Jennifer Aniston Kienet Toqgħod tieħu ħsieb lilha nfisha Qabel Ma Kienet Ħaġa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tħoss li d-dinja ilha tipproduċi s-sigriet tal-ġilda / xagħar / bod li tidher ta 'Jennifer Aniston għal għexieren ta' snin issa. Iva, nafu li tagħmel yoga u tixrob ton ta 'Smartwater, imma kif tidher daqshekk damn glowy?! Tajjeb, fl-aħħar forsi sibna t-tweġiba.

L-attriċi u l-ambaxxatur globali ta 'Aveeno hija kollha dwar il-prijoritizzazzjoni ta' "lili ħin," li jagħmilha t-tfajla perfetta biex tmexxi l-aħħar kampanja tal-marka tas-sbuħija #MomentForMe (li tista 'tirrikonoxxi minn dak il-kummerċ "got a minute?"). Allura naturalment, tlabna li tieħu l-mod reċenti tal-"kura ta' nfisha". Ir-rispons tagħha? "Dan qed iseħħ bħalissa? Għax inħoss li kont konxju ta 'kura personali għal ħafna snin." Hemm int, nies! Jen kienet sejra bla ħabel (għallinqas bażikament f'kull episodju ta ' Ħbieb) u tipprattika l-mod kif tieħu ħsieb lilek innifsek qabel ma kien saħansitra frisk. (P.S.Hawnhekk għandek tagħmel ħin biex tieħu ħsieb lilek innifsek meta ma jkollok xejn.)

Hawnhekk, Jen taqsam is-sigrieti kollha tagħha għall-kura personali-inklużi l-ossessjonijiet attwali tagħha dwar il-fitness, is-sbuħija u l-benessri. (Allura aqbad u ttratta lilek innifsek-Jen tgħid hekk!)

Xi tfisser għaliha "kura personali": "Naħseb li huwa importanti. Naħseb li jrid ikollok ammont sabiħ ta 'ħin" jien "- ikun x'inhu. Anke lura [fil-bidu tal-karriera tiegħi], jien ġej id-dar mix-xogħol u-daqs kemm jista' jkun korniku –Jien dejjem noqgħod insegwi n-nżul ix-xemx għax huma sbieħ u jkun biss ftit ħin sabiħ biex inħossni. Issa, filgħodu huwa l-ħin tiegħi biex nieħu ħsieb lilek innifsek għax iqabbadni għall-ġurnata li ġejja. Għalija , dik hija l-meditazzjoni, li nagħmel l-ewwel ħaġa meta nqum qabel ma nieħu l-kafè tiegħi, għax jekk noħroġ mill-kamra ma noqgħodx lura. Allura nibda b'dak biex nagħmel kalma jien stess qabel ma mur barra biex teżerċita. "

L-ossessjonijiet attwali tagħha tal-workout: "Għadni nħobb il-yoga u l-kardjo, iżda f'dawn il-jiem kien taħriġ f'intervalli. Naħseb li l-konfużjoni fil-muskoli u li nbiddlu hija importanti. Naħdem f'Rise Nation [workout ta' tixbit totali tal-ġisem ta' 30 minuta] u mat-trejner tiegħi [Rise Fundatur tan-Nazzjon] Jason li sempliċement qed inġorr ħbula tassew tqal madwaru u narmi blalen tal-mediċina mal-ħitan u affarijiet. Qatt ma kont verament għamilt xi ħaġa bħal dik qabel, imma nħobbha. Il-ħabiba tiegħi Emily Blunt kienet qed titħarreġ għal dak il-film ta ’Tom Cruise fejn kellha tidher qisha stilla tal-blat imqatta 'u rrakkomandatli lili. U mbagħad nieħu l-klassi Taryn Toomey's The Class, li jien inħobb għaliha għax hija tip ta' meditazzjoni li tiċċaqlaq meraviljuża. Tieħu l-emozzjonijiet tiegħek barra, ikollok psyche tiegħek mnaddfa, ikollok ġismek għaraq-jiċċekkja ħafna kaxxi. Allura dik hija waħda li jien ħafna fiha bħalissa. Tħoss il-qawwa tal-enerġija tal-grupp - hija tip ta 'esperjenza straordinarja. Mhux biex tesponi wisq, imma l-ewwel darba li għamilt dan kont nibki!”

Ir-ritwali tal-benessri tagħha wieħed li ma jistax jitlef: "Għandi sawna infra-aħmar li sirt inħobb magħha. Il-ħabib tiegħi Courteney Cox-tista 'tkun tafha - kellha sawna infra-aħmar li tista' tinġarr fiha. Tidher qisha ftit iglu. Huwa tali game changer f'termini ta ' ditossifikazzjoni tal-ġilda tiegħek u tiġdid taċ-ċelloli. Allura li nagħmel ftit darbiet fil-ġimgħa eżatt wara li nagħmel il-gym. Innutajt bidla reali fl-enerġija tiegħi, u l-irqad tiegħi, u l-ġilda tiegħi. "

Ir-rutina tas-sbuħija tagħha li tieħu ħsieb lilha nnifisha kull ġimgħa: "Il-Ħadd huwa l-jum ta 'spa tiegħi. Normalment nagħmel ftit mini-ħin tal-wiċċ fejn sempliċement nagħti lili nnifsi scrub tajjeb, nuża maskra, u allura l-Aveeno idratanti tal-wiċċ il-ġdid. Inħallih matul il-lejl u meta nqum għandi dak in-nida , ġilda li tiddix, li tteptep. "

Is-sigriet tal-irkupru tal-korriment tagħha: "Jien biss ippruvajt il-krijoterapija dan l-aħħar meta kont qed ikolli xi ġrieħi u bqajt mistagħġeb. L-ewwelnett, dawk it-tliet minuti qishom erba' snin, iżda għenu tassew irrid ngħid! Kelli kull injury li tista' timmaġina. Meta int tħabbat lil ġismek daqskemm jien bit-tmexxija u l-isparar kollu, eventwalment jgħidlek biex toqgħod! "

Il-kolazzjon enerġizzanti tagħha (u sfurzat lilha nfisha biex issir persuna tal-kolazzjon): "Nagħmel ħawwad ta 'malajr bi trab tal-proteina, spinaċi, trab tal-maca, frott żgħir, u trab tal-vitamina Ċ li npoġġi hemmhekk pjuttost tajjeb. M'inix persuna kbira għall-kolazzjon, imma għamilt lili nnifsi ssir persuna għall-kolazzjon. Jien dejjem kont waħda minn dawk in-nies li sempliċement ma kielux filgħodu imma, ovvjament, dejjem qed tisma 'li hija l-ikla l-aktar importanti tal-ġurnata u għalhekk insib li ċ-ċekċieka hija tassew tajba.Kultant nagħmel workout sawm u sempliċement ikolli kikkra kafè u mbagħad mur taħdem. Int fil-fatt għandek aktar enerġija milli tistenna u [ħruq aktar kaloriji] għax qed tgħaddas fir-riservi għall-kuntrarju li tuża l-ikel li għadek kemm ipproċessajt u inġestit. "

Reviżjoni għal