7 l-aħjar meraq biex tiġġedded il-ġilda tiegħek

Kontenut

• 1. Meraq taċ-ċirasa
• 2. Meraq tal-kiwi
• 3. Vitamina tal-avokado
• 4. Meraq tat-tadam
• 5. Meraq tal-kaboċċa bil-lumi
• 6. Meraq tat-tursin bil-larinġ
• 7. Vitamina tal-papajja
• Trattament magħmul id-dar biex telimina t-tikmix u l-linji tal-espressjoni

Ingredjenti bħall-kiwi, iċ-ċirasa, l-avokado u l-papaya huma għażliet eċċellenti biex tikkonsma regolarment biex tiġġedded il-ġilda, u tħalli dehra aktar żagħżugħa u kkurata. Hawnhekk nindikaw l-aħjar 7 riċetti, sabiex tikkonsma waħda kuljum, u fl-aħħar tal-ewwel ġimgħa osserva r-riżultati.

Iżda minbarra li tieħu waħda mir-riċetti li ġejjin kuljum, huwa rrakkomandat ukoll li tiekol 1 ġewż tal-Brażil kuljum għax hija rikka fis-selenju, sustanza li taħdem billi telimina r-radikali ħielsa u tispiċċa tippromwovi t-tiġdid.

Kura oħra importanti hija li tnaddaf il-ġilda tiegħek kuljum, u tuża kremi idratanti xierqa għall-età tiegħek.

1. Meraq taċ-ċirasa

Il-meraq taċ-ċirasa huwa rimedju tad-dar eċċellenti biex iġedded il-ġilda, billi dan il-frott huwa rikk fil-beta-karotên, antiossidant li jgħin biex jelimina t-tossini u l-impuritajiet mill-organiżmi, u jipprovdi r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli epiteljali li jħallu l-ġilda sabiħa, ratba hija żgħira.

Ingredjenti:

• 2 tazzi taċ-ċirasa
• nofs banana
• 300 ml ilma

Mod ta 'tħejjija:

Aħsel il-frott sew, aqta ’bin-nofs biex tneħħi l-ġebel tagħhom u żidhom fil-blender flimkien ma’ l-ilma. Wara li tħabbat sew, il-meraq taċ-ċirasa huwa lest biex jinxtorob.

Iċ-ċirasa tat-tip ħelu hija l-aħjar biex tagħmel il-meraq, minbarra togħma pjaċevoli għandhom varjetà kbira ta ’vitamini u nutrijenti li jgħinu biex tinżamm is-saħħa. Minbarra l-beta-karotên, dan il-frott huwa rikk fil-vitamina B2 u l-aċidu foliku, u huwa eċċellenti għas-saħħa tal-għajnejn, tax-xagħar, tad-dwiefer u tal-ġilda.

2. Meraq tal-kiwi

Il-meraq tal-kiwi jgħin biex iġedded il-ġilda għax dan il-frott huwa rikk fil-potassju, li jgħin fir-riġenerazzjoni taċ-ċelloli fil-ġisem kollu. Dan ir-rimedju tad-dar iżid l-elastiċità tal-ġilda, u jħalli l-ġilda tidher iżgħar u isbaħ. Minħabba r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli, il-muskoli għandhom it-tendenza li jsiru aktar attenwati u l-enerġija tiżdied.

Ingredjenti:

• 3 kiwi
• 200 ml ilma
• 1 tablespoon ta 'għasel

Mod ta 'tħejjija:

Qaxxar il-kiwi, aqta 'f'biċċiet żgħar u żidhom fil-blender flimkien ma' l-ingredjenti l-oħra.

Minbarra l-benefiċċji għall-ġilda, il-kiwi huwa tajjeb ħafna biex jgħinek titlef il-piż, għax jgħin biex jirregola l-imsaren u jbaxxi l-kolesterol. Ara Kif tuża Kiwi biex titlef il-piż.

3. Vitamina tal-avokado

Riċetta eċċellenti oħra għat-tiġdid hija li tieħu vitamina tal-avokado bil-ġewż tal-Brażil għax hija rikka f'antioxidanti li jgħinu jeliminaw it-tossini mill-ġisem filwaqt li jtejbu wkoll id-dehra tal-ġilda.

Ingredjenti:

• 1/2 avokado misjur
• 3 ġewż tal-Brażil
• 1 tazza jogurt sempliċi 180 g

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha fil-mixer u ħlew għat-togħma. Għandek tieħu din il-vitamina filgħodu kuljum biex tikseb l-aħjar riżultati, imma trid toqgħod attenta bid-dieta tiegħek biex ma tiżdidx għax din il-vitamina hija kalorika ħafna. Iċċekkja l-benefiċċji kollha tal-avokado.

4. Meraq tat-tadam

Il-meraq tat-tadam biż-żejt taż-żebbuġa u l-melħ huwa riċetta eċċellenti biex tkun trid tiġġedded il-ġilda tiegħek u tiġġieled ix-xjuħija. It-tadam huwa ikel rikk fil-lycopene u għandu kontenut antiossidant għoli, jipproteġi ċ-ċelloli mill-kanċer, speċjalment il-kanċer tal-prostata, u jgħin fil-ġlieda kontra l-ewwel sinjali tat-tixjiħ. It-tadam huwa wkoll rikk fil-vitamina A u, jekk jiġi kkunsmat biż-żejt taż-żebbuġa, itejjeb l-assorbiment tiegħu, u jżid il-benefiċċji tiegħu.

Jienngredientes:

• 3 tadam misjur
• 1 tazza ilma
• melħ u bżar iswed għat-togħma
• 1 tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha mal-mixer u ħuh wara.

5. Meraq tal-kaboċċa bil-lumi

Il-meraq tal-kale jgħin biex jerġa ’jġedded għax il-kale hija rikka fiż-żingu, li minbarra ċ-ċelloli riġeneranti jibbilanċja l-livelli tal-aċidu fil-ġisem.

Jienngredientes:

• 2 weraq tal-kale
• ½ tazza ilma
• meraq ta '2 lumi
• 2 dati biex isiru ħelwin

Mod ta 'tħejjija:

L-ingredjenti kollha għandhom jiġu miżjuda fil-blender u mħallta sew.

6. Meraq tat-tursin bil-larinġ

Dan il-meraq jgħin biex jerġa 'jġedded billi l-klorofilla preżenti fit-tursin tistimula l-ossiġenazzjoni, il-metaboliżmu u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli, u tħalli l-ġilda u x-xagħar rotob u b'saħħithom.

Ingredjenti:

• 3 imgħaref tursin imqatta '
• meraq ta '2 larinġ
• 1 kuċċarina għasel

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti bil-mixer u ħuh wara.

Minbarra t-tiġdid, il-meraq tat-tursin huwa rikk fil-provitamina A, eċċellenti biex tiffoka l-vista u jkun effettiv għat-tindif tal-kliewi, tal-fwied u tal-apparat urinarju.

7. Vitamina tal-papajja

Din il-vitamina papaya hija rikka f'beta carotene li tgħin biex ittaffi l-ġilda u tneħħi wkoll tossini u impuritajiet mill-ġisem billi tgħin fil-ġlieda kontra l-istitikezza.

Ingredjenti:

• 1 papaya misjura
• meraq ta 'larinġ 1
• 1 data biex tħawwad
• 1 tazza jogurt sempliċi 280 g

Mod ta 'tħejjija:

Ħabbat l-ingredjenti kollha f'taħlita u ħu li jmiss. Tista 'wkoll żżid kuċċarina 1 ta' kittien tad-deheb mitħun.

Trattament magħmul id-dar biex telimina t-tikmix u l-linji tal-espressjoni

Trattament tad-dar eċċellenti biex telimina t-tikmix u l-linji tal-espressjoni huwa d-dermaroller, apparat żgħir li għandu mikro-labar li tittaqqab il-ġilda, li jippermetti assorbiment aħjar tal-kremi kontra t-tikmix, pereżempju.

Ara kif tuża u l-kura meħtieġa, qabel u wara, f'dan il-filmat mill-fiżjoterapista Marcelle Pinheiro: