The Ultimate Beach Body Workout: The Fast Track to SLIM

Kontenut

• The Ultimate Beach Body Workout: KIF TAĦDEM
• L-Ultimate Beach Body Workout: INTI BŻONN
• Reviżjoni għal

Dan ix-xahar il-movimenti jsiru aktar ċavetta ta 'sfida biex jattakkaw dawk il-muskoli milli jinħbew u jevitaw plateau. U minħabba li m'hemm l-ebda mistrieħ bejn is-settijiet, int ser taħraq ħafna kaloriji (madwar 250 f'30 minuta) sculpting daqs kemm tagħmel sessjoni kardjo ta 'intensità moderata. Dak l-ibblastjar żejjed tax-xaħam huwa garantit li jagħmel it-tikek jiggling tiegħek - u l-ansjetà tal-swimsuit li tiġi ma '' em-history.

The Ultimate Beach Body Workout: KIF TAĦDEM

Tliet darbiet fil-ġimgħa (mhux fi ġranet dahar ma ’dahar), għamel sett wieħed ta’ 10 sa 12-il repetizzjoni ta ’kull mossa mingħajr ma tistrieħ bejn l-eżerċizzji. Irrepeti darba jekk għadek tibda dan il-pjan, jew darbtejn jekk ilek issegwi l-programm għal mill-inqas xahar. (Sib irkaptu fi spri.com.)

L-Ultimate Beach Body Workout: INTI BŻONN

• ballun ippeżat minn 6 sa 8 liri
• żewġ dumbbells ta’ 5 sa 8 liri
• Body Bar ta’ 9 sa 12-il libbra
• ballun ta’ stabbiltà
• trainer tal-bilanċ Bosu

Mur fir-Rutina ta ’l-Ultimate Workout Body Body

Mur lura għal Xahar 3: Kompli għaddej! Sa issa int qiegħed fit-triq it-tajba biex tirqaq.

Mur lura għat-totalità Pjan tal-Korp tal-Bikini

Reviżjoni għal