Kif tuża żejt extra coconut verġni
Kontenut
Żejt tal-ġewż tal-Indi verġni żejjed huwa t-tip li jġib l-iktar benefiċċji għas-saħħa, billi ma jgħaddix minn proċessi ta ’raffinar li jispiċċaw jikkawżaw li l-ikel jgħaddi minn bidliet u jitlef in-nutrijenti, minbarra li ma fihx addittivi bħal ħwawar artifiċjali u preservattivi.
L-aħjar żejt tal-ġewż huwa verġni extra ippressat bil-kesħa, għax dan jiżgura li l-ġewż ma tqiegħedx f'temperaturi għoljin biex jiġi estratt iż-żejt, u dan inaqqas il-benefiċċji nutrittivi tiegħu.
Barra minn hekk, żjut li huma maħżuna f'kontenituri tal-ħġieġ, li jinteraġixxu inqas max-xaħam minn kontenituri tal-plastik, għandhom ikunu preferuti. Ara kif tagħmel żejt tal-ġewż fid-dar.
Kompożizzjoni nutrizzjonali taż-żejt tal-ġewż
It-tabella li ġejja turi l-kompożizzjoni nutrizzjonali għal 100 gu 1 tablespoon ta 'żejt tal-ġewż ta' l-Indi:
| L-ammont: | 100 g | 14 g (1 kol soppa) |
| Enerġija: | 929 kcal | 130 kcal |
| Karboidrat: | - | - |
| Proteina: | - | - |
| Xaħam: | 100 g | 14 g |
| Xaħam saturat: | 85.71 g | 12 g |
| Xaħam monoinsaturat: | 3.57 g | 0.5 g |
| Xaħam polinsaturat: | - | - |
| Fibri: | - | - |
| Kolesterol: | - | - |
Kif tuża żejt tal-ġewż tal-Indi
Iż-żejt tal-ġewż jista 'jintuża fil-kċina biex jagħmel stews, kejkijiet, torti, laħmijiet tal-grill u insalati tal-istaġun. L-ammont rakkomandat huwa madwar tablespoon kuljum, jekk il-persuna m'għandhiex l-intenzjoni li tuża tip ieħor ta 'xaħam, bħal żejt taż-żebbuġa jew butir, pereżempju.
Barra minn hekk, jista 'jintuża f'maskri biex idrat ix-xagħar u l-ġilda, billi jaġixxi bħala moisturizer naturali qawwi u biex jiġġieled il-fungi u l-batterji. Ara 4 Applikazzjonijiet Differenti għaż-Żejt tal-Indi.
Iċċekkja dawn u benefiċċji oħra għas-saħħa taż-żejt tal-ġewż tal-Indi:
Irrakkomandat
Tendinite tal-Akille