5 Għajnuniet biex Tgħin lit-Tarbija Tiegħek Torqod Matul il-Lejl

Kontenut

• Tip # 1: Ħeġġeġ għalf sħiħ
• Tip # 2: Stabbilixxi rutina ta 'rqad kmieni kemm jista' jkun
• Parir # 3: Żomm l-ambjent ta 'l-irqad tagħhom l-istess
• Parir # 4: Żomm ma 'ammont speċifiku ta' ħin għan-naps
• Parir # 5: Kul-Logħob-Irqad-Irrepeti
• It-taħriġ fl-irqad huwa mod tajjeb ħafna biex it-tarbija tiegħek tadotta drawwiet ta 'rqad konsistenti

Meta sirt tqila bl-ewwel tarbija tiegħi ftit snin ilu, kont fuq il-qamar. L-ommijiet kollha fuq ix-xogħol tiegħi kienu jgħidu affarijiet bħal "Int aħjar torqod waqt li tista '!" jew "Jien eżawrit bit-tarbija l-ġdida tiegħi!"

Meta t-tifel tagħna eventwalment wasal, kien dak kollu li ħolom bih u aktar. Imma bil-kliem tal-kollegi tiegħi għadu jdoqq f’moħħi, kont naf li kelli noħroġ b'soluzzjoni kmieni li tgħinu jorqod matul il-lejl hekk kif ikun lest għall-iżvilupp.

Allura ddeċidejt li nipprova l-verżjoni tiegħi stess ta '"taħriġ ta' l-irqad" - il-proċess li tista 'tieħu bħala ġenitur biex tħeġġeġ lit-tifel / tifla tiegħek biex torqod b'mod indipendenti.

Sakemm l-erba 'xhur ta' leave tal-maternità tiegħi spiċċaw, ibni kien jorqod 11-il siegħa wara xulxin.

Naturalment, huwa importanti li tiftakar li kull tifel u tifla huma differenti u mhux kull tarbija tieħu torqod taħriġ mill-ewwel. Barra minn hekk, it-taħriġ fl-irqad mhux intrinsikament faċli u jieħu ħin, sforz u konsistenza.

Cela dit, jekk qed tfittex li tipprova t-taħriġ fl-irqad, hawn huma l-aqwa 5 pariri tiegħi biex tibda int u ċ-ċkejken tiegħek.

Tip # 1: Ħeġġeġ għalf sħiħ

Għall-ewwel sitt ġimgħat, il-ħinijiet tat-tmigħ jistgħu jkunu twal minn 20 sa 40 minuta. Iżda minħabba li t-trabi jistgħu jiddejqu wara 10 minuti ta ’tmigħ waqt li jkunu qegħdin jgħammru f’dirgħajhom il-ġenituri tagħhom, jistgħu jorqdu.

Jekk qed tipprova torqod ferrovija, madankollu, huwa importanti li tipprova ġġibhom fil-vizzju li jimlew "għalf sħiħ", jew li tibqgħu mqajmin matul l-għalf kollu. Dan eventwalment iwassal biex iwaqqgħu l-għalf tal-lejl tagħhom b'mod naturali, li jista 'jgħinhom jorqdu matul il-lejl.

Għal ibni, niżel l-10 p.m. tmigħ, segwit mill-1 a.m., u eventwalment mill-4 a.m., ukoll.

Biex tkun taf it-tul ta 'żmien bejn l-għalf li huwa l-aħjar għal uliedek, kellem lit-tabib tat-tabib tagħhom

Jekk jorqdu, nirrakkomanda li tqatta 'biss 10 sa 15-il minuta tipprova terġa' tqajjem lit-tarbija biex tlesti l-għalf. Jekk it-tarbija tiegħek tirrifjuta li tieħu għalf sħiħ jew tqum, dak hu tajjeb. Imma ipprova ma tħallix li jgħaddu aktar minn tliet għalf li mhumiex għalf sħiħ.

Rutina konsistenti hija assolutament imperattiva għas-suċċess tal-vjaġġ tat-taħriġ fl-irqad tiegħek.

Tip # 2: Stabbilixxi rutina ta 'rqad kmieni kemm jista' jkun

Minħabba li t-trabi jħobbu r-rutina u jixxennquha biex jifhmu eżattament dak li qed jiġri wara - f'dan il-każ, qed tindika li wasal iż-żmien li torqod - l-istabbiliment ta 'rutini kemm għan-naptime kif ukoll għall-irqad huwa essenzjali.

L-applikazzjoni ta 'dawn ir-rutini kemm jista' jkun malajr hija daqstant importanti sabiex tkun tista 'tissettja l-preċedent għalihom kmieni.

Ir-rutini tan-Naptime tipikament idumu 5 sa 10 minuti u jistgħu jinkludu:

• swaddling
• tbandil ġentili
• kanzunetta

Sadanittant, ir-rutini ta 'l-irqad jistgħu jdumu sa 60 minuta u jinkludu:

• banju
• massaġġi
• għalf sħiħ

Parir # 3: Żomm l-ambjent ta 'l-irqad tagħhom l-istess

Ipprova żomm l-istess ambjent ta 'rqad kull darba li jew jagħmlu l-irqad jew tmur torqod filgħaxija. Billi tagħmel dan, it-tarbija tiegħek tidra tqum fl-istess post kuljum.

Jekk l-għan tiegħek hu li t-tarbija tieħu l-ħrieqi kollha tagħhom u torqod il-lejl kollu fil-presepju, ikollok bżonn tibda tintroduċi bil-mod din iż-żona ġdida ta ’ħrieqi għat-tarbija tiegħek.

Għall-ewwel nieqsa tal-ġurnata, jien dejjem nipprova npoġġi lil ibni fil-presepju tiegħu, waqt li niffaċċja t-tieqa. Dan żammu divertut u kien jispiċċa jorqod waħdu.

Jien għamilt ċert li kien kompletament imgeżwer, xorta kemmxejn imqajjem, u qgħadt fil-kamra u tlajt il-ħasil tal-ħwejjeġ jew naddaf. Żammejt il-kamra mdawwla ħażin bi storbju abjad taħdem il-ħin kollu.

Parir # 4: Żomm ma 'ammont speċifiku ta' ħin għan-naps

Huwa importanti li tipprova żżomm lit-tarbija tiegħek għal skeda ta ’rqad pjuttost regolari. Dan ifisser li n-naps għandhom ikunu mill-inqas 30 sa 45 minuta iżda mhux aktar minn 3 sigħat.

Jekk it-tarbija tiegħek ma torqodx biżżejjed, dan jista 'jwassal biex dawn isiru mgħobbija żżejjed, imħawdin, u jirriżultaw f'diffikultà biex torqod - u tibqa' rieqed - filgħaxija.

Ħin wisq ta 'nagħsa, madankollu, mhuwiex tajjeb u jista' potenzjalment iwassal biex ikollhom problemi biex jorqdu f'ħin l-irqad jew iqumu kmieni ħafna l-għada (aħseb qabel is-6 a.m.).

Ftakar li n-niżfa tieħu ż-żmien biex tiżviluppa, allura tinsistix jekk ma tarax konsistenza ta 'kuljum fil-ħin u t-tul.

Parir # 5: Kul-Logħob-Irqad-Irrepeti

Filwaqt li għandu jkun hemm rutina biex tpoġġi lit-tarbija tiegħek għal ħrieqi, għandek timplimenta wkoll rutina għal meta jqumu.

Dan huwa fejn tista 'tuża "Eat-Play-Sleep" (EPS). It-tarbija tiegħek se:

• Kul. Idealment għandhom jieħdu għalf sħiħ.
• Iddoqq. Dan jista 'jkun xi ħaġa mill-ħin taż-żaqq u l-inkarigi għal mixjiet madwar il-lokal tiegħek.
• Irqad. Dan ikun nagħsa jew irqad.

Għal darb'oħra, il-konsistenza hija essenzjali. L-istess bħar-rutina għal meta t-tarbija tiegħek tkun se tinżel għal nap jew tmur torqod bil-lejl, din il-prattika tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jifhem dak li ġej.

It-taħriġ fl-irqad huwa mod tajjeb ħafna biex it-tarbija tiegħek tadotta drawwiet ta 'rqad konsistenti

Kemm jekk int ġenitur għall-ewwel darba jew kemm ser taqla ’t-tielet, it-taħriġ fl-irqad jista’ jaġixxi bħala mod tajjeb ħafna biex it-tarbija tiegħek tadotta drawwiet ta ’rqad aktar konsistenti.

Huwa importanti li tiftakar, madankollu, li t-taħriġ fl-irqad huwa delikat u li kull tarbija hija differenti.

Jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jiħux għaliha mill-ewwel, dak hu tajjeb. Fl-aħħar mill-aħħar, il-konsistenza hija essenzjali. Imma jekk tħoss li għandek bżonn daqsxejn aktar għajnuna, iċċekkja xi riżorsi hawn.

Jekk trid issir taf jekk it-taħriġ fl-irqad huwiex tajjeb għat-tarbija tiegħek, kellem lit-tabib tat-tabib tagħhom l-ewwel.

Lauren Olson hija l-fundatriċi ta ’Sleep and the City, programm ta’ taħriġ fl-irqad. Għandha aktar minn 150 siegħa + xogħol ta 'rqad u hija mħarrġa f'bosta metodi ta' taħriġ ta 'rqad tat-tfal. Irqad u l-Belt tinsab fuq Instagram u Pinterest.