Din l-Influencer Tgħid li Taċċetta l-Tiekol Emozzjonali tagħha kienet it-tweġiba biex fl-aħħar issib il-bilanċ tal-ikel

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk qatt dawwart lejn l-ikel bħala soluzzjoni ta’ malajr wara li tħossok imdejjaq, waħdek jew imdejjaq, m’intix waħdek. L-ikel emozzjonali hija xi ħaġa li aħna lkoll vittma tagħha minn żmien għal żmien - u l-influencer tal-fitness Amina trid li tieqaf tħossok imbarazzat dwarha.

Il-vjaġġ ta’ Amina biex titlef il-piż beda wara l-ewwel tqala tagħha meta sabet il-programm Bikini Body Guide ta’ Kayla Itsines. Il-programm għen biex tibda telf ta’ piż ta’ 50 lira – iżda xorta tħabtu mad-dipendenza emozzjonali tagħha fuq l-ikel.

F’post ġdid ta ’ispirazzjoni ta’ Instagram, l-omm żagħżugħa fetħet dwar kif fl-aħħar tgħallmet tħaddan il-fatt li hija tiekol emozzjonali, u kif dik l-aċċettazzjoni għenitha ssib modi ta ’kif tlaħħaq mas-saħħa. (Relatat: Il-Verità Mhux Sigrieta Dwar Tiekol Emozzjonali)

"Dejjem inħobb l-ikel," kitbet Amina flimkien ma 'stampa ta' qabel u wara tagħha. "Jiġifieri x'inhu li ma nħobbx sewwa!? Imma dak li ma nieħux gost huwa l-ġlieda biex insib bilanċ mal-ikel."

"Biex inkun onest, naħseb li ser nibqa 'niekol emozzjonalment għall-bqija ta' ħajti," kitbet. "Kulħadd għandu l-vizzju tiegħu, kemm jekk huwa t-tipjip, ix-xorb, l-eżerċizzju kroniku, ix-xiri, int tismu, hemm biżżejjed drawwiet ħżiena hemmhekk għal kulħadd. Niekol meta ninsab imdejjaq, kuntent, anzjuż, imdejjaq u nuża l-ikel biex timla vojt li qatt ma jista' jimtela. Il-paniku u d-dipressjoni li jolqtu wara li tiekol xi ħaġa li taf li lanqas ħadt gost, trid, jew bżonn hija tassew l-agħar." (Relatat: Kif il-ġiri Jista' Jrażżan ix-Xenqan tiegħek)

Matul dawn l-aħħar sentejn, madankollu, Amina ħaffert aktar fil-fond biex titgħallem għaliex tiekol emozzjonalment u sabet modi kif tikkontrolla t-tħeġġiġ tagħha, qasmet. "Tgħallimt nirrikonoxxi r-raġunijiet jew l-emozzjonijiet wara l-problemi ta 'l-ikel tiegħi u ppruvajt nagħmel bidliet fl-imġieba biex nikkumbattu dawk il-bżonnijiet," kitbet. "Jien nixrob tunnellati ta 'ilma, nipprepara l-ikel, immur għal mixjiet ta' malajr, niekol aktar bil-mod, inżomm il-konsum taz-zokkor baxx tiegħi, tomgħod il-gomma, u niekol l-ikliet tiegħi mingħajr distrazzjonijiet elettroniċi." (Relatat: Kif Tagħmel Tiekol Konxju Parti mid-Dieta Regolari Tiegħek)

U filwaqt li kull jum iġib sfidi ġodda għal Amina, hija ssir mgħammra aħjar biex tindirizzahom maż-żmien. "Naf lili nnifsi ftit aħjar issa u sirt xi ftit iktar b'saħħitha kuljum," kitbet. (Relatat: Għaliex Għandek Tieqaf Dieti Restrittivi darba għal dejjem)

Il-post ta’ Amina tfakkarna li aktar ma tipprova tikkontrolla l-ikel emozzjonali, aktar tispiċċa tikkontrolla. Huwa aħjar li tħalli lilek innifsek ikollok skutella ta 'ġelat minn żmien għal żmien mingħajr ma tħalli lilek innifsek tħossok ħati ta' dan - filwaqt li żżomm f'moħħok li hemm modi oħra biex tlaħħaq mal-emozzjonijiet tiegħek ukoll. Trid issib dak li jaħdem għalik.

Reviżjoni għal