Dmugħ tal-menisku - kura ta 'wara

Il-meniscus hija biċċa qarquċa f'forma ta 'ċ fil-ġog tal-irkoppa tiegħek. Għandek tnejn f'kull irkoppa.

• Il-qarquċa tal-Meniscus hija tessut iebes iżda flessibbli li jaġixxi bħala kuxxin bejn it-truf tal-għadam f'ġonta.
• Id-dmugħ tal-meniscus jirreferi għal dmugħ f’dan il-qarquċa ta ’l-irkoppa li tassorbi x-xokkijiet.

Il-meniscus jifforma kuxxin bejn l-għadam fl-irkoppa tiegħek biex tipproteġi l-ġog. Il-menisku:

• Jaġixxi bħal shock-absorber
• Jgħin biex iqassam il-piż fil-qarquċa
• Jgħin biex tistabbilizza l-ġog tal-irkoppa tiegħek
• Jista 'jċarrat u jillimita l-ħila tiegħek biex tgħawweġ u testendi l-irkoppa tiegħek

Dmugħ tal-menisku jista 'jseħħ jekk int:

• Dawwar jew ittawwal iżżejjed l-irkoppa tiegħek
• Waqqaf malajr il-moviment u ibdel id-direzzjoni waqt li tkun qed tiġri, tinżel minn qabża, jew iddur
• Għarkubbtejk
• Aqbad isfel u erfa 'xi ħaġa tqila
• Tiġi milqut fuq irkopptejk, bħal waqt attakk tal-futbol

Hekk kif tixjieħ, il-menisku tiegħek jixjieħ ukoll, u jista 'jsir aktar faċli li tweġġa'.

Tista 'tħoss "pop" meta sseħħ korriment fil-meniscus. Jista 'jkollok ukoll:

• Uġigħ fl-irkoppa ġewwa l-ġog, li jiggrava bil-pressjoni fuq il-ġog
• Nefħa fl-irkoppa li sseħħ l-għada wara l-korriment jew wara l-attivitajiet
• Uġigħ fil-ġogi tal-irkoppa meta timxi
• Qfil jew qbid ta 'l-irkoppa tiegħek
• Diffikultà biex toqgħod

Wara li jeżamina l-irkoppa tiegħek, it-tabib jista 'jordna dawn it-testijiet ta' l-immaġini:

• X-rays biex tiċċekkja jekk hemmx ħsara fl-għadam u l-preżenza ta 'artrite fl-irkoppa tiegħek.
• MRI tal-irkoppa. Magna MRI tieħu ritratti speċjali tat-tessuti ġewwa l-irkoppa tiegħek. L-istampi juru jekk dawn it-tessuti ġewx imġebbda jew imqattgħin.
  

Jekk għandek tiċrita tal-menisku, jista 'jkollok bżonn:

• Krozzi biex jimxu sakemm it-nefħa u l-uġigħ isiru aħjar
• Ċinga biex issostni u tistabbilizza l-irkoppa tiegħek
• Terapija fiżika biex tgħin ittejjeb il-moviment tal-ġogi u s-saħħa tar-riġel
• Kirurġija biex tissewwa jew tneħħi l-menisku mqatta '
• Biex tevita movimenti ta 'squatting jew brim

It-trattament jista 'jiddependi fuq l-età tiegħek, il-livell ta' attività, u fejn isseħħ id-dmugħ. Għal tiċrit ħafif, tista 'tkun kapaċi tittratta l-korriment bil-mistrieħ u l-kura personali.

Għal tipi oħra ta 'tiċrit, jew jekk int iżgħar fl-età, jista' jkollok bżonn artroskopija tal-irkoppa (kirurġija) biex tirranġa jew tnaqqas il-menisku. F'dan it-tip ta 'kirurġija, qatgħat żgħar isiru fl-irkoppa. Kamera żgħira u għodod kirurġiċi żgħar huma mdaħħla biex tirranġa d-dmugħ.

Jista 'jkun hemm bżonn ta' trapjant tal-meniscus jekk it-tiċrita tal-meniscus tkun tant severa li l-qarquċa tal-meniscus kollha jew kważi kollha titqatta 'jew trid titneħħa. Il-meniscus il-ġdid jista 'jgħin fl-uġigħ fl-irkoppa u possibilment jipprevjeni artrite futura.

Segwi R.I.C.E. biex tgħin tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa:

• Strieħ riġlek. Evita li tqiegħed il-piż fuqu.
• Silġ l-irkoppa tiegħek għal 20 minuta kull darba, 3 sa 4 darbiet kuljum.
• Ikkompressa iż-żona billi tgeżwerha b'faxxa elastika jew kompressjoni.
• Għolli sieqek billi tgħolliha 'l fuq mil-livell ta' qalbek.

Tista 'tuża ibuprofen (Advil, Motrin), jew naproxen (Aleve, Naprosyn) biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Acetaminophen (Tylenol) jgħin fl-uġigħ, iżda mhux fin-nefħa. Tista 'tixtri dawn il-mediċini għall-uġigħ fil-maħżen.

• Kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża dawn il-mediċini jekk għandek mard tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-kliewi, jew kellek ulċeri fl-istonku jew fsada interna fil-passat.
• TIEĦUX aktar mill-ammont rakkomandat fuq il-flixkun jew mit-tabib tiegħek.

M'għandekx tpoġġi l-piż kollu tiegħek fuq sieqek jekk tweġġa 'jew jekk it-tabib tiegħek jgħidlek biex ma tagħmilx hekk. Il-mistrieħ u l-kura personali jistgħu jkunu biżżejjed biex jippermettu li d-dmugħ ifieq. Jista 'jkollok bżonn tuża krozzi.

Wara, titgħallem eżerċizzji biex il-muskoli, il-ligamenti, u l-għeruq madwar l-irkoppa tiegħek isiru aktar b'saħħithom u aktar flessibbli.

Jekk ikollok operazzjoni, jista 'jkollok bżonn terapija fiżika biex terġa' tuża l-irkoppa kollha. L-irkupru jista 'jieħu minn ftit ġimgħat sa ftit xhur. Taħt il-gwida tat-tabib tiegħek, inti għandek tkun tista 'tagħmel l-istess attivitajiet li għamilt qabel.

Ċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk:

• Int żidt nefħa jew uġigħ
• L-awto-kura ma tidhirx li tgħin
• L-irkoppa tiegħek tissakkar u ma tistax tiddrittaha
• L-irkoppa tiegħek issir aktar instabbli

Jekk ikollok operazzjoni, ċempel lill-kirurgu tiegħek jekk għandek:

• Deni ta '100 ° F (38 ° C) jew ogħla
• Drenaġġ mill-inċiżjonijiet
• Fsada li ma tieqafx

Dmugħ tal-qarquċa tal-irkoppa - kura ta 'wara

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Korrimenti meniskali. Fi: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Essenzjali tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni: Disturbi Muskuloskeletali, Uġigħ, u Riabilitazzjoni. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 72.

Maak TG, Rodeo SA. Korrimenti meniskali. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez’s Orthopedic Sports Medicine: Principles and Practice. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 96.

Phillips BB, Mihalko MJ. Artroskopija tan-naħa t'isfel. Fi: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. It-13-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 51.

• Disturbi fil-Qarquċa
• Korrimenti u Disturbi fl-Irkoppa