Protezzjoni mix-xemx

Ħafna bidliet fil-ġilda, bħal kanċer tal-ġilda, tikmix u tikek fl-età huma kkawżati minn espożizzjoni għax-xemx. Dan minħabba li l-ħsara kkawżata mix-xemx hija permanenti.

Iż-żewġ tipi ta 'raġġi tax-xemx li jistgħu jweġġgħu l-ġilda huma ultravjola A (UVA) u ultravjola B (UVB). UVA jaffettwa s-saffi profondi tal-ġilda. L-UVB jagħmel ħsara lis-saffi l-aktar imbiegħda tal-ġilda u jikkawża ħruq mix-xemx.

L-aħjar mod biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'bidliet fil-ġilda huwa li tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx. Dan jinkludi l-użu ta 'protezzjoni mix-xemx u miżuri protettivi oħra.

• Evita l-espożizzjoni għax-xemx, partikolarment mill-10 a.m. sa l-4 p.m. meta r-raġġi UV huma l-aktar b'saħħithom.
• Ftakar li iktar ma tkun għolja l-altitudni, aktar malajr il-ġilda tiegħek tinħaraq b'espożizzjoni għax-xemx. Il-bidu tas-sajf huwa meta r-raġġi UV jistgħu jikkawżaw l-iktar ħsara lill-ġilda.
• Uża protezzjoni mix-xemx, anke fi ġranet imċajpra. Is-sħab u ċ-ċpar ma jipproteġukx mix-xemx.
• Evita uċuħ li jirriflettu d-dawl, bħall-ilma, ramel, konkrit, borra, u żoni miżbugħa bojod.
• Tużax lampi tax-xemx u sodod għall-ikkunzar (salons għall-ikkunzar). Li tqatta '15 sa 20 minuta f'salon tal-ikkunzar huwa perikoluż daqs ġurnata mqatta' fix-xemx.

Adulti u tfal għandhom jilbsu ħwejjeġ biex jipproteġu l-ġilda mix-xemx. Dan minbarra li tapplika l-ħarsien mix-xemx. Suġġerimenti għall-ilbies jinkludu:

• Qomos tal-kmiem twal u qliezet twal. Fittex drappijiet maħlula, mhux ibbliċjati, minsuġa sewwa. Iktar ma tkun stretta n-nisġa, iktar tkun protettiva l-ilbies.
• Kappell bix-xifer wiesa 'li jista' jleqq wiċċek kollu mix-xemx. Kap tal-baseball jew viżiera ma jipproteġix il-widnejn jew il-ġnub tal-wiċċ.
• Ilbies speċjali li jipproteġi l-ġilda billi jassorbi r-raġġi UV.
• Nuċċalijiet tax-xemx li jimblukkaw ir-raġġi UVA u UVB, għal kull min għandu iktar minn 1 sena.

Huwa importanti li ma tistrieħx fuq il-ħarsien mix-xemx waħdu għall-protezzjoni mix-xemx. L-ilbies ta 'ħarsien mix-xemx mhuwiex raġuni wkoll biex tqatta' iktar ħin fix-xemx.

L-aħjar ħarsien mix-xemx li tagħżel jinkludu:

• Ħarsien mix-xemx li jimblokka kemm l-UVA kif ukoll l-UVB. Dawn il-prodotti huma ttikkettjati bħala spettru wiesa '.
• Ħarsien mix-xemx ittikkettjat SPF 30 jew ogħla. SPF tfisser fattur ta 'protezzjoni mix-xemx. Dan in-numru jindika kemm il-prodott jipproteġi sew il-ġilda minn ħsara UVB.
• Dawk li huma reżistenti għall-ilma, anke jekk l-attivitajiet tiegħek ma jinkludux l-għawm. Dan it-tip ta 'ħarsien mix-xemx jibqa' fuq il-ġilda tiegħek itwal meta l-ġilda tiegħek tixxarrab.

Evita prodotti li jikkombinaw ħarsien mix-xemx u ripellant għall-insetti. Il-ħarsien mix-xemx jeħtieġ li jerġa 'jiġi applikat spiss. Ripellant ta 'l-insetti applikat ta' spiss wisq jista 'jkun ta' ħsara.

Jekk il-ġilda tiegħek hija sensittiva għall-kimiċi fi prodotti għall-ħarsien mix-xemx, agħżel ħarsien mix-xemx minerali bħal ossidu taż-żingu jew dijossidu tat-titanju.

Prodotti inqas għaljin li għandhom l-istess ingredjenti jaħdmu kif ukoll dawk għaljin.

Meta tapplika l-ħarsien mix-xemx:

• Ilbsu kuljum meta tmur barra, anke għal żmien qasir.
• Applika 30 minuta qabel ma tmur barra għall-aħjar riżultati. Dan jippermetti ħin biex il-ħarsien mix-xemx jiġi assorbit fil-ġilda tiegħek.
• Ftakar li tuża protezzjoni mix-xemx matul ix-xitwa.
• Applika ammont kbir għaż-żoni esposti kollha. Dan jinkludi wiċċek, imnieħrek, widnejn, u spallejk. Tinsewx saqajk.
• Segwi l-istruzzjonijiet tal-pakkett dwar kemm-il darba terġa 'tapplika. Dan ġeneralment ikun mill-inqas kull sagħtejn.
• Dejjem applika mill-ġdid wara l-għawm jew l-għaraq.
• Uża lip balm bil-ħarsien mix-xemx.

Waqt li jkunu fix-xemx, it-tfal għandhom ikunu mgħottija sew bil-ħwejjeġ, nuċċalijiet tax-xemx u kpiepel. It-tfal għandhom jinżammu barra mix-xemx waqt l-aqwa sigħat tax-xemx.

Il-ħarsien mix-xemx huwa sigur għal ħafna tfal żgħar u tfal. Uża prodotti li fihom iż-żingu u t-titanju, għax fihom inqas kimiċi li jistgħu jirritaw il-ġilda żagħżugħa.

Tużax ħarsien mix-xemx fuq trabi iżgħar minn 6 xhur mingħajr ma tkellem lit-tabib jew lit-tabib tiegħek l-ewwel.

• Protezzjoni mix-xemx
• Ħruq mix-xemx

DeLeo VA. Ħarsien mix-xemx u fotoprotezzjoni. Fi: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatoloġija. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kap 132.

Habif TP. Mard relatat mad-dawl u disturbi tal-pigmentazzjoni. Fi: Habif TP, ed. Dermatoloġija Klinika: Gwida tal-Kulur għad-Dijanjosi u t-Terapija. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 19.

Il-websajt tal-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti. Ħjiel biex tibqa 'sigur fix-xemx: minn ħarsien mix-xemx għal nuċċali tax-xemx. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Aġġornat il-21 ta ’Frar, 2019. Aċċessat fit-23 ta’ April, 2019.