Il-Workout HIIT ta '30 Minuta biex Tegħleb il-Ħarifa tax-Xitwa Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

It-tnaqqis fil-fitness huwa komuni fix-xitwa, iżda peress li anke ġimgħa waħda ta 'workouts mitlufa tista' tħassar il-progress tiegħek, li tibqa' motivata hija aktar importanti minn qatt qabel meta niġu biex tgħaffiġ il-miri tiegħek. Jekk taħdem fuq it-treadmill jew tuża l-ellittika għal siegħa mhix għalik (snooze) għandna workout ta 'intensità għolja li jippakkja punch kbir fi ftit inqas minn 30 minuta. Aħjar minn hekk, tista 'tagħmel dan mill-kumdità ta' darek stess b'sett ta 'dumbbells biss. Iva jekk jogħġbok!

Mhux biss se taħraq ton ta 'kaloriji (madwar 400, biex tkun eżatta), iżda inti ser iskultura u t-ton tal-muskoli tiegħek waqt li tkun qed tagħmel dan b'dawn il-movimenti totali tal-ġisem. Int ser iżżomm ukoll ġismek raden u twarrab il-kontroll tal-cruise bi 18-il moviment differenti ta 'qattiel imwettqa għal minuta kull wieħed, li jvarjaw minn dawk li jitilgħu fuq il-muntanji oblikwi għal squats cross-cross. B'dik it-tip ta 'varjetà, 30 minuta se jħossu bħal 10!

Dwar Grokker

Interessat f'aktar klassijiet ta' vidjow ta' workout fid-dar? Hemm eluf li qed jistennewk fuq Grokker, ir-riżorsa online one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Iċċekkjahom illum!

Aktar minn Grokker:

Klassijiet ta 'Vidjow ta' Taħriġ ta 'Interval ta' Intensità Għolja

Videos ta' Workout fid-Dar

Perfect Pilates ma' Lottie Murphy

Reviżjoni għal