Kif Ittratta t-Tikmix Naturalment id-Dar

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Rimedji naturali għat-tikmix
• Aloe vera
• Maskra tal-banana
• Ikel super
• Abjad tal-bajd
• Żjut essenzjali
• Massaġġi
• Żejt taż-żebbuġa
• Vitamina Ċ topika
• Minerali
• Probijotiċi u jogurt
• Kaxxini tal-investi tal-ħarir jew tal-ossidu tar-ram
• Trattament mediku
• X'jikkawża t-tikmix
• Prevenzjoni tat-tikmix
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Il-proċess tax-xjuħija naturali jikkawża li kulħadd jiżviluppa t-tikmix, speċjalment fuq partijiet ta ’ġisimna li huma esposti għax-xemx, bħall-wiċċ, l-għonq, l-idejn, u d-dirgħajn.

Għal ħafna, it-tikmix jiżviluppa bejn l-40 u l-50 sena hekk kif il-ġilda titlef l-umdità u l-ħxuna. Il-ġenetika għandha wkoll rwol kbir fl-iżvilupp tat-tikmix. Iżda l-esponiment għax-xemx jidher li huwa l-akbar kawża, speċjalment f'nies b'ġilda ġusta. It-tikmix jista 'jkun ikkawżat ukoll parzjalment mit-tipjip u dieta li mhix bilanċjata.

Kremi tal-ġilda mingħajr riċetta (OTC) li fihom retinojdi derivati ​​mill-vitamina A, antiossidanti, u proteina msejħa collagen jistgħu jnaqqsu t-tikmix fin u jtejbu n-nisġa u l-kulur tal-ġilda. Allura qabel ma tfittex trattament mediku, tista 'tkun trid tipprova rimedji tad-dar, li wħud minnhom huma xjentifikament ippruvati li jtejbu d-dehra tat-tikmix.

Rimedji naturali għat-tikmix

Aloe vera

L-Aloe vera għandu bosta proprjetajiet ta ’fejqan. Studju tal-2008 jissuġġerixxi li t-teħid ta 'suppliment ta' kuljum ta 'ġel aloe naqqas b'mod sinifikanti d-dehra tat-tikmix f'90 jum biss.

F’ieħor, ix-xjentisti sabu li l-applikazzjoni ta ’aloe gel fuq il-ġilda naqqset b’mod sinifikanti d-dehra tat-tikmix u żiedet ukoll il-kollaġen u l-ġilda idrata.

Maskra tal-banana

Il-banana fiha żjut u vitamini naturali li jistgħu jagħtu spinta lis-saħħa tal-ġilda.

L-esperti jirrakkomandaw li tapplika pejst tal-banana fuq il-ġilda: Għaffeġ kwart ta ’banana sakemm issir pejst lixx. Poġġi saff irqiq tal-pejst tal-banana fuq il-ġilda tiegħek u ħalliha toqgħod għal 15 sa 20 minuta qabel ma tlaħlaħha b'ilma sħun.

Ikel super

Ikel rikk f'nutrijenti li jibbenefikaw mis-saħħa spiss jissejħu "superfoods." Hemm ħafna superfoods li jidhru li jipprevjenu t-tikmix u jagħtu spinta lis-saħħa ġenerali.

li ħares lejn id-dieti ta 'rġiel u nisa Olandiżi anzjani sabu li dawk l-irġiel b'abitudnijiet ta' ikel tajjeb għas-saħħa kellhom inqas tikmix. Fl-istess studju, in-nisa li kielu aktar frott kellhom inqas tikmix minn dawk li kielu aktar laħam u ikel mhux mixtieq.

Ħafna superfoods, bħal dawk fil-lista li ġejja, jistgħu jgħinu biex inaqqsu d-dehra tat-tikmix:

• qaqoċċ
• avokado
• żerriegħa tal-chia
• kannella
• abjad tal-bajd
• ġinġer
• miso
• ħafur
• salamun
• sardin
• patata ħelwa
• tadam
• ġewż

Abjad tal-bajd

Filwaqt li l-abjad tal-bajd jista ’jikkontribwixxi għal titjib żgħir fid-dehra tal-ġilda, il-membrana rqiqa li tifred l-abjad mill-qoxra hija iktar effettiva.

F'waħda, l-użu ta 'krema magħmula bil-membrana tal-bajd wassal għal tnaqqis sinifikanti fil-fond tat-tikmix u żieda fil-produzzjoni tal-kollaġen, li tagħmel il-ġilda lixxa u tiġbid.

Nies li huma allerġiċi għall-bajd għandhom jevitaw li jużawhom biex jikkuraw it-tikmix tagħhom.

Żjut essenzjali

L-applikazzjoni ta 'ammonti żgħar ta' żjut essenzjali mħallta ma 'żejt trasportatur fuq it-tikmix tista' tgħin biex tnaqqashom. Ħafna drabi ż-żjut essenzjali jiġu applikati f’kombinazzjonijiet speċifiċi li jfejqu l-ġilda mingħajr ma jikkawżaw irritazzjoni, sakemm ikunu dilwiti b’żejt li jġorr.

Xi żjut essenzjali li jistgħu jgħinu biex itejbu d-dehra tat-tikmix meta jintużaw f'kombinazzjonijiet differenti ma 'trasportatur jinkludu:

• argan
• żerriegħa tal-karrotta
• salvja clary
• inċens
• ġeranium
• żerriegħa tal-għeneb
• helichrysum
• ġoġoba
• lavanda
• neroli
• rummien
• tela
• klin
• sandalwood
• ylang-ylang

Xi nies huma sensittivi għal żjut essenzjali, li huma kkonċentrati ħafna. Qabel ma tuża żejt essenzjali, għamel test tal-garża:

Applika ammont żgħir għal ġewwa tal-polz tiegħek u stenna 24 siegħa. Evita li tużah jekk ikollok ħmura, ħruq, jew tingiż.

Dejjem uża żejt trasportatur meta tapplika żjut essenzjali.

Massaġġi

Ħafna nies iduru għall-massaġġi biex jipprevjenu u jnaqqsu d-dehra tat-tikmix. Ir-riċerkaturi sabu li l-użu ta 'apparat għall-massaġġi tal-wiċċ li jinżamm fl-idejn jista' jgħin biex jipprevjeni t-tikmix billi jżid proteini li jżommu l-ġilda lixxa.

L-esperti jgħidu li massaġġi tal-wiċċ ta 'kuljum għal tlieta sa ħames minuti magħmul b'subgħajk jistgħu jagħtu l-istess effetti fuq il-ġilda. Jista 'wkoll inaqqas l-istress, li jista' jwassal għal tikmix ukoll.

Ħafna spas u salons tal-massaġġi joffru trattamenti tal-wiċċ għall-massaġġi. Fid-dar, tista 'tagħti lilek innifsek massaġġi tal-wiċċ billi tapplika pressjoni soda b'subgħajk fuq kull naħa ta' wiċċek u ċċaqlaqhom b'daqqiet ċirkolari.

Żejt taż-żebbuġa

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-konsum taż-żejt taż-żebbuġa jista 'jipproteġi l-ġilda milli tiżviluppa aktar tikmix. Iż-żejt taż-żebbuġa u l-prodotti sekondarji tiegħu, bħaż-zkuk u l-weraq, fihom komposti li jistgħu jżidu l-livelli tal-kollaġen tal-ġilda.

Fi, nies li kielu dieta rikka fiż-żejt taż-żebbuġa kienu inqas suxxettibbli għat-tikmix minn nies li kielu dieta ogħla fil-laħam, ħalib, u butir.

Ir-riċerkaturi sabu wkoll li l-ħxejjex, bħall-brokkoli u t-tadam, u l-legumi, bħal għads u fażola, jista 'jkollhom effett protettiv simili kontra t-tikmix.

Dan l-ikel kollu jista 'jkun parti minn dieta tajba għas-saħħa, u għalhekk huwa sikur għal ħafna nies li jikkunsmawhom. Imma oqgħod attent u aqra t-tikketti jekk għandek xi allerġiji għall-ikel.

Vitamina Ċ topika

Il-Vitamina Ċ hija antiossidant li jgħin fil-ħolqien tal-kollaġen fil-ġilda. Jista 'jinstab b'mod naturali f'ħafna frott u ħxejjex, bħal rosehips, bżar taċ-chili, guava, u kale.

L-applikazzjoni ta ’ġel topiku li fih il-vitamina Ċ tista’ tgħin biex ittejjeb id-dehra tat-tikmix u sinjali oħra ta ’ħsara mix-xemx fuq il-ġilda.

Fi studju żgħir tal-2008, 10 persuni applikaw ġel tal-vitamina C fuq naħa waħda ta ’wiċċhom u ġel li ma fih l-ebda ingredjent addizzjonali fuq in-naħa l-oħra.

In-nies kollha fl-istudju wrew inqas tikmix u sinjali ta 'ħsara mix-xemx fuq in-naħa ta' wiċċhom trattati b'ġel ta 'vitamina Ċ. Il-ġel tal-vitamina Ċ idrata l-ġilda, żied il-produzzjoni tal-kollaġen, u naqqas l-infjammazzjoni.

Minerali

Bħall-vitamini, il-minerali huma mikronutrijenti li jinsabu fl-ikel li tiekol li ġismek għandu bżonn f'ammonti żgħar. Fil-ġilda, il-minerali jgħinu biex jiffiltraw id-dawl tax-xemx, jippromwovu l-fejqan, u jipprevjenu l-ħsara.

Iż-żingu u s-selenju huma żewġ minerali li huma speċjalment importanti għas-saħħa tal-ġilda. L-użu ta 'krema topika li jkun fiha ż-żingu u s-selenju jista' jimblokka xi radjazzjoni UV, u jgħin biex jipproteġi l-ġilda mill-ħsara mix-xemx li tikkawża t-tikmix.

Supplimenti tad-dieta li fihom is-selenju jistgħu jipprovdu l-istess effetti protettivi. Madankollu, jekk tiekol dieta sana, hemm ċans li jkollok biżżejjed żingu u selenju.

Iż-żingu jista 'jinstab fi:

• gajdri
• fażola
• lewż
• ħafur
• piżelli
• ġobon

Ikel li fih ammonti ogħla ta 'selenju jinkludu:

• żerriegħa tal-ġirasol
• jogurt
• spinaċi
• ħafur
• banana

Li jkollok wisq żingu u selenju jista 'jagħmel ħsara lil saħħtek, allura kellem lit-tabib qabel ma żżid supplimenti mad-dieta tiegħek.

Probijotiċi u jogurt

Ir-riċerka tissuġġerixxi li probijotiċi li jikkunsmaw regolarment, bħal dawk li jinstabu fil-jogurt jew jinbiegħu bħala supplimenti, jistgħu jnaqqsu d-dehra tat-tikmix u jagħtu spinta lis-saħħa ġenerali tal-ġilda.

Fi ġrieden anzjani li ngħataw jogurt probijotiku żviluppaw ġilda u pil aktar b’saħħithom minn ġrieden li ma kinux. Fi studji umani, ir-riċerkaturi nnutaw li japplikaw probijotiċi fuq il-ġilda jgħinha tagħmilha aktar b'saħħitha kontra fatturi ta 'tensjoni bħad-dawl tax-xemx.

Kaxxini tal-investi tal-ħarir jew tal-ossidu tar-ram

Il-prevenzjoni u t-tnaqqis tad-dehra tat-tikmix jistgħu jkunu faċli daqs li tagħżel li torqod bil-kaxxa tal-pillow it-tajba. Il-ħarir fih proteini u huwa ipoallerġeniku, allura huwa faċli fuq il-ġilda. Kuxxinett tal-pillow-oxide tar-ram jista 'jnaqqas il-linji rqaq fil-ġilda.

Trattament mediku

Jekk tħasseb dwar id-dehra tal-ġilda tiegħek, tista 'tkun trid iżżur tabib li jispeċjalizza f'kundizzjonijiet tal-ġilda (dermatologu) għal aktar trattament.

Id-dermatologu jeżamina l-ġilda tiegħek viżwalment. Probabbilment jistaqsuk mistoqsijiet dwar id-drawwiet ta ’saħħa u stil ta’ ħajja tiegħek, bħal jekk tqattax ħafna ħin fix-xemx jew jekk tpejjipx.

Xi trattamenti li jista 'jirrakkomanda dermatologu għat-tikmix jinkludu:

• retinojdi topiċi tal-vitamina A bi preskrizzjoni
• antiossidanti topiċi bir-riċetta u kollaġen
• Kremi tat-tikmix OTC
• Kisi mill-ġdid tal-ġilda bil-lejżer
• sors ta 'dawl u trattamenti bir-radju-frekwenza
• qoxra kimika
• dermabrasionor jew microdermabrasion
• Botox
• mili tat-tessut artab (tal-ġilda)
• tekniki li jissikkaw il-ġilda, bħall-ultherapy
• kirurġija tal-facelift

X'jikkawża t-tikmix

L-iktar kawża sinifikanti tat-tikmix hija l-età. Hekk kif tixjieħ, il-ġilda naturalment issir aktar dgħajfa, inqas idratata, u inqas stirata, u tikkawża l-formazzjoni ta 'linji.

Kawżi oħra jinkludu:

• espożizzjoni għad-dawl ultravjola (UV) (dawl tax-xemx)
• tipjip
• jiddi, jitbissem, jiggranfa

Prevenzjoni tat-tikmix

Filwaqt li t-trattamenti għat-tikmix jistgħu jtejbu d-dehra tal-ġilda, l-aħjar mod biex tevita t-tikmix huwa li tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx. Limita l-ħin li tqatta 'barra meta jkun barra x-xemx, ilbes ilbies protettiv bħal kappell u kmiem twal, u applika ħarsien mix-xemx bi SPF ta' mill-inqas 30 meta tkun barra.

Għażliet ta 'stil ta' ħajja jaffettwaw ukoll id-dehra tal-ġilda tiegħek. Applika moisturizer fuq il-ġilda tiegħek regolarment biex tgħin iżżommha idratata u tħares l-aħjar. Evita t-tipjip, li jista 'jnixxef u tikmix il-ġilda tiegħek. Żomm ma 'dieta tajba għas-saħħa rikka fi frott u ħaxix frisk u baxxa f'ikel ipproċessat biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' tikmix.

Takeaway

It-tikmix jista 'jkun parti naturali tal-proċess tax-xjuħija, imma hemm ħafna affarijiet li tista' tagħmel biex tevitahom u tnaqqas id-dehra tagħhom. Inti tista 'tkun trid tipprova xi rimedji tad-dar għat-tikmix qabel ma tmur għand tabib.