Għajnuniet biex Tidħol Madwar Kast Leg

Kontenut

• Mixi bil-kast
• Ħjiel għal meta tkun fuq il-krozzi
• Ħjiel biex iddur
• Ħjiel biex tieħu ħsieb il-kast tiegħek
• Kast u kura tal-ġilda meta timxi
• Wara li jitlaq il-kast
• Mistoqsijiet li tistaqsi lit-tabib
• Benefiċċju li timxi bil-kast
• X'tista 'tagħmel wara

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Mixi bil-kast

Liebes mitfugħa fuq kwalunkwe parti ta 'riġlek jista' jwassal biex tiddefendi. Minbarra l-uġigħ ta 'ksur fl-għadam, mitfugħa tista' tħossha bħal tfixkil u irritazzjoni. In-navigazzjoni tal-ħajja f'kast riġel tieħu ftit prattika, ippjanar u paċenzja. Dawn il-pariri prattiċi jgħinuk terġa 'lura għall-ħajja normali tiegħek waqt li tistenna li l-kast joħroġ.

Ħjiel għal meta tkun fuq il-krozzi

Il-mixi bil-krozzi jista 'jkun ta' skoraġġiment għall-ewwel. Jista 'jieħu ftit stamina u jeħtieġ waqfiet biex jistrieħ.

Biex tittratta l-krozzi nfushom:

• Ikkunsidra li żżid kuxxin żejjed mal-parti ta 'fuq tal-krozza. Dan jista 'jnaqqas l-uġigħ taħt idejk.Għal soluzzjoni DIY, aqta 'biċċiet minn noodle tal-pixxina tal-fowm li huma twal daqs il-parti ta' fuq tal-crutch tiegħek. Porzjon minn naħa waħda tan-noodle u żżerżaq il-krozza tiegħek fil-parti li tkun qtajt miftuħa. Tista 'wkoll tixtri mħaded u aċċessorji tal-crutch online u tipprova borża tal-ġenbejn biex iġġorr miegħek ħtiġijiet żgħar.
• Dejjem ilbes żraben li ma jiżolqux meta tuża krozzi, anke fid-dar.
• Żomm il-krozzi aġġustati għall-għoli xieraq għalik. Jekk int barefoot jew fil-kalzetti għal perjodu ta 'żmien, aġġusta l-għoli tal-krozzi tiegħek.
• Imsaħ il-krozzi nadif spiss bi msielaħ antibatteriċi.

Ħjiel biex iddur

Tista 'wkoll tuża ħsieb strateġiku biex tagħmel il-fejqan b'saqajn mitfugħ fuq inqas limitazzjoni.

• Issettja stazzjonijiet madwar id-dar tiegħek. Grupp il-medikazzjoni, l-ilma, u s-snacks tiegħek f'diversi punti madwar id-dar tiegħek fejn tqatta 'l-iktar ħin. Dan jista 'jgħin biex tillimita l-ammont ta' ħin li għandek tgħaddi mid-dar tiegħek u, potenzjalment, tiċċaqlaq 'il fuq u' l isfel minn kwalunkwe taraġ.
• Ikklerja l-ispazju mill-parti ewlenija tad-dar tiegħek sabiex tkun tista 'timxi faċilment minnha. Ikollok pjan f'każ ta 'emerġenza sabiex tkun tista' toħroġ malajr minn darek jekk teħtieġ.
• Identifika punti ta 'mistrieħ f'postijiet li qed tippjana li żżur. Ċempel minn qabel għal postijiet li bi ħsiebek tmur, bħal ristoranti, mużewijiet, u lukandi, biex tistaqsi dwar l-aċċess għad-diżabilità. Ftakar li meta tistaqsi dawn it-tip ta ’mistoqsijiet, ma tkunx qed tgħin lilek innifsek biss - tkun qed tirrakkomanda wkoll għal nies oħra.
• Jekk taħdem f'bini b'ħafna sulari jew livelli, ħalli lill-bieb tal-bieb jew lill-maniġer tal-bini jkun jaf li int fuq il-krozzi. Jekk hemm nar jew emerġenza oħra fil-bini, xi ħadd jeħtieġ li jkun imwissi li hemm persuna li ma tistax tuża t-taraġ u teħtieġ l-għajnuna.

Filwaqt li tista 'tippjana li timxi ftit kuljum biex tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni u tipprevjeni t-telf tal-għadam u l-atrofija tal-muskoli, il-mixi dejjem jippreżenta sfida meta tkun liebes kast. Ippjana madwar il-kast tiegħek sabiex ikollok għajnuna għall-affarijiet li għandek bżonn tagħmel bilwieqfa, bħal li tilbes, tmur għall-appuntamenti, tieħu d-doċċa jew tgħum.

Ħjiel biex tieħu ħsieb il-kast tiegħek

Il-materjal magħmul mill-kast tiegħek se jkollu impatt fuq il-mod li għandek bżonn biex tieħu ħsiebha. Iż-żewġ tipi l-aktar komuni ta 'fondut huma ġibs u sintetiċi, jew fibreglass.

L-ikkastjar tal-ġibs ma jistax jixxarrab jew il-ġibs se jiddiżintegra. Il-kast tal-fibra tal-ħġieġ għandhom jinżammu niexfa, imma ftit umdità mill-għaraq, ix-xita, jew qtar tad-doċċa mitlufa jistgħu jitnixxfu b'xugaman tal-karta.

Ilbes but mitfugħ jew sandlija mitfugħa biex tevita li l-wiċċ tal-mitfugħa tiegħek ma jħammġux wisq. Tista 'tuża ċarruta niedja biex timsaħ il-ħmieġ mill-kast tiegħek jekk tkun magħmula minn fibra tal-ħġieġ.

Ħanut għall-istvali mitfugħa u għata online.

Kast u kura tal-ġilda meta timxi

Li tieħu ħsieb il-mitfugħa tiegħek u l-ġilda taħtha huwa essenzjali għall-fejqan xieraq tal-ħsara tar-riġlejk.

Jekk il-kast tiegħek iġiegħel saqajk tħossok għaraq jew ħakk, irreżisti t-tħeġġeġ li twaħħal xi ħaġa fil-kast tiegħek. Il-ġilda tiegħek hija fraġli hekk kif tfejjaq, u tista 'tkisser il-barriera tal-ġilda tiegħek billi tipprova tħakkek jew tnaddaf taħt il-fondut. Minflok, ikkunsidra li twaqqa 'ammont żgħir ta' baking soda bejn il-kast u l-ġilda tiegħek biex toqtol il-batterja u żżomm il-kast milli jinxtamm spjaċevoli.

Twaħħalx tessut tat-twaletta jew xugamani tal-karti 'l isfel fil-fondut. Jista 'jinqabad u jnaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li għandek bżonn biex tfejjaq il-ferita tiegħek.

Iċċekkja l-ġilda madwar il-kast tiegħek kuljum biex tiżgura li l-kast ma jkunx issikkat wisq jew maħlul wisq. Jekk il-ġilda tiegħek tkun irritata jew maqsuma madwar is-sit tal-mitfugħa tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek.

Wara li jitlaq il-kast

Wara li jitlaq il-kast tiegħek, sieqek tista 'tidher xi ftit differenti. Il-ġilda tiegħek tista 'tidher niexfa, imqaxxra u pallida. Ir-riġel li weġġa 'jista' jkun irqaq mir-riġel l-ieħor, għax jista 'jkun li tlift il-massa tal-muskoli.

• Ittratta l-ġilda tiegħek bil-mod għall-ewwel. Xarrab il-ġilda tiegħek f'ilma tal-banju fietel u għalaq l-umdità b'lozzjoni mingħajr fwieħa biex teħles mill-ġilda xotta.
• Jekk għandek koxxa mill-korriment tiegħek, għorok bil-mod bix-xugaman. Qatt aqbad skorċa qabel ma tkun lesta biex toħroġ.
• Jekk normalment tqaxxar saqajk, żomm għal mill-inqas ftit jiem. Is-saff tal-ġilda tiegħek jista 'jkollu bżonn xi espożizzjoni għall-arja qabel ma jkun lest għall-irmonk u l-ġbid tax-xagħar tal-leħja bil-leħja jew li jittrattaw xi prodotti li jneħħu x-xagħar kimiċi.

Mistoqsijiet li tistaqsi lit-tabib

Staqsi lit-tabib tiegħek dwar kif tieħu ħsieb il-korriment tiegħek qabel ma titlaq mill-appuntament tat-tneħħija tiegħek. Il-pjan ta ’trattament ta’ kulħadd se jkun differenti, u xi kultant it-tabib tiegħek ma jafx x’irrakkomanda sakemm ikun jista ’jara kif saqajk fieq taħt il-kast. Jista 'jkun li l-muskoli f'riġlek ikollhom bżonn li jerġgħu jitħaffu f'attività regolari.

Mistoqsijiet speċifiċi għat-tabib tiegħek jistgħu jinkludu:

• Għandi bżonn nuża qassaba jew inkompli nuża but tal-mixi wara li tneħħi l-kast? Jekk iva, kemm għandek tirrakkomanda li tużah?
• It-terapija fiżika tkun meħtieġa biex tkompli tfejjaq? Kemm għandi mmur? Lil min tirrakkomanda?
• Hemm xi tekniki tal-massaġġi jew terapiji tas-sħana li tirrakkomanda għat-trattament tad-dar?
• X'għandi nkun qed infittex hekk kif nibqa 'nfejjaq? Hemm xi sintomi speċifiċi li tixtieqni nara?

Benefiċċju li timxi bil-kast

Il-mixi fuq il-kast tiegħek iżid iċ-ċirkolazzjoni lejn iż-żona tal-korriment tiegħek, li jista 'jippromwovi l-fejqan tal-għadam miksur tiegħek. Il-mixi fuq il-kast tiegħek iżommok ukoll milli titlef il-massa tal-għadam. Anki perjodi qosra ta ’mixi waqt li tkun f’kast tista’ tgħin biex tevita telf ta ’għadam.

Kull korriment huwa differenti. Il-kast għandhom l-għan li jimmobilizzaw il-punt tal-ħsara tiegħek sabiex l-għadam tiegħek ikun jista 'jingħaqad flimkien. Frattura fibulari severa jew frattura triimalleolari tista 'teħtieġ ħin ta' mistrieħ addizzjonali qabel ma tipprova timxi, pereżempju. L-età tiegħek, il-livell ta 'uġigħ, u r-riskju ta' kumplikazzjonijiet se jsawru l-parir tat-tabib tiegħek dwar kemm għandek tipprova timxi fuq il-kast tiegħek.

X'tista 'tagħmel wara

Il-ħin mgħoddi f'kast jista 'jkun frustranti, iżda ħafna nies m'għandhomx għalfejn jilbsu waħda għal aktar minn sitt ġimgħat. Kellem lit-tabib tiegħek jekk tinnota xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:

• sieqek jew is-sieq t'isfel jidhru li jitilfu s-sensazzjoni jew isiru blu
• ma tistax tħawwad saqajk
• nefħa tidher jew issir agħar
• il-kast tiegħek jinħall
• għandek ħakk ġewwa l-kast tiegħek li ma jieqafx

Wara li jitlaq il-kast tiegħek, kun żgur li twettaq kwalunkwe eżerċizzju ta 'rijabilitazzjoni, tilbes kast jew ċingi tal-mixi, u staqsi għal kwalunkwe gwida ta' segwitu mit-tabib tiegħek jekk ikollok bżonnha.