Sintomi ta 'Nuqqas ta' Niacin

Kontenut

• Niacin żejjed

Niacin, magħruf ukoll bħala vitamina B3, jaġixxi fuq il-ġisem li jwettaq funzjonijiet bħat-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, it-tneħħija tal-emigranja u t-titjib tal-kontroll tad-dijabete.

Din il-vitamina tista 'tinstab f'ikel bħal laħam, ħut, ħalib, bajd u ħaxix aħdar, bħal kale u spinaċi, u n-nuqqas tagħha jista' jikkawża s-sintomi li ġejjin fil-ġisem:

• Indiġestjoni;
• Dehra ta 'traxx fil-ħalq;
• Għeja frekwenti;
• Rimettar;
• Depressjoni;
• Pellagra, marda tal-ġilda li tikkawża irritazzjoni tal-ġilda, dijarea u dimenzja.

Madankollu, billi l-ġisem kapaċi jipproduċi niacin, id-defiċjenza tiegħu hija rari, u sseħħ prinċipalment f'nies li jikkunsmaw alkoħol żejjed, li ma jieklux sew jew li għandhom kanċer tat-tip karċinoma. Ara l-lista ta 'ikel rikk f'din il-vitamina.

Niacin żejjed

L-eċċess ta 'niacin iseħħ prinċipalment minħabba l-użu ta' supplimenti b'dan in-nutrijent, li jistgħu jikkawżaw sintomi bħal ħruq, tingiż, gass intestinali, sturdament, uġigħ ta 'ras u ħakk u ħmura fil-wiċċ, dirgħajn u sider. Dawn is-sintomi jmorru għall-agħar meta jittieħed l-alkoħol waqt li tieħu s-suppliment tal-vitamina.

Ponta biex tnaqqas l-effetti sekondarji ta 'din il-vitamina hija li tibda supplimentazzjoni b'dożi żgħar biex tiffaċilita l-adattament tal-ġisem.

Konsum eċċessiv ta 'niacin jista' wkoll jaggrava mard bħad-dijabete, pressjoni baxxa tad-demm, gotta, allerġiji, ulċeri, marrara, fwied, qalb u problemi tal-kliewi. Barra minn hekk, in-nies li se jagħmlu operazzjoni għandhom jieqfu jissupplimentaw b'din il-vitamina ġimagħtejn qabel il-proċedura kirurġika, biex jevitaw bidliet fil-glukożju fid-demm u jiffaċilitaw il-fejqan.

Ara l-funzjonijiet ta 'din il-vitamina fil-ġisem fi Pra li sservi Niacin.