COVID-19 sever - ħatt

Int kont l-isptar bil-COVID-19, li tikkawża infezzjoni fil-pulmuni tiegħek u tista 'tikkawża problemi ma' organi oħra, inklużi l-kliewi, il-qalb u l-fwied. Ħafna drabi tikkawża marda respiratorja li tikkawża deni, sogħla, u qtugħ ta 'nifs. Issa li sejjer id-dar, segwi l-istruzzjonijiet tal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek id-dar. Uża l-informazzjoni hawn taħt bħala tfakkira.

Fl-isptar, il-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek jgħinuk tieħu n-nifs aħjar. Jistgħu jagħtuk ossiġenu u fluwidi IV (mogħtija minn vina) u nutrijenti. Tista 'tkun intubat u fuq ventilatur. Jekk il-kliewi tiegħek huma mweġġa ', jista' jkollok dijalisi. Tista 'wkoll tirċievi mediċini biex jgħinuk tirkupra.

Ladarba tkun tista 'tieħu n-nifs waħdek u s-sintomi tiegħek jitjiebu, tista' tqatta 'ħin f'faċilità ta' rijabilitazzjoni biex tibni s-saħħa tiegħek qabel ma tmur id-dar. Jew tista 'tmur direttament id-dar.

Ladarba d-dar, il-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek se jkomplu jaħdmu miegħek biex jgħinu l-irkupru tiegħek.

X’aktarx li xorta jkollok sintomi ta ’COVID-19 anke wara li titlaq mill-isptar.

• Jista 'jkollok bżonn tuża l-ossiġnu d-dar hekk kif tirkupra.
• Jista 'jkollok sogħla li bil-mod titjieb.
• Jista 'jkollok kliewi li ma rkuprawx għal kollox.
• Jista 'jkollok għajjien faċilment u torqod ħafna.
• Forsi ma tħossokx tiekol. Jista 'jkun li ma tkunx kapaċi togħma u xxomm l-ikel.
• Tista 'tħossok imċajpar mentalment jew ikollok telf ta' memorja.
• Tista 'tħossok anzjuż jew depress.
• Jista 'jkollok sintomi oħra li jdejqu, bħal uġigħ ta' ras, dijarea, uġigħ fil-ġogi jew fil-muskoli, palpitazzjonijiet tal-qalb, u problemi biex torqod.

L-irkupru jista 'jieħu ġimgħat jew saħansitra xhur. Xi nies se jkollhom sintomi kontinwi.

Kun żgur li ssegwi l-istruzzjonijiet tal-fornitur tiegħek għal kura personali fid-dar. Jistgħu jinkludu wħud mir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin.

MEDIĊINI

Il-fornitur tiegħek jista 'jippreskrivi mediċini biex jgħinu fl-irkupru tiegħek, bħal antibijotiċi jew dilwenti tad-demm. Kun żgur li tieħu l-mediċina tiegħek kif preskritt. Tlift l-ebda doża.

TIEĦUX mediċini kontra s-sogħla jew il-kesħa sakemm it-tabib tiegħek ma jgħidx li huwa OK. Is-sogħla tgħin lil ġismek jeħles mill-mukus mill-pulmuni tiegħek.

Il-fornitur tiegħek jgħidlek jekk huwiex tajjeb li tuża acetaminophen (Tylenol) jew ibuprofen (Advil jew Motrin) għall-uġigħ. Jekk dawn il-mediċini huma tajbin biex jintużaw, il-fornitur tiegħek jgħidlek kemm għandek tieħu u kemm-il darba għandek teħodhom.

TERAPIJA TA 'L-OSSIĠENU

It-tabib tiegħek jista 'jordnalek l-ossiġnu biex tużah id-dar. L-ossiġnu jgħinek tieħu n-nifs aħjar.

• Qatt tbiddel kemm ossiġenu qed joħroġ mingħajr ma tistaqsi lit-tabib tiegħek.
• Dejjem għandek provvista ta 'ossiġnu ta' riżerva fid-dar jew miegħek meta toħroġ.
• Żomm in-numru tat-telefon tal-fornitur ta 'l-ossiġenu tiegħek miegħek f'kull ħin.
• Tgħallem kif tuża l-ossiġnu b'mod sikur id-dar.
• Qatt tpejjep ħdejn tank tal-ossiġnu.

Jekk tpejjep, issa huwa l-waqt li tieqaf. Tħallix it-tipjip f’darek.

EŻERĊIZZJI TA 'Nifs

Li tagħmel eżerċizzji tan-nifs kuljum jista 'jkun importanti biex tgħin issaħħaħ il-muskoli li tuża biex tieħu n-nifs u tgħin biex tiftaħ il-passaġġi tan-nifs tiegħek. Il-fornitur tiegħek jista 'jagħtik struzzjonijiet dwar kif tagħmel eżerċizzji ta' nifs. Dan jista 'jinkludi:

Spirometrija ta 'inċentiv - Tista 'tintbagħat id-dar bi spirometru biex tuża diversi drabi kuljum. Dan huwa apparat tal-plastik ċar li jinżamm fl-idejn b'tubu tan-nifs u gauge mobbli. Int tieħu nifsijiet twal u sostnuti biex iżżomm il-kejl fil-livell speċifikat mill-fornitur tiegħek.

Inalazzjoni ritmika u sogħla - Nifs profondament diversi drabi u mbagħad sogħla. Dan jista 'jgħin biex iġġib mukus mill-pulmuni tiegħek.

Tapping tas-sider - Waqt li tkun mimdud, taptap sidrek bil-mod ftit drabi kuljum. Dan jista 'jgħin biex iġib mukus mill-pulmuni.

Tista 'ssib li dawn l-eżerċizzji mhumiex faċli biex isiru, imma li tagħmilhom kuljum jista' jgħinek tirkupra l-funzjoni tal-pulmun tiegħek aktar malajr.

NUTRIZZJONI

Sintomi ta 'COVID-19 li jdumu inkluż telf ta' togħma u riħa, dardir, jew għeja jistgħu jagħmluha diffiċli biex wieħed jixtieq jiekol. Tiekol dieta sana hija importanti għall-irkupru tiegħek. Dawn is-suġġerimenti jistgħu jgħinu:

• Ipprova tiekol ikel bnin li tgawdi ħafna mill-ħin. Kul kull meta tħoss li tiekol, mhux biss waqt l-ikel.
• Inkludi varjetà ta 'frott, ħxejjex, ħbub sħaħ, prodotti tal-ħalib u proteini. Inkludi ikel tal-proteina ma 'kull ikla (tofu, fażola, legumi, ġobon, ħut, tjur, jew laħam dgħif)
• Ipprova żid ħxejjex aromatiċi, ħwawar, basla, tewm, ġinġer, zalza sħuna jew ħwawar, mustarda, ħall, pickles, u togħmiet qawwija oħra biex tgħin iżżid it-tgawdija.
• Ipprova ikel b'tessuti u temperaturi differenti biex tara dak li huwa iktar attraenti.
• Kul ikliet iżgħar aktar spiss matul il-ġurnata.
• Jekk għandek bżonn iżżid il-piż, il-fornitur tiegħek jista 'jirrakkomanda li żżid jogurt, ġobon, krema, butir, trab tal-ħalib, żjut, ġewż u butir tal-ġewż, għasel, ġuleppi, ġamm, u ikel ieħor b'ħafna kaloriji fl-ikel biex iżżid kaloriji.
• Għal snacks, ipprova milkshakes jew smoothies, frott u meraq tal-frott, u ikel nutrittiv ieħor.
• Il-fornitur tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda suppliment ta' nutrizzjoni jew vitamina biex jgħinek tiżgura li jkollok in-nutrijenti kollha li għandek bżonn.

Li ma jkollokx nifs jista 'wkoll jagħmilha aktar diffiċli biex tiekol. Biex tagħmilha aktar faċli:

• Kul porzjonijiet iżgħar aktar spiss matul il-ġurnata.
• Ikel artab tal-Lvant li tista 'faċilment tomgħod u tibla'.
• Tgħaġġilx l-ikliet tiegħek. Ħu gdim żgħir u nifs kif għandek bżonn bejn gdim.

Ixrob ħafna likwidi, sakemm il-fornitur tiegħek jgħid li huwa OK. Sempliċement timlax likwidi qabel jew waqt l-ikliet tiegħek.

• Ixrob ilma, meraq, jew tè dgħajjef.
• Ixrob mill-inqas 6 sa 10 tazzi (1.5 sa 2.5 litri) kuljum.
• Tixrobx alkoħol.

EŻERĊIZZJU

Anki jekk m'għandekx ħafna enerġija, huwa importanti li tmexxi ġismek kuljum. Dan jgħinek terġa 'tikseb is-saħħa tiegħek.

• Segwi r-rakkomandazzjoni tal-fornitur tiegħek għal attività.
• Tista 'ssibha aktar faċli biex tieħu n-nifs mimduda fuq l-istonku tiegħek b'imħaded taħt sidrek.
• Ipprova tbiddel u ċċaqlaq il-pożizzjonijiet matul il-ġurnata, u poġġi bil-wieqfa daqskemm int.
• Ipprova mixi madwar id-dar tiegħek għal perjodi qosra kuljum. Ipprova agħmel 5 minuti, 5 darbiet kuljum. Bil-mod ibni kull ġimgħa.
• Jekk tingħata pulsossimetru, użah biex tiċċekkja r-rata tal-qalb u l-livell ta 'ossiġenu tiegħek. Waqqaf u mistrieħ jekk l-ossiġenu tiegħek jitbaxxa wisq.

SAĦĦA MENTALI

Huwa komuni għal nies li ddaħħlu l-isptar ma 'COVID-19 li jesperjenzaw firxa ta' emozzjonijiet, inklużi ansjetà, depressjoni, dwejjaq, iżolament, u rabja. Xi nies jesperjenzaw disturb ta 'stress post-trawmatiku (PSTD) bħala riżultat.

Ħafna mill-affarijiet li tagħmel biex tgħin fl-irkupru tiegħek, bħal dieta sana, attività regolari, u rqad biżżejjed, jgħinuk ukoll biex iżżomm perspettiva aktar pożittiva.

Tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress billi tipprattika tekniki ta' rilassament bħal:

• Meditazzjoni
• Rilassament progressiv tal-muskoli
• Yoga ġentili

Evita l-iżolament mentali billi tilħaq nies li tafda fihom permezz ta ’telefonati, midja soċjali, jew sejħiet bil-vidjo. Tkellem dwar l-esperjenza tiegħek u kif qed tħossok.

Ċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek minnufih jekk sentimenti ta 'dwejjaq, ansjetà, jew depressjoni:

• Affettwa l-ħila tiegħek biex tgħinek tirkupra
• Agħmilha diffiċli biex torqod
• Tħossok kbira
• Agħmel li tħossok li tweġġa 'lilek innifsek

Ċempel 911 jew in-numru ta 'emerġenza lokali jekk is-sintomi jerġgħu jidhru, jew tinnota sintomi aggravati bħal:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs
• Uġigħ jew pressjoni fis-sider
• Dgħjufija jew tnemnim f'riġlejn jew naħa waħda tal-wiċċ
• Konfużjoni
• Qbid
• Diskors imċajpar
• Kulur blu fil-kulur tax-xufftejn jew tal-wiċċ
• Nefħa tar-riġlejn jew dirgħajn

Koronavirus sever 2019 - kwittanza; SARS-CoV-2 sever - ħatt

Il-websajt taċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. COVID-19: Gwida interim għall-implimentazzjoni tal-kura fid-dar ta 'nies li ma jeħtiġux l-isptar għall-marda tal-koronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html. Aġġornat fis-16 ta ’Ottubru, 2020. Aċċessat fis-7 ta’ Frar, 2021.

Bord tal-Linji Gwida dwar it-Trattament COVID-19. Linji Gwida dwar il-Marda tal-Coronavirus 2019 (COVID-19). Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. Aġġornat: 3 ta ’Frar, 2021. Aċċessat fis-7 ta’ Frar, 2021.

Prescott HC, Girard TD. Irkupru Minn COVID-19 severa: L-użu tal-Lezzjonijiet ta 'Sopravivenza Minn Sepsi. JAMA. 2020; 324 (8): 739-740. PMID: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/.

Spruit MA, Holland AE, Singh SJ, Tonia T, Wilson KC, Troosters T. COVID-19: Gwida Interim dwar ir-Rijabilitazzjoni fil-Fażi ta 'l-Isptar u ta' wara l-Isptar minn Soċjetà Respiratorja Ewropea u Soċjetà Amerikana Toraċika koordinata Task Force Internazzjonali [ippubblikat online qabel l-istampar, 3 ta 'Diċembru 2020]. Eur Respir J. Diċembru 2020; 56 (6): 2002197. doi: 10.1183 / 13993003.02197-2020. PMID: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/.

Websajt tal-WHO. Rapport tal-Missjoni Konġunta WHO-Ċina dwar il-Marda tal-Coronavirus 2019 (COVID-19). 16-24 ta 'Frar, 2020. www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20preliminari% 20data% 2C, mard sever% 20or% 20kritiku% 20. Aċċessat fis-7 ta 'Frar, 2021.