L-10 L-Aqwa Applikazzjonijiet għat-Telf tal-Piż Li Jgħinuk Tintefa 'liri

Kontenut

• 1. Itlefha!
• Vantaġġi
• Żvantaġġi
• 2. MyFitnessPal
• Vantaġġi
• Żvantaġġi
• 3. Fitbit
• Vantaġġi
• Kon
• 4. WW
• Vantaġġi
• Żvantaġġi
• 5. Noom
• Vantaġġi
• Żvantaġġi
• 6. FatSecret
• Vantaġġi
• Kon
• 7. Kronometru
• Vantaġġi
• Kon
• 8. Ikel
• Vantaġġi
• Kon
• 9. SparkPeople
• Vantaġġi
• Kon
• 10. MyNetDiary
• Vantaġġi
• Żvantaġġi
• L-aħħar linja

L-applikazzjonijiet għat-telf tal-piż huma programmi li tista 'tniżżel fuq it-tagħmir mobbli tiegħek, li jippermettu mod faċli u ta' malajr biex issegwi d-drawwiet ta 'l-istil tal-ħajja tiegħek bħat-teħid ta' kaloriji u l-eżerċizzju.

Xi apps għandhom karatteristiċi żejda, bħal forums ta 'appoġġ, barcode scanners, u l-abbiltà li jissinkronizzaw ma' apps jew apparat ieħor ta 'saħħa u fitness.Dawn il-karatteristiċi għandhom l-għan li jżommuk motivat lejn l-għan tiegħek ta 'telf ta' piż.

Mhux biss l-applikazzjonijiet għat-telf tal-piż huma faċli biex jintużaw, iżda ħafna mill-benefiċċji tagħhom huma sostnuti minn evidenza xjentifika.

Diversi studji wrew li l-awto-monitoraġġ jista 'jippromwovi telf ta' piż billi jżid l-għarfien tad-drawwiet u l-progress tiegħek (,).

Ħafna apps moderni jipprovdu wkoll appoġġ speċifiku għal nies li jsegwu dieti keto, paleo, u vegan.

Hawn huma 10 mill-aqwa apps ta 'telf ta' piż disponibbli fl-2020 li jistgħu jgħinuk tefgħu liri mhux mixtieqa.

1. Itlefha!

Tlifha! hija app faċli għall-utent għat-telf tal-piż iffokata fuq l-għadd tal-kaloriji u t-traċċar tal-piż.

Permezz ta 'analiżi tal-piż tiegħek, l-età, u l-għanijiet tas-saħħa tiegħek, Lose It! jiġġenera l-bżonnijiet tiegħek ta 'kaloriji ta' kuljum u pjan personalizzat ta 'telf ta' piż.

Ladarba l-pjan tiegħek jiġi stabbilit, tista 'faċilment tidħol il-konsum tal-ikel tiegħek fl-app, li tiġbed minn database wiesgħa ta' aktar minn 33 miljun ikel, oġġetti tar-ristoranti, u marki.

Barra minn hekk, tista 'tuża l-iskaner tal-barcode tal-app biex iżżid xi ikel mal-log tiegħek. Huwa jiffranka ikel li ddaħħal ta 'spiss, sabiex tkun tista' tagħżilhom malajr minn lista kull meta tiekolhom.

Int ser tirċievi wkoll rapporti ta 'konsum ta' kaloriji kuljum u kull ġimgħa. Jekk tuża l-app biex iżżomm kont tal-piż tiegħek, din tippreżenta l-bidliet fil-piż tiegħek fuq graff.

Karatteristika waħda li tagħmel Lose It! differenti minn bosta applikazzjonijiet oħra għat-telf tal-piż hija li għandha karatteristika Snap It, li tippermettilek li ssegwi l-konsum tal-ikel u d-daqsijiet tal-porzjonijiet sempliċement billi tieħu ritratti tal-ikliet tiegħek.

Studji wrew li t-teħid ta 'ritratti ta' l-ikliet tiegħek jista 'jgħinek iżżomm rekord tad-daqsijiet tal-porzjonijiet b'mod aktar preċiż u tosserva x-xejriet fit-teħid tad-dieta tiegħek, it-tnejn li huma ta' għajnuna biex jippromwovu telf ta 'piż (,,)

Qofol ieħor ta 'Lose It! hija l-komponent komunitarju tagħha, fejn tista 'tipparteċipa fi sfidi ma' utenti oħra u taqsam informazzjoni jew tistaqsi mistoqsijiet f'forum.

L-app tista 'titniżżel b'xejn. Tista 'taċċessa xi karatteristiċi premium għal $ 9.99, jew tiffirma għal sena għal $ 39.99.

Vantaġġi

• Tlifha! għandu tim ta 'esperti li jivverifikaw l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni tal-ikel fid-database tagħhom.
• Tista 'tissinkronizza l-app ma' apps oħra għal telf ta 'piż u fitness, inklużi Apple Health u Google Fit.

Żvantaġġi

• Tlifha! ma jżommx rekord tal-vitamini u l-minerali li tikkonsma, iżda jispjegaw għaliex.
• Id-database tal-ikel hija nieqsa minn xi marki popolari li tista 'tistenna li ssib mod ieħor.

2. MyFitnessPal

L-għadd tal-kaloriji jista 'jgħin lil ħafna nies jitilfu l-piż (,).

MyFitnessPal hija app popolari li tintegra l-għadd tal-kaloriji fl-istrateġija tagħha biex tappoġġja t-telf tal-piż.

MyFitnessPal jikkalkula l-bżonnijiet tiegħek ta 'kaloriji ta' kuljum u jippermettilek tirreġistra dak li tiekol matul il-ġurnata minn bażi ta 'dejta dwar in-nutrizzjoni ta' aktar minn 11-il miljun ikel differenti. Dan jinkludi anke ħafna ikel tar-ristoranti li mhux dejjem faċli biex jintraċċaw.

Wara li ddaħħal il-konsum tal-ikel tiegħek, MyFitnessPal jipprovdi tqassim tal-kaloriji u n-nutrijenti li kkunsmat matul il-ġurnata.

L-app tista 'tiġġenera ftit rapporti differenti, inkluż pie chart li jagħtik ħarsa ġenerali lejn il-konsum totali ta' xaħam, karboidrat u proteina tiegħek.

MyFitnessPal għandu wkoll barcode scanner, li jagħmilha faċli biex tiddaħħal l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni ta 'xi ikel ippakkjat.

Tista 'wkoll issegwi l-piż tiegħek u tfittex riċetti tajbin għas-saħħa b'MyFitnessPal.

Barra minn hekk, għandu bord tal-messaġġi fejn tista 'tikkonnettja ma' utenti oħra biex taqsam pariri u stejjer ta 'suċċess.

L-app tista 'titniżżel b'xejn. Tista 'taċċessa xi karatteristiċi premium għal $ 9.99, jew tiffirma għal sena għal $ 49.99.

Vantaġġi

• MyFitnessPal għandu karatteristika ta ’“ Żid Malajr ”, li tista’ tuża meta tkun taf in-numru ta ’kaloriji li kilt imma ma jkollokx il-ħin biex tidħol fid-dettalji kollha tal-ikla tiegħek.
• MyFitnessPal jista 'jissinkronizza ma' applikazzjonijiet ta 'traċċar tal-fitness, inklużi Fitbit, Jawbone UP, Garmin, u Strava. Imbagħad se jaġġusta l-bżonnijiet tal-kaloriji tiegħek ibbażati fuq dak li ħruq permezz tal-eżerċizzju.

Żvantaġġi

• L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni ta 'l-ikel fid-database tista' ma tkunx eżatta għal kollox, billi ħafna minnhom jiddaħħlu minn utenti oħra.
• Minħabba d-daqs tad-database, ħafna drabi hemm għażliet multipli għal oġġett tal-ikel wieħed, li jfisser li jista 'jkollok tqatta' ftit ħin biex issib l-għażla "korretta" biex tilloggja.
• L-aġġustament tad-daqsijiet tas-servizz fl-app jista 'jieħu ħafna ħin.

3. Fitbit

Mod wieħed potenzjali biex tefa 'liri huwa billi żżomm rekord tad-drawwiet ta' eżerċizzju tiegħek ma 'tracker ta' attività li jintlibes (,,).

Fitbits huma apparati li jintlibsu li jkejlu l-livell ta 'attività tiegħek matul il-ġurnata. Huma riżorsa eċċellenti biex jgħinuk issegwi l-attività fiżika.

Il-Fitbit jista 'jirreġistra n-numru ta' passi meħuda, mili mixi, u taraġ. Il-Fitbit ikejjel ukoll ir-rata tal-qalb tiegħek.

L-użu ta 'Fitbit jagħtik aċċess għall-app Fitbit, li hija fejn l-informazzjoni kollha dwar l-attività fiżika tiegħek hija sinkronizzata. Tista 'wkoll iżżomm kont tal-konsum tal-ikel u l-ilma tiegħek, id-drawwiet tal-irqad, u l-għanijiet tal-piż.

Fitbit għandu wkoll karatteristiċi komunitarji qawwija. L-app jippermettilek tikkonnettja mal-ħbieb u l-familja tiegħek li jużaw Fitbit. Tista 'tipparteċipa f'diversi sfidi magħhom u taqsam il-progress tiegħek jekk tagħżel.

Skont it-tip ta 'Fitbit li għandek, tista' tissettja allarmi bħala tfakkiriet biex tqum u teżerċita, u Fitbit jibgħat notifiki lit-telefon tiegħek biex jgħidlek kemm int viċin il-miri tal-fitness tiegħek għall-ġurnata.

Barra minn hekk, tirċievi premjijiet kull meta tilħaq għan speċifiku. Pereżempju, tista 'tirċievi l- "Premju New Zealand" ladarba timxi 990 mil tal-ħajja, u dan ifisser li mxejt fit-tul kollu tan-New Zealand.

L-app Fitbit tippermettilek ukoll tilloggja l-ikel tiegħek sabiex tkun tista 'tibqa' fil-firxa ta 'kaloriji tiegħek, u l-konsum tal-ilma tiegħek sabiex tkun tista' tibqa 'idratat.

Qabel ma tiddeċiedi, ipprova tqabbel il-Fitbit ma 'apparati u apps simili, bħal Jawbone UP, Apple Watch, u Google Fit.

Biex tikseb l-aħjar użu minn din l-app, ikollok bżonn li jkollok Fitbit, li jista 'jiswa ħafna flus. L-app innifisha hija b'xejn, u toffri xiri fl-app, bħal $ 9.99 kull xahar jew abbonament annwali ta '$ 79.99.

Vantaġġi

• Fitbit jipprovdilek ammont konsiderevoli ta 'informazzjoni dwar il-livelli ta' attività tiegħek, sabiex tkun tista 'żżomm rekord tajjeb tal-piż u l-għanijiet tas-saħħa tiegħek.
• L-app hija faċli ħafna biex tużaha u għandha diversi modi kif turi l-progress tiegħek u żżommok motivat.

Kon

• Għalkemm l-utenti jistgħu jużaw l-app mingħajr apparat Fitbit, sabiex jużaw l-eżerċizzju, l-irqad, u l-komponenti tar-rata tal-qalb tal-app, int trid tkun Fitbit. Hemm ħafna tipi u xi wħud jiswew ħafna flus.

4. WW

WW, li qabel kienet magħrufa bħala Weight Watchers, hija kumpanija li toffri diversi servizzi biex tgħin fit-telf tal-piż u l-manutenzjoni.

WW tuża sistema SmartPoints li tgħin lill-utenti jibqgħu fl-allokazzjoni tagħhom ta 'kaloriji ta' kuljum biex jippromwovu t-telf ta 'xaħam. Is-sistema tal-punti tinkludi ikel ZeroPoint bħal proteini dgħif, ħxejjex u frott.

Ibbażat fuq għanijiet individwali, kull persuna tiġi assenjata ammont speċifiku ta '"punti" biex timmira fid-dieta tagħha.

Ftit studji wrew l-effetti pożittivi li Weight Watchers jista 'jkollhom fuq il-kontroll tal-piż (, 10).

Reviżjoni waħda ta ’39 studju sabet li n-nies li pparteċipaw f’Peso Watchers kisbu mill-inqas 2.6% telf ta’ piż akbar wara sena minn dawk li ma pparteċipawx ().

Tista 'tipparteċipa fid-WW billi tattendi l-laqgħat tagħhom personalment, li huma jżommu f'diversi lokalitajiet madwar l-Istati Uniti. Inkella, WW toffri programm li huwa kompletament diġitali permezz tal-app WW.

L-app WW tippermettilek tirreġistra l-piż u l-konsum tal-ikel tiegħek u tħallik iżżomm rekord tal- "punti" tiegħek. Skaner tal-barcode jagħmilha faċli biex tidħol l-ikel.

L-app WW toffri wkoll tracker tal-attività, workshops ta ’kull ġimgħa, netwerking soċjali, sistema ta’ premju, u taħriġ dirett 24/7.

Benefiċċju ieħor tal-app WW huwa l-ġabra wiesgħa tagħha ta 'aktar minn 8,000 riċetta approvata mill-WW li tista' tfittex ibbażata fuq il-ħin tal-ikel u l-ħtiġijiet tad-dieta.

L-ipprezzar tal-app WW ivarja. Aċċess bażiku għall-app jiswa $ 3.22 fil-ġimgħa filwaqt li l-app flimkien ma 'taħriġ diġitali personali jiswa $ 12.69 fil-ġimgħa.

Vantaġġi

• L-app WW tipprovdi dettalji u graffs biex turi l-progress tiegħek maż-żmien.
• Kowċing dirett 24/7 huwa disponibbli kif ukoll netwerk soċjali ta 'membri sħabu tad-WW biex jgħinuk tibqa' motivat.

Żvantaġġi

• L-għadd tal-punti jista 'jkun diffiċli għal xi nies.
• Biex tikseb il-benefiċċju ta 'din l-app, trid tħallas miżata ta' abbonament.

5. Noom

Noom hija app popolari għat-telf tal-piż li tgħin lill-utenti jitilfu l-piż billi jagħmlu bidliet sostenibbli fl-istil tal-ħajja.

Noom jassenja baġit ta 'kaloriji kuljum ibbażat fuq tweġibiet għal ċerti mistoqsijiet relatati mal-istil tal-ħajja u s-saħħa kif ukoll il-miri attwali tiegħek ta' piż, għoli, sess, u telf ta 'piż.

L-app Noom tippermetti lill-utenti jsegwu l-konsum tal-ikel billi jużaw bażi tad-dejta li tinkludi aktar minn 3.5 miljun ikel.

L-app tippermetti wkoll lill-utenti ta ’Noom biex jirreġistraw il-piż, l-eżerċizzju, u indikaturi importanti oħra ta’ saħħa, bħall-livelli taz-zokkor fid-demm.

Noom joffri wkoll taħriġ virtwali tas-saħħa matul il-ħinijiet tax-xogħol u jgħallem lill-utenti għodod ta ’għajnuna bħal prattiki ta’ ikel konxju u joffri qari motivazzjonali u kwizzijiet li huma maħsuba biex jitlestew kuljum.

Dawn l-għodda huma maħsuba biex jinkoraġġixxu relazzjoni aktar b'saħħitha ma 'l-ikel u l-attività.

Noom jiswa $ 59 għall-pjan rikorrenti ta 'kull xahar u $ 199 għall-pjan rikorrenti annwali.

Vantaġġi

• Noom joffri taħriġ tas-saħħa personalizzat.
• Jinkoraġġixxi wkoll il-konsum ta 'ikel b'ħafna nutrijenti permezz ta' sistema kkodifikata bil-kulur.
• Noom joffri appoġġ permezz ta 'gruppi tal-komunità u chats ħajjin.

Żvantaġġi

• Biex tikseb il-benefiċċju ta 'din l-app, trid tħallas miżata ta' abbonament.

6. FatSecret

Li jkollok sistema ta 'appoġġ jista' jkun ta 'għajnuna għall-immaniġġjar tal-piż. FatSecret jiffoka fuq li jipprovdi lill-utenti tiegħu dak l-appoġġ.

L-app jippermettilek tirreġistra l-konsum tal-ikel tiegħek, tissorvelja l-piż tiegħek, u tinteraġixxi ma 'nies oħra permezz tal-karatteristika taċ-chat tal-komunità tagħha.

Mhux biss tista 'tiċċettja ma' utenti oħra, imma tista 'wkoll tingħaqad ma' gruppi biex tikkonnettja ma 'nies li għandhom għanijiet simili.

Ir-riċerka wriet li n-nies li għandhom appoġġ soċjali għandhom it-tendenza li jkunu aktar ta 'suċċess fil-kisba u ż-żamma ta' telf ta 'piż minn dawk li m'għandhomx (,).

Fi studju tal-2010, kważi 88% tas-suġġetti li ngħaqdu ma 'komunità tal-internet għat-telf tal-piż irrappurtaw li l-fatt li huma parti minn grupp appoġġjaw l-isforzi tagħhom ta' telf ta 'piż billi pprovdew inkoraġġiment u motivazzjoni ().

Minbarra kollezzjoni kbira ta 'riċetti b'saħħithom li tista' tagħmel, FatSecret fih ġurnal fejn tista 'tirreġistra informazzjoni dwar il-vjaġġ tiegħek ta' telf ta 'piż, bħas-suċċessi u l-iżvantaġġi tiegħek.

Dak li jagħmel lil FatSecret jispikka minn applikazzjonijiet oħra ta 'telf ta' piż huwa l-għodda Professjonali tiegħu, li fiha tista 'taqsam l-ikel, l-eżerċizzju u d-dejta tal-piż tiegħek mal-fornituri tal-kura tas-saħħa preferuti tiegħek.

L-app tista 'titniżżel b'xejn. In-nies jistgħu jagħżlu abbonament għal $ 6.99 fix-xahar jew $ 38.99 għal sena.

Vantaġġi

• Id-dejtabejż dwar in-nutrizzjoni ta ’FatSecret hija vasta u tinkludi ħafna ikel ta’ ristoranti u supermarkits li jkun diffiċli li jiġi rintraċċat mod ieħor.
• Mhux biss FatSecret juri l-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum tiegħek, iżda jista 'juri wkoll il-medji ta' kaloriji ta 'kull xahar tiegħek, li huwa ta' għajnuna għall-monitoraġġ tal-progress.
• Huwa faċli ħafna li tiffirma u b'xejn.

Kon

• Minħabba l-ħafna komponenti tiegħu, FatSecret jista 'jkun diffiċli biex tinnaviga.

7. Kronometru

Il-kronometru huwa app ieħor għat-telf tal-piż li jħallik issorvelja dejta dwar in-nutrizzjoni, il-forma fiżika u s-saħħa.

Simili għal apps oħra, għandu karatteristika estensiva tal-għadd tal-kaloriji flimkien ma 'database ta' aktar minn 300,000 ikel. Jidher ukoll skaner tal-barcode biex jirrekordja faċilment l-ikel li tiekol.

Il-kronometru jiffoka fuq li jgħinek tikseb l-aħjar konsum ta 'nutrijenti waqt li żżomm il-konsum tal-kaloriji tiegħek taħt kontroll. Huwa jsegwi sa 82 mikronutrijenti, sabiex tkun tista 'tkun żgur li qed tissodisfa l-bżonnijiet ta' kuljum ta 'vitamini u minerali tiegħek.

Għandek ukoll aċċess għal karatteristika ta 'Trends li turi l-progress tiegħek lejn l-għanijiet tal-piż tiegħek fuq medda ta' żmien speċifika.

Karatteristika unika oħra ta 'Cronometer hija t-taqsima Snapshots tagħha. Hawnhekk, tista 'ttella' ritratti ta 'ġismek biex tqabbel matul il-vjaġġ tiegħek ta' telf ta 'piż. Jista 'wkoll jistma l-persentaġġ tax-xaħam tal-ġisem tiegħek.

Cronometer joffri wkoll Cronometer Pro, verżjoni tal-app għad-dietisti, nutrizzjonisti, u kowċis tas-saħħa biex jużaw.

Barra minn hekk, l-app toffri forum fejn tista 'tibda diskussjonijiet online ma' utenti oħra dwar suġġetti varji dwar in-nutrizzjoni.

L-app tista 'titniżżel b'xejn. Biex tiftaħ il-karatteristiċi kollha tagħha, ikollok bżonn taġġorna għal Gold, li jiswa $ 5.99 fix-xahar jew $ 34.95 fis-sena.

Vantaġġi

• Meta mqabbel ma 'apps oħra, Cronometer jista' jsegwi b'mod sinifikanti aktar nutrijenti, li huwa ta 'għajnuna jekk qed tipprova ttejjeb il-konsum ġenerali ta' nutrijenti tiegħek.
• Il-kronometru jista 'jżomm rekord ta' ammont estensiv ta 'informazzjoni, inkluż dejta bijometrika bħal livelli ta' kolesterol u pressjoni tad-demm.
• Hija app faċli ħafna għall-utent. Il-websajt tagħhom għandha wkoll blog u forum fejn l-utenti jistgħu jistaqsu mistoqsijiet u jsibu informazzjoni dwar kif jużawha.
• Tista 'tissinkronizza n-nutrizzjoni u d-dejta tal-attività tiegħek ma' apps u apparati oħra, inklużi FitBit u Garmin.

Kon

• Biex tikseb il-benefiċċju sħiħ ta 'din l-app, trid tħallas miżata ta' abbonament.

8. Ikel

Li tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa waqt ix-xiri tal-merċa huwa estremament importanti għal telf ta 'piż, iżda jista' jkun kbir.

L-użu ta 'app bħal Fooducate jista' jgħinek tinnaviga aħjar fil-prodotti differenti kollha fil-maħżen tal-grocer.

Fooducate huwa "skaner tan-nutrizzjoni" li jippermettilek tiskannja barcode ta 'ikel u tirċievi informazzjoni dettaljata dwaru, inklużi fatti u ingredjenti dwar in-nutrizzjoni. Iħallik tiskannja aktar minn 250,000 kodiċi tal-bar tal-prodott.

Aspett wieħed uniku ta ’l-iskaner tan-nutrizzjoni ta’ Fooducate huwa li javżak b’ingredjenti ħżiena għas-saħħa li huma komunement moħbija fi prodotti, bħal xaħmijiet trans u ġulepp tal-qamħirrum bi fruttożju għoli.

Fooducate mhux biss iġib ċerti karatteristiċi ta ’ikel għall-attenzjoni tiegħek - jagħtik ukoll lista ta’ alternattivi aktar tajbin għax-xiri.

Pereżempju, jekk tiskannja tip speċifiku ta 'jogurt li fih ħafna zokkor miżjud, l-app jurik xi jogurts aktar b'saħħithom biex tipprova minflok.

L-app tista 'titniżżel b'xejn. Ix-xiri fl-app jibda minn $ 0.99 u jista 'jitla' għal $ 89.99.

Vantaġġi

• Is-sistema ta ’klassifikazzjoni tal-ikel ta’ Fooducate tgħinek tagħmel għażliet ibbażati fuq l-għanijiet tad-dieta tiegħek stess.
• L-app għandha wkoll għodod li jippermettulek iżżomm kont tad-drawwiet ta 'eżerċizzju u l-konsum ta' kaloriji tiegħek.
• Tista 'tiskannja ċerti prodotti għal allerġeni, bħall-glutina, jekk tixtri abbonament ta' kull xahar.

Kon

• Għalkemm il-verżjoni ġenerali tal-app hija b'xejn, ċerti karatteristiċi huma disponibbli biss b'aġġornament imħallas, inkluż appoġġ għal dieti keto, paleo, u b'karboidrati baxxi, u traċċar tal-allerġeni.

9. SparkPeople

SparkPeople jippermettilek tirreġistra l-ikliet, il-piż u l-eżerċizzju ta 'kuljum tiegħek bl-għodda ta' traċċar faċli għall-utent tagħhom.

Id-database dwar in-nutrizzjoni hija kbira, fiha aktar minn 2 miljun ikel.

L-app tinkludi skaner tal-barcode, li jagħmilha faċli biex iżżomm kont ta 'kwalunkwe ikel ippakkjat li tiekol.

Meta tiffirma għal SparkPeople, ikollok aċċess għall-komponent ta 'eżerċizzju demo tagħhom. Dan jinkludi ritratti u deskrizzjonijiet ta 'ħafna eżerċizzji komuni sabiex tkun tista' tiżgura li qed tuża tekniki xierqa waqt il-workouts tiegħek.

Hemm ukoll sistema ta ’punti integrata fi SparkPeople. Hekk kif tilloggja d-drawwiet tiegħek u tilħaq il-miri tiegħek, int tirċievi "punti", li jistgħu jsaħħu l-motivazzjoni tiegħek.

L-app tista 'titniżżel b'xejn. L-aġġornament premium huwa ta '$ 4.99 fix-xahar.

Vantaġġi

• L-app tipprovdi aċċess għal ħafna vidjows u pariri dwar l-eżerċizzju.
• Dawk li jużaw l-app għandhom aċċess għall-artikoli ta ’saħħa u fitness ta’ SparkPeople minbarra komunità interattiva online.

Kon

• L-applikazzjoni SparkPeople tipprovdi ammont sinifikanti ta 'informazzjoni, li tista' tkun diffiċli biex issolviha.

10. MyNetDiary

MyNetDiary huwa counter tal-kaloriji faċli għall-utent. Joffri firxa ta 'karatteristiċi biex jgħin lin-nies jitilfu l-piż u jibqgħu b'saħħithom.

Bl-użu ta ’Baġit ta’ Kaloriji ta ’Kuljum personalizzat, jgħinek iżżomm kont tal-kaloriji, in-nutrizzjoni u t-telf tal-piż tiegħek.

MyNetDiary fih database ta 'aktar minn 845,000 ikel ivverifikat, imma jekk tinkludi prodotti miżjuda mill-utent, tista' tikseb dejta dwar aktar minn miljun ikel. Joffri wkoll dejta dwar aktar minn 45 nutrijent.

L-app tipprovdi rapporti, mapep, u statistiċi biex jgħinuk tara l-ikliet, in-nutrijenti u l-kaloriji tiegħek.

Joffri wkoll skaner tal-barcode biex jirreġistra faċilment ikel ippakkjat hekk kif tiekolhom.

MyNetDiary joffri wkoll app tad-Dijabete Tracker biex jgħin lin-nies bid-dijabete jżommu rekord tas-sintomi tagħhom, il-mediċini, in-nutrizzjoni, l-eżerċizzju, u l-glukożju fid-demm.

L-app tista 'titniżżel b'xejn. Tista 'wkoll tikseb abbonament għal $ 8.99 fix-xahar jew $ 59.99 għal sena.

Vantaġġi

• L-app hija b'xejn.
• MyNetDiary jista 'jissinkronizza ma' applikazzjonijiet oħra tas-saħħa, inklużi Garmin, Apple Watch, Fitbit, u Google Fit.
• L-app fiha GPS tracker inkorporat għat-tħaddim u l-mixi.

Żvantaġġi

• Biex tiftaħ il-karatteristiċi kollha, ikollok bżonn tikseb abbonament.

L-aħħar linja

Fis-suq illum, hemm bosta apps ta 'għajnuna li tista' tuża biex issostni l-miri tiegħek ta 'telf ta' piż fl-2020.

Ħafna minnhom jużaw għodda ta 'traċċar biex jimmonitorjaw il-piż tiegħek, it-teħid ta' ikel, u d-drawwiet ta 'eżerċizzju. Oħrajn jipprovdu gwida biex jagħmlu għażliet tajbin għas-saħħa meta jixtru l-ikel jew jieklu barra.

Barra minn hekk, bosta apps għat-telf tal-piż għandhom komponenti li għandhom l-għan li jżidu l-motivazzjoni tiegħek, inkluż appoġġ komunitarju, sistemi ta 'punti, u għodod li jiddokumentaw il-progress li għamilt matul iż-żmien.

Għalkemm hemm bosta benefiċċji fl-użu ta 'apps għat-telf tal-piż, xi wħud għandhom tnaqqis. Pereżempju, xi nies jistgħu jsibuhom li jieħdu ħafna ħin, jisbqu ħafna, jew problematiċi għall-benesseri mentali tagħhom.

B'tant apps u karatteristiċi disponibbli, ipprova esperimenta ma 'ftit biex tara liema waħda taħdem l-aħjar għalik.