L-Użu tal-Midja Soċjali Qed Inaqqas il-Disinji Tagħna Irqad

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kemm nistgħu nfaħħru l-benefiċċji ta 'detox diġitali tajjeb ta' dari, aħna lkoll ħatja li aħna anti-soċjali u li niskrolljaw l-għalf soċjali tagħna l-ġurnata kollha (oh, l-ironija!). Iżda skont riċerka ġdida mill-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta’ Pittsburgh, dak kollu li t-tlugħ ta’ Facebook moħħu assenti jista’ jkun qed jagħmel ħsara aktar milli sempliċement l-interazzjonijiet tal-IRL tagħna. (Int Mehmuż Wisq mal-iPhone tiegħek?)

Ir-riċerkaturi sabu li adulti żgħażagħ li jqattgħu ħafna ħin fuq il-midja soċjali kuljum - jew jiċċekkjaw l-għalf tagħhom ta 'spiss matul il-ġimgħa - huma aktar probabbli li jsofru disturbi fl-irqad minn dawk li jillimitaw l-użu tagħhom.

Biex jistudjaw ir-rabta bejn l-irqad u l-midja soċjali, ix-xjenzati ħarsu lejn grupp ta 'aktar minn 1,700 adult ta' età 19 sa 32. Il-parteċipanti mlew kwestjonarju fejn staqsew kemm-il darba daħlu fil-Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, u LinkedIn - l-aktar pjattaformi popolari tal-midja soċjali fil-ħin tal-istudju. Bħala medja, il-parteċipanti qattgħu ftit aktar minn siegħa fuq il-midja soċjali kuljum u żaru l-kontijiet varji tagħhom 30 darba fil-ġimgħa. U tletin fil-mija tal-parteċipanti wrew livelli għoljin ta 'disturbi fl-irqad. Fi kliem ieħor, jekk tqatta 'l-ġurnata kollha tispara, ipprepara biex tqatta' l-lejl kollu tgħodd in-nagħaġ. (X'hemm Agħar: Privazzjoni mill-Irqad jew Rqad Imfixkel?)

Interessanti, ir-riċerkaturi sabu li l-parteċipanti sofistikati fil-midja soċjali li rreġistraw man-netwerks soċjali tagħhom l-aktar spiss kienu tliet darbiet aktar probabbli li jkollhom problemi ta 'rqad, filwaqt li dawk li nefqu l-iktar totali ħin fuq siti soċjali kuljum kellu biss id-doppju tar-riskju ta 'disturbi fl-irqad.

Ir-riċerkaturi kkonkludew li aktar mill-ħin totali mqatta 'fuq il-midja soċjali, il-verifika kostanti u ripetuta kienet il-vera sabotaġġ ta' l-irqad. Mela jekk ma tistax tiflaħ għall-ħsieb li tiskonnettja kompletament, għallinqas tagħmel sforz biex tivverifika inqas. Warrab perjodu ta 'żmien protett kuljum biex tiċċekkja u tirranġa l-midja soċjali tiegħek. Wara li jkun spiċċa dak iż-żmien, iffirma. L-irqad tas-sbuħija tiegħek jirringrazzjak. (U pprova dawn it-3 Modi ta 'Użu tat-Teknoloġija bil-Lejl u Still Sleep Good.)

Reviżjoni għal