Kif il-Maratona Tibdel Moħħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-marathon runners jafu li l-moħħ jista 'jkun l-akbar alleat tiegħek (speċjalment madwar il-mil 23), iżda jirriżulta li l-ġiri jista' jkun ukoll ħabib għal moħħok. Studju ġdid mill-Università ta 'Kansas sab li t-tħaddim fil-fatt ibiddel il-mod kif moħħok jikkomunika ma' ġismek aktar minn workouts oħra.

Riċerkaturi eżaminaw l-imħuħ u l-muskoli ta 'ħames atleti ta' reżistenza, ħames lifters tal-piż, u ħames nies sedentarji. Wara li waqqfu sensuri biex jimmonitorjaw il-fibri tal-muskoli kwadriċepp tagħhom, ix-xjenzati sabu li l-muskoli fir-runners wieġbu aktar malajr għas-sinjali tal-moħħ mill-muskoli ta 'kwalunkwe grupp ieħor.

Allura dawk il-mili kollha li ilek taħdem? Jirriżulta li ilhom jirfinaw il-konnessjoni bejn moħħok u ġismek, u pprogrammawhom biex jaħdmu flimkien b'mod aktar effiċjenti. (Sib x'qed jiġri mil wara mil f'Brain Your On: Long Runs.)

Saħansitra aktar interessanti, il-fibri tal-muskoli fil-body lifters irreaġixxew bl-istess mod bħal dawk ta 'dawk li ma jeżerċitawx u dawn iż-żewġ gruppi kienu aktar probabbli li jgħejxu qabel.

Filwaqt li r-riċerkaturi ma jmorrux safejn jgħidu li tip wieħed ta’ eżerċizzju kien aħjar mill-ieħor, tista’ tkun evidenza li l-bnedmin huma runners imwielda naturali, qal Trent Herda, Ph.D., assistent professur tas-saħħa, l-isport u xjenzi tal-eżerċizzju u ko-awtur tad-dokument. Spjega li jidher li s-sistema newromuskolari hija inklinata b'mod aktar naturali li tadatta għal eżerċizzju aerobiku milli taħriġ ta 'reżistenza. U filwaqt li r-riċerka ma weġbitx għaliex jew kif jiġri dan l-adattament, huwa qal li dawn huma mistoqsijiet li qed jippjanaw li jindirizzaw fi studji futuri.

Iżda filwaqt li x-xjentisti għadhom qed jagħżlu d-differenzi kollha bejn in-natura u t-trawwim, dan ma jfissirx li għandek twaqqaf l-irfigħ tal-piż. It-taħriġ tar-reżistenza għandu bosta benefiċċji ppruvati għas-saħħa (bħal dawn it-8 Raġunijiet Għaliex Għandek Tneħħi Piżijiet Itqal għall-bidu). Aċċerta ruħek li qed tieħu l-ġiri tiegħek ukoll peress li jidher li kull tip ta 'taħriġ jgħin lill-korpi tagħna b'modi differenti.

Reviżjoni għal