenti miżjuda fihom ħafna aktar.

Kondimenti u toppings iżidu kaloriji żejda

Ħafna nies igawdu hot dogs mingħajr toppings, imma jekk tixtieq tħabbat fuq l-ekstras, kun żgur li tikkunsidrahom fl-għadd totali ta 'kaloriji tiegħek.

Dan jista 'jkun diffiċli, minħabba li l-għażliet tat-topping huma prattikament bla limitu.

Iż-żewġ kondimenti l-aktar popolari tal-hot dog huma l-mustarda u l-ketchup, kull wieħed jipprovdi bejn wieħed u ieħor 10-20 kalorija kull tablespoon (16 grammi) (,).

Żidiet oħra komuni jinkludu ħwawar tal-pickle ħelu, li jipprovdi 20 kalorija għal kull tablespoon (15-il gramma) u sauerkraut, li għandu biss 3 kaloriji fl-istess daqs tas-servizz (,).

Uċuħ ta 'kaloriji ogħla jinkludu chili, ġobon, bejken, kolza, gravy, basal moqli, u patata friska - li kollha jistgħu jammontaw sa 300 kalorija żejda kull waħda skont id-daqs tal-porzjon (,,).

Skond it-toppings li tagħżel, tista 'żżid 10–300 kalorija żejda ma' hot dog standard, mingħajr ma tinkludi l-bun, li ġeneralment huwa ta '100–150 kalorija.

Għandek tiekol hot dogs?

Il-hot dogs huma tradizzjoni delikata u nostalġika għal ħafna nies, iżda mhumiex l-iktar għażla nutrittiva.

Huma pproċessati ħafna u tipikament fihom kwantitajiet kbar ta ’xaħam saturat u sodju - nutrijenti li ħafna nies għandhom bżonn jillimitaw.

Barra minn hekk, ħafna varjetajiet huma magħmula minn prodotti sekondarji tal-laħam u tal-annimali ta 'kwalità ħażina u fihom ħafna preservattivi, addittivi, u ħwawar u koloranti artifiċjali ().

L-ikel li ġeneralment jakkumpanja hot dogs - bħall-ħobż u l-kondimenti - ħafna drabi wkoll jiġi pproċessat ħafna.

Biċċa kbira ta 'riċerka tissuġġerixxi li dieti b'ħafna ikel ipproċessat bħal hot dogs jistgħu jżidu r-riskju tiegħek ta' mard kroniku, inkluż mard tal-qalb u ċerti tipi ta 'kanċer (,,).

Tista 'tagħmel l-ikla tiegħek ftit iktar b'saħħitha billi tagħżel hot dog magħmul b'laħam ta' kwalità ogħla u tagħżel akkumpanjamenti aktar nutrittivi, bħal ħobż sħiħ.

Cela dit, m'hemm xejn ħażin li tidħol f'kelb hot hot okkażjonali jekk tgawdih.

Ftakar biss biex tibni l-pedament tad-dieta tiegħek fuq ikel sħiħ u minimament ipproċessat, bħal frott, ħaxix, ħbub sħaħ, legumi, proteini dgħif, ġewż, u żrieragħ.

Il-hot dogs huma pproċessati ħafna u spiss magħmulin minn laħam ta 'kwalità fqira. Huma wkoll għoljin fis-sodju u ġeneralment fihom ħafna preservattivi u addittivi. Ipprattika l-moderazzjoni meta żżid hot dogs mad-dieta tiegħek.

L-aħħar linja

Oriġinarjament mill-Ġermanja, il-hot dogs huma tip ta ’zalzett li jmur lura mijiet ta’ snin.

Saru popolari fl-Istati Uniti fis-snin 1800 u jibqgħu tradizzjoni tas-sajf illum.

In-numru ta 'kaloriji fil-hot dogs ivarja skont id-daqs tas-servizz u l-uċuħ. Dak kollu li qal, hot dog tipiku b’bunk, mustarda, u pakketti tal-ketchup qrib il-250–300 kalorija.

Filwaqt li l-hot dogs huma fit-togħma, huma pproċessati ħafna u mhux l-iktar għażla ta ’ikel nutrittiv. Jekk tgawdihom, ipprattika l-moderazzjoni u tinsiex tinkludi ħafna ikel sħiħ fid-dieta tiegħek il-maġġoranza tal-ħin.