Mard tal-qalb u depressjoni

Mard tal-qalb u depressjoni ħafna drabi jimxu id f'id.

• Huwa iktar probabbli li tħossok imdejjaq jew imdejjaq wara attakk tal-qalb jew operazzjoni tal-qalb, jew meta sintomi ta 'mard tal-qalb ibiddlu ħajtek.
• Nies li huma depressi huma aktar probabbli li jiżviluppaw mard tal-qalb.

L-aħbar it-tajba hija li t-trattament tad-depressjoni jista 'jgħin biex ittejjeb kemm is-saħħa mentali kif ukoll fiżika tiegħek.

Mard tal-qalb u depressjoni huma marbuta f'numru ta 'modi. Xi sintomi ta 'depressjoni, bħal nuqqas ta' enerġija, jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex tieħu ħsieb saħħtek. Nies li huma depressi jistgħu jkunu aktar probabbli li:

• Ixrob l-alkoħol, tiekol iżżejjed, jew duħħan biex tittratta sentimenti ta 'depressjoni
• Mhux eżerċizzju
• Ħoss stress, li jżid ir-riskju għal ritmi tal-qalb mhux normali u pressjoni għolja tad-demm.
• Tieħux il-mediċini tagħhom b'mod korrett

Dawn il-fatturi kollha:

• Żid ir-riskju tiegħek li jkollok attakk tal-qalb
• Żid ir-riskju li tmut wara attakk tal-qalb
• Iżżid ir-riskju li terġa 'tiddaħħal l-isptar
• Naqqas l-irkupru tiegħek wara attakk tal-qalb jew kirurġija tal-qalb

Huwa pjuttost komuni li tħossok imdejjaq jew imdejjaq wara li jkollok attakk tal-qalb jew operazzjoni tal-qalb. Madankollu, għandek tibda tħossok aktar pożittiv hekk kif tirkupra.

Jekk is-sentimenti ta 'niket ma jmorrux jew jiżviluppaw aktar sintomi, tħossokx mistħi. Minflok, għandek iċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jista 'jkollok depressjoni li teħtieġ li tiġi kkurata.

Sinjali oħra ta 'depressjoni jinkludu:

• Tħossok irritabbli
• Li jkollok problemi biex tikkonċentra jew tieħu deċiżjonijiet
• Tħossok għajjien jew m'għandekx enerġija
• Tħossok bla tama jew bla saħħa
• Problemi biex torqod, jew torqod wisq
• Bidla kbira fl-aptit, ħafna drabi b'żieda jew telf ta 'piż
• Telf ta 'pjaċir f'attivitajiet li s-soltu tgawdi, inkluż is-sess
• Sentimenti ta ’siwi, mibegħda, u ħtija
• Ħsibijiet ripetuti ta 'mewt jew suwiċidju

Il-kura għad-depressjoni tiddependi fuq kemm hi severa.

Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'trattamenti għad-depressjoni:

• Terapija bit-taħdit. It-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) hija tip ta 'terapija ta' taħdita użata komunement biex tikkura d-depressjoni. Dan jgħinek tibdel il-mudelli u l-imġieba tal-ħsieb li jistgħu jżidu mad-depressjoni tiegħek. Tipi oħra ta 'terapija jistgħu wkoll ikunu ta' għajnuna.
• Mediċini antidepressivi. Hemm ħafna tipi ta 'antidipressanti. Inibituri selettivi ta ’teħid ta’ serotonin (SSRIs) u inibituri ta ’teħid ta’ serotonin u norepinephrine (SNRIs) huma l-aktar żewġ tipi komuni ta ’mediċini użati biex jikkuraw id-depressjoni. Il-fornitur jew it-terapista tiegħek jistgħu jgħinuk issib wieħed li jaħdem għalik.

Jekk id-depressjoni tiegħek hija ħafifa, it-terapija bit-taħdit tista 'tkun biżżejjed biex tgħin. Jekk għandek depressjoni moderata sa severa, il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi kemm terapija bit-taħdit kif ukoll mediċina.

Id-depressjoni tista 'tagħmilha diffiċli li tħossok tagħmel xi ħaġa. Iżda hemm modi kif tista 'tgħinek tħossok aħjar. Hawn huma xi ftit pariri:

• Imxi aktar. Eżerċizzju regolari jista 'jgħin biex titnaqqas id-depressjoni. Madankollu, jekk qed tirkupra minn problemi tal-qalb, għandek tieħu t-tabib tiegħek OK qabel ma tibda teżerċita. It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li tingħaqad ma' programm ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb. Jekk ir-rijabilitazzjoni tal-qalb mhix tajba għalik, staqsi lit-tabib tiegħek biex jissuġġerixxi programmi oħra ta 'eżerċizzju.
• Ħu rwol attiv f 'saħħtek. Studji juru li jekk tkun involut fl-irkupru u s-saħħa ġenerali tiegħek jista 'jgħinek tħossok aktar pożittiv. Dan jinkludi li tieħu l-mediċini tiegħek kif diretti u li żżomm mal-pjan tad-dieta tiegħek.
• Naqqas l-istress tiegħek. Għaddi ħin kuljum tagħmel affarijiet li ssib illaxkar, bħalma tisma 'l-mużika. Jew ikkunsidra meditazzjoni, tai chi, jew metodi oħra ta 'rilassament.
• Fittex appoġġ soċjali. Il-qsim tas-sentimenti u l-biżgħat tiegħek ma 'nies li tafda jista' jgħinek tħossok aħjar. Jista 'jgħinek timmaniġġa aħjar l-istress u d-depressjoni. Xi studji juru li jista 'saħansitra jgħinek tgħix aktar.
• Segwi drawwiet tajbin għas-saħħa. Irqad biżżejjed u tiekol dieta sana. Evita l-alkoħol, il-marijuana, u drogi rikreattivi oħra.

Ċempel 911 jew in-numru ta 'emerġenza lokali, hotline ta' suwiċidju (pereżempju l-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali ta' Prevenzjoni ta 'Suwiċidju: 1-800-273-8255), jew mur kamra ta' emerġenza fil-viċin jekk għandek ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lil ħaddieħor.

Ċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk:

• Tisma 'vuċijiet li mhumiex hemm.
• Int tibki spiss mingħajr kawża.
• Id-depressjoni tiegħek affettwat il-ħila tiegħek li tipparteċipa fl-irkupru tiegħek, jew ix-xogħol tiegħek, jew il-ħajja tal-familja għal aktar minn ġimagħtejn.
• Għandek 3 sintomi jew aktar ta 'depressjoni.
• Taħseb li waħda mill-mediċini tiegħek tista 'tkun qed iġġiegħlek tħossok depress. Tibdilx jew tieqaf tieħu l-ebda mediċina mingħajr ma tkellem lill-fornitur tiegħek.

Beach SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. L-immaniġġjar psikjatriku ta 'pazjenti b'mard kardijaku. Fi: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Manwal tal-Isptar Ġenerali tal-Massachusetts tal-Psikjatrija tal-Isptar Ġenerali. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 26.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Depressjoni bħala fattur ta 'riskju għal pronjosi ħażina fost pazjenti b'sindromu koronarju akut: reviżjoni sistematika u rakkomandazzjonijiet: dikjarazzjoni xjentifika mill-American Heart Association. Ċirkolazzjoni. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Aspetti psikjatriċi u ta 'mġieba ta' mard kardjovaskulari. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, et al. Meta-analiżi ta 'iskemija mijokardijaka kkaġunata mill-istress mentali u avvenimenti kardijaċi sussegwenti f'pazjenti b'mard koronarju. Jien Kardjol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Depressjoni
• Mard tal-Qalb