Mard tal-qalb u nisa

In-nies spiss ma jqisux il-mard tal-qalb bħala marda tal-mara. Madankollu l-mard kardjovaskulari huwa l-qattiel ewlieni tan-nisa 'l fuq minn 25 sena. Joqtol kważi d-doppju tan-nisa fl-Istati Uniti bħat-tipi kollha ta' kanċer.

L-irġiel għandhom riskju akbar għal mard tal-qalb aktar kmieni fil-ħajja min-nisa. Ir-riskju tan-nisa jiżdied wara l-menopawsa.

SINJALI TAL-MARDA TAL-QALB KMIENI

In-nisa jista 'jkollhom sinjali ta' twissija li jgħaddu inosservati għal ġimgħat jew saħansitra snin qabel ma jseħħ attakk tal-qalb.

• L-irġiel ħafna drabi jkollhom is-sinjali "klassiċi" ta 'attakk tal-qalb: tagħfis fis-sider, uġigħ fid-driegħ, u qtugħ ta' nifs.
• Is-sintomi tan-nisa jistgħu jixbħu lil dawk tal-irġiel.
• In-nisa jistgħu wkoll jilmentaw minn sintomi oħra, bħal nawżea, għeja, indiġestjoni, ansjetà u sturdament.

ATTI FIL-ĦIN

Li tirrikonoxxi u tikkura attakk tal-qalb mill-ewwel ittejjeb iċ-ċans tiegħek għas-sopravivenza. Bħala medja, persuna li jkollha attakk tal-qalb tistenna sagħtejn qabel ma ssejjaħ għall-għajnuna.

Kun af is-sinjali ta ’twissija u dejjem ċempel 911 jew in-numru ta’ emerġenza lokali fi żmien 5 minuti minn meta jibdew is-sintomi. Billi taġixxi malajr, tista 'tillimita l-ħsara lil qalbek.

IMMANIĠJA L-FATTURI TAR-RISKJU TIEGĦEK

Fattur ta 'riskju huwa xi ħaġa li żżid iċ-ċans tiegħek li jkollok marda jew li jkollok ċerta kundizzjoni ta' saħħa. Tista 'tbiddel xi fatturi ta' riskju għal mard tal-qalb. Fatturi oħra ta 'riskju li ma tistax tbiddilhom.

In-nisa għandhom jaħdmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom biex jindirizzaw fatturi ta 'riskju li jistgħu jibdlu.

• Uża miżuri ta 'stil ta' ħajja biex iżżomm il-livelli tal-kolesterol fid-demm tiegħek fil-medda t-tajba. Il-miri għal-livelli tal-kolesterol ivarjaw, skont il-fatturi ta 'riskju tiegħek. Staqsi lill-fornitur tiegħek liema miri huma l-aħjar għalik.
• Żomm il-pressjoni tad-demm tiegħek f'firxa b'saħħitha. Il-livell ideali tal-pressjoni tad-demm tiegħek jiddependi fuq il-fatturi tar-riskju tiegħek. Iddiskuti l-pressjoni tad-demm fil-mira tiegħek mal-fornitur tiegħek.

L-estroġenu m'għadux jintuża biex jipprevjeni mard tal-qalb f'nisa ta 'kwalunkwe età. L-estroġenu jista 'jżid ir-riskju għal mard tal-qalb f'nisa anzjani. Madankollu, xorta jista 'jintuża għal xi nisa biex jikkuraw fwawar jew problemi mediċi oħra.

• L-użu tal-estroġenu huwa probabbilment l-iktar sigur għan-nisa taħt l-età ta '60 sena.
• Għandu jintuża għall-iqsar perjodu ta 'żmien possibbli.
• Nisa biss li għandhom riskju baxx ta ’puplesija, mard tal-qalb, emboli tad-demm, jew kanċer tas-sider għandhom jieħdu estroġenu.

Xi nisa (speċjalment dawk b'mard tal-qalb) jistgħu jieħdu aspirina b'doża baxxa kuljum biex jgħinu jipprevjenu attakki tal-qalb. Xi nisa jiġu avżati biex jieħdu aspirina b'doża baxxa biex jipprevjenu puplesija. L-aspirina tista 'żżid ir-riskju ta' fsada, għalhekk iċċekkja mal-fornitur tiegħek qabel tibda t-trattament ta 'kuljum bl-aspirina.

GĦIXI ĦAJJA TA 'ĦAJJA SAĦĦA

Uħud mill-fatturi ta 'riskju għal mard tal-qalb li TISTA' tbiddel huma:

• Tpejjipx u tużax tabakk.
• Iġġib ħafna eżerċizzju. Nisa li għandhom bżonn jitilfu l-piż jew iżommu l-piż tagħhom għandhom jagħmlu mill-inqas 60 sa 90 minuta ta 'eżerċizzju ta' intensità moderata fil-biċċa l-kbira tal-ġranet. Biex iżżomm saħħtek, ħu mill-inqas 30 minuta ta 'eżerċizzju kuljum, preferibbilment mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa.
• Żomm piż b'saħħtu. In-nisa għandhom jagħmlu ħilithom għal indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) ta ’bejn 18.5 u 24.9 u qadd iżgħar minn 35 pulzier (90 cm).
• Iċċekkja u ttratta għal depressjoni, jekk meħtieġ.
• Nisa b'livelli għoljin ta 'kolesterol jew trigliċeridi jistgħu jibbenefikaw minn supplimenti ta' aċidi grassi omega-3.

Jekk tixrob l-alkoħol, illimita ruħek għal mhux aktar minn xarba waħda kuljum. TIXRAX biss għall-iskop li tipproteġi qalbek.

Nutrizzjoni tajba hija importanti għal saħħtek qalbek, u tgħin biex tikkontrolla wħud mill-fatturi ta 'riskju tal-mard tal-qalb tiegħek.

• Kul dieta li hija rikka fil-frott, il-ħaxix u l-ħbub sħaħ.
• Agħżel proteini dgħif, bħal tiġieġ, ħut, fażola u legumi.
• Kul prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, bħal ħalib xkumat u jogurt bi ftit xaħam.
• Evita s-sodju (melħ) u xaħmijiet li jinstabu fl-ikel moqli, ikel ipproċessat, u oġġetti moħmija.
• Kul inqas prodotti tal-annimali li fihom ġobon, krema, jew bajd.
• Aqra t-tikketti, u ibqa '' l bogħod minn "xaħam saturat" u kull ħaġa li fiha xaħmijiet "parzjalment idroġenati" jew "idroġenati". Dawn il-prodotti huma ħafna drabi għoljin f'xaħmijiet ħżiena għas-saħħa.

CAD - nisa; Mard tal-arterja koronarja - nisa

• Qalb - sezzjoni min-nofs
• Qalb - veduta ta 'quddiem
• MI akuta
• Dieta sana

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS iffukat aġġornament tal-linja gwida għad-dijanjosi u l-immaniġġjar ta 'pazjenti b'mard iskemiku iskemiku stabbli: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Association Task Force dwar il-Linji Gwida ta' Prattika, u l- Assoċjazzjoni Amerikana għall-Kirurġija Toraċika, Assoċjazzjoni Preventiva ta 'Infermiera Kardjovaskulari, Soċjetà għal Anġjografija Kardjovaskulari u Interventi, u Soċjetà ta' Kirurgi Toraċiċi. Ċirkolazzjoni. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Mard kardjovaskulari fin-nisa. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Grupp ta 'Riċerka ELITE. Effetti vaskulari ta 'trattament bikri kontra l-aħħar wara l-menopawża b'estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Council; Kunsill dwar l-Infermiera Kardjovaskulari u Stroke; Kunsill dwar il-Kardjoloġija Klinika; Kunsill dwar Ġenomika Funzjonali u Bijoloġija Traslazzjonali; Kunsill dwar l-Ipertensjoni. Linji gwida għall-prevenzjoni primarja tal-puplesija: dikjarazzjoni għall-professjonisti tal-kura tas-saħħa mill-American Heart Association / American Stroke Association. Puplesija. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Linji gwida bbażati fuq l-effettività għall-prevenzjoni tal-mard kardjovaskulari fin-nisa - aġġornament tal-2011: Linja gwida mill-American Heart Association. Ċirkolazzjoni. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Markaturi tar-riskju u l-prevenzjoni primarja ta 'mard kardjovaskulari. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF prevenzjoni sekondarja u terapija għat-tnaqqis tar-riskju għal pazjenti b'mard koronarju u mard vaskulari aterosklerotiku ieħor: aġġornament tal-2011: linja gwida mill-American Heart Association u l-American College of Cardiology Foundation approvata mill-World Heart Federation u l-Preventive Cardiovascular Nurses Association. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Il-Bord Konsultattiv tad-Dikjarazzjoni tal-Pożizzjoni tat-Terapija bl-Ormoni NAMS. Id-dikjarazzjoni tal-pożizzjoni tat-terapija bl-ormoni 2017 tas-Soċjetà Amerikana tal-Menopawsa. Menopawsa. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.