Uġigħ fis-saqajn

Uġigħ jew skumdità jistgħu jinħassu kullimkien fis-sieq. Jista 'jkollok uġigħ fl-għarqub, fis-swaba' tas-saqajn, fl-arkata, fl-istep, jew fil-qiegħ tas-sieq (il-qiegħ).

Uġigħ fis-saqajn jista 'jkun dovut għal:

• Tixjiħ
• Li tkun fuq saqajk għal perjodi twal ta 'żmien
• Li jkollok piż żejjed
• Deformità tas-sieq li twelidt biha jew tiżviluppa aktar tard
• Korriment
• Żraben li joqogħdu ħażin jew li m'għandhomx ħafna ttaffi
• Wisq mixi jew attività sportiva oħra
• Trawma

Dan li ġej jista 'jikkawża uġigħ fis-saqajn:

• Artrite u gotta - Komuni fis-sieq il-kbira, li ssir ħamra, minfuħa, u tenera ħafna.
• Għadam imkisser.
• Bunions - Ħotba fil-qiegħ tas-sieq il-kbira milli tilbes żraben ta 'saqajn dojoq jew minn allinjament anormali tal-għadam.
• Kallijiet u qamħirrum - Ġilda mħaxxna minn tħakkik jew pressjoni. Il-kallijiet huma fuq il-blalen tas-saqajn jew tal-għarqbejn. Il-qamħ jidher fuq il-quċċata ta 'saqajk.
• Swaba 'tal-martell - Is-swaba' tas-saqajn li jitbaxxew 'l isfel f'pożizzjoni bħal ta' dwiefer.
• Arki li waqgħu - Imsejħa wkoll saqajn ċatti.
• Morton neuroma - Tħaxxin tat-tessut tan-nervituri bejn is-sieq.
• Ħsara fin-nervituri mid-dijabete.
• Fasciitis Plantar.
• Felul Plantar - Feriti fuq il-qiegħ ta 'saqajk minħabba pressjoni.
• Sprains.
• Frattura tal-istress.
• Problemi fin-nervituri.
• Spurs tal-għarqub jew tendinite tal-Akille.

Il-passi li ġejjin jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ ta 'saqajk:

• Applika silġ biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa.
• Żomm saqajk bl-uġigħ elevat kemm jista 'jkun.
• Naqqas l-attività tiegħek sakemm tħossok aħjar.
• Ilbes żraben li joqogħdu saqajk u li huma tajbin għall-attività li qed tagħmel.
• Ilbes pads tas-saqajn biex tevita li togħrok u tirrita.
• Uża mediċina għall-uġigħ mingħajr riċetta, bħal ibuprofen jew acetaminophen. (Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek l-ewwel jekk għandek storja ta 'ulċera jew problemi tal-fwied.)

Passi oħra ta 'kura fid-dar jiddependu fuq dak li qed jikkawża uġigħ f'riġlek.

Il-passi li ġejjin jistgħu jipprevjenu problemi fis-saqajn u uġigħ fis-saqajn:

• Ilbes żraben komdi, li jitwaħħlu sewwa, b'appoġġ tal-arkata tajjeb u ttaffi.
• Ilbes żraben b'ħafna spazju madwar il-ballun ta 'saqajk u saqajk, kaxxa tas-saqajn wiesgħa.
• Evita żraben bil-ponta dejqa u takkuna għolja.
• Ilbes sneakers kemm jista 'jkun spiss, speċjalment meta timxi.
• Ibdel iż-żraben tal-ġiri spiss.
• Saħħan u kessaħ waqt l-eżerċizzju. Dejjem iġġebbed l-ewwel.
• Iġġebbed l-għerq ta 'Akille tiegħek. Tendon ta 'Akille strett jista' jwassal għal mekkaniżmi foqra tas-saqajn.
• Żid l-ammont ta 'eżerċizzju tiegħek bil-mod matul iż-żmien biex tevita li tagħmel pressjoni eċċessiva fuq saqajk.
• Iġġebbed il-fascia plantar jew il-qiegħ ta 'saqajk.
• Jitilfu l-piż jekk għandek bżonn.
• Tgħallem eżerċizzji biex issaħħaħ saqajk u tevita l-uġigħ. Dan jista 'jgħin saqajn ċatti u problemi potenzjali oħra tas-saqajn.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk:

• Għandek uġigħ f'daqqa u qawwi fis-sieq.
• L-uġigħ fis-saqajn tiegħek beda wara korriment, speċjalment jekk saqajk qiegħed fsada jew tbenġil, jew ma tistax tqiegħed piż fuqha.
• Għandek ħmura jew nefħa tal-ġog, ferita miftuħa jew ulċera fuq sieqek, jew deni.
• Għandek uġigħ f’sieqek u għandek dijabete jew marda li taffettwa l-fluss tad-demm.
• Sieqek ma tħossokx aħjar wara li tuża trattamenti fid-dar għal ġimgħa sa ġimagħtejn.

Il-fornitur tiegħek ser jagħmel eżami fiżiku. Il-fornitur tiegħek jistaqsi mistoqsijiet dwar is-sintomi u l-istorja medika tiegħek.

X-rays jew MRI jistgħu jsiru biex jgħinu lit-tabib tiegħek jiddijanjostika l-kawża ta 'l-uġigħ ta' saqajk.

It-trattament jiddependi fuq il-kawża eżatta tal-uġigħ fis-sieq. It-trattament jista 'jinkludi:

• Qassaba jew mitfugħa, jekk tkisser għadma
• Żraben li jipproteġu saqajk
• Tneħħija ta 'felul plantar, corns, jew kallijiet minn speċjalista tas-saqajn
• Ortotiċi, jew inserzjonijiet taż-żraben
• Terapija fiżika biex ittaffi l-muskoli stretti jew użati żżejjed
• Kirurġija tas-saqajn

Uġigħ - sieq

• X-ray normali tas-sieq
• Anatomija skeletrika tar-riġel
• Sieq normali

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Uġigħ fis-sieq u fl-għaksa. Fi: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelly’s Textbook of Rheumatology. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 52.

Grear BJ. Disturbi fl-għeruq u fascia u pes planus adolexxenti u adulti. Fi: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. It-13-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Problemi ta 'riġel fl-isport. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Uġigħ fl-għarqub u fasciitis plantar: kundizzjonijiet tar-riġel tas-saqajn. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Korrimenti ligamentous tas-sieq u l-għaksa. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 117.