4 Fat Yoga Influencers Ġlieda kontra Fatfobija fuq it-Tapit

Kontenut

• L-outlier fuq it-tapit
• Yogis b'korpi bħali
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Qawwa fin-numri

Mhux biss huwa possibbli li tkun xaħam u tagħmel yoga, huwa possibbli li tikkontrollah u tgħallimha.

Fid-diversi klassijiet tal-yoga li attendejt, ġeneralment jien l-akbar korp. Mhuwiex mistenni.

Anki jekk il-yoga hija prattika antika Indjana, saret approprjata ħafna fid-dinja tal-Punent bħala xejra tal-benessri. Ħafna mill-istampi tal-yoga fir-riklami u fuq il-midja soċjali huma ta ’nisa rqaq u bojod b’apparat atletiku għali.

Jekk ma tidħolx f'dawk il-karatteristiċi, tista 'tkun battalja mentali li tiffirma fl-ewwel post. Meta dħalt l-ewwel fi studio tal-yoga, staqsejt jekk inkunx kapaċi nagħmilha xejn.

Ma ħsibtx għal nies bħali.

Xorta waħda, xi ħaġa qaltli biex nagħmilha xorta waħda. Għaliex m’għandix ikolli ċans li nesperjenza l-benefiċċji fiżiċi u mentali tal-yoga, bħal kulħadd?

L-outlier fuq it-tapit

Mort l-ewwel klassi tiegħi ftit snin ilu fi studjo fil-viċinat tiegħi. Minn dakinhar kont ilni koppja ta 'postijiet differenti, imma kienet triq imħaffra.

Kultant, jista 'jħossu imbarazzanti li tkun l-unika persuna ta' ġisem akbar fil-kamra. Kulħadd jitħabat ma 'ċerti qagħdiet issa u mbagħad, imma l-esperjenza hija ħafna iktar iċċarġjata meta kulħadd jassumi li qed titħabat għax int ħoxnin.

Wara l-klassi ġurnata waħda, ċċettajt mal-għalliem dwar li ġismi ma wasalx 'il bogħod ħafna f'ċerti pożi. B'leħen serħan il-moħħ, ġentili, qalet, "Tajjeb, forsi hija sejħa ta 'riattivazzjoni."

Ma kienet taf xejn dwar saħħti, drawwiet, jew ħajti. Hija assumiet purament fuq il-forma ta 'ġismi li kelli bżonn "sejħa tal-qawmien."

Il-fatfobija tal-yoga mhix dejjem sfaċċata daqs dik.

Kultant nies ta 'korp ikbar bħali huma mdawra u mdawra daqsxejn aktar minn kulħadd, jew inkoraġġuti biex iġiegħlu ġisimna f'pożizzjonijiet li ma jħossux sewwa. Kultant inkunu kompletament injorati, bħallikieku aħna kawża mitlufa.

Uħud mit-tagħmir, bħall-faxex aġġustabbli, kienu żgħar wisq għalija, anke fil-massimu tagħhom. Kultant kelli nagħmel poġġa differenti għal kollox, jew qaluli biex immur f'Pose tat-Tfal u nistenna għal kulħadd.

Il-kumment ta '"wakeup call" ta' l-istruttur preċedenti tiegħi ġegħelni naħseb li ġismi kien il-problema. Jekk tlift il-piż, ħsibt, inkun kapaċi nagħmel il-pożi aħjar.

Anki jekk kont impenjat li nipprattika, li mmur għall-klassi tal-yoga ġegħelni nħossni anzjuż u mhux milqugħ hekk kif għadda ż-żmien.

Dan huwa l-oppost ta 'dak li għandu jġiegħlek tħoss il-yoga. Hija r-raġuni li jien u tant oħrajn eventwalment nieqfu.

Yogis b'korpi bħali

Ħajr għall-internet. Hemm ħafna nies xaħmin online li juru lid-dinja li mhux biss huwa possibbli li tkun xaħam u tagħmel yoga, huwa possibbli li tikkontrollah u tgħallimha.

Is-sejba ta ’dawn il-kontijiet fuq Instagram għenitni nilħaq livelli fil-prattika tal-yoga li qatt ma immaġinajt li stajt. Għamluni wkoll nirrealizza li l-unika ħaġa li żżommni lura milli nagħmel hekk kienet l-istigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley hija influwenzatur tal-yoga, għalliem, awtur u podcaster imwettaq. L-għalf ta 'Instagram tagħha huwa mimli ritratti ta' kif tagħmel l-istands ta 'l-ispalla u pożizzjonijiet yoga qawwija u inkredibbli.

Bi kburija ssejjaħ lilha nfisha xaħam u tagħmel punt li tagħmel hekk ripetutament, u tgħid, "Probabbilment hija l-iktar ħaġa importanti li nista 'nagħmel."

Il-fatfobija fl-ispazji tal-yoga hija sempliċement riflessjoni tas-soċjetà. Il-kelma "xaħam" saret armata u użata bħala insult, mgħobbija bit-twemmin li n-nies ħoxnin huma għażżienin, mhux intelliġenti, jew m'għandhom l-ebda awto-kontroll.

Stanley ma jissottoskrivix għall-assoċjazzjoni negattiva. "Nista 'nkun ħoxna, imma nista' nkun ukoll b'saħħitha, nista 'nkun atletiku wkoll, nista' nkun sabiħa, nista 'nkun b'saħħitha wkoll," qalet lil Fast Company.

Fost l-eluf ta 'likes u kummenti pożittivi mis-segwaċi, dejjem hemm nies li jikkummentaw bix-xaħam. Xi wħud jakkużawha li tippromwovi stil ta 'ħajja mhux tajjeb għas-saħħa.

Dan ma jistax ikun iktar 'il bogħod mill-verità. Stanley huwa għalliem tal-yoga; hi litteralment tipprova tippromwovi s-saħħa u l-benessri lil nies li normalment huma esklużi mir-rakkont tal-benessri.

Hemm anke dwar il-fatt li x-xaħam ma huwiex daqshekk ħżiena għas-saħħa. Fil-fatt, l-istigma tal-piż waħedha tista 'tkun għas-saħħa tan-nies milli fil-fatt tkun xaħam.

L-iktar importanti, is-saħħa m'għandhiex tkun miżura tal-valur ta 'xi ħadd. Kulħadd, irrispettivament mis-saħħa, jistħoqqlu li jkun trattat b'dinjità u valur.

Jessica Rihal

Jessica Rihal saret għalliema tal-yoga għax rat in-nuqqas ta ’diversità tal-ġisem fil-klassijiet tal-yoga. Il-missjoni tagħha hija li tispira nies xaħmin oħra biex jagħmlu l-yoga u jsiru għalliema, u biex timbotta lura fuq it-twemmin limitat ta 'dak li l-korpi tax-xaħam huma kapaċi jagħmlu.

F'intervista reċenti, Rihal qal lil US News li "korpi li mhumiex tipiċi / medji u nies ta 'kulur jeħtieġu aktar rappreżentazzjoni fil-yoga u l-benessri b'mod ġenerali."

Rihal huwa wkoll avukat tal-użu tar-riffieda. Fil-yoga, hemm ħrafa persistenti li l-użu tar-riffieda huwa "qerq", jew sinjal ta 'dgħjufija. Għal ħafna prattikanti tal-yoga tax-xaħam, ir-riffieda tista 'tkun għodda kbira biex tgħinhom jidħlu f'ċerti pożi.

Minħabba li l-yoga ilha ddominata minn nies irqaq għal daqstant żmien, it-taħriġ tal-għalliema nnifsu huwa ffokat fuq kif jitħarrġu korpi rqaq. Studenti b'korp akbar jistgħu jiġu sfurzati f'pożizzjonijiet li jmorru kontra l-allinjament jew il-bilanċ ta 'ġisimhom. Dan jista 'jkun skomdu, anke bl-uġigħ.

Rihal jemmen li huwa importanti għall-għalliema li jkunu jafu kif joffru modifika għal nies li għandhom sider kbir jew żaqq. Hemm drabi meta jista 'jkun li jkollok bżonn iċċaqlaq iż-żaqq jew is-sider b'idejk biex tasal fil-pożizzjoni t-tajba, u jintwera kif tagħti s-setgħa lin-nies biex jagħmluha tajba.

Bħala għalliem, Rihal irid jgħin lin-nies jipprattikaw mal-ġisem li għandhom issa, u ma jibgħatx il-messaġġ tas-soltu ta ', "Xi darba, tkun tista' ..."

Hi tittama li l-komunità tal-yoga tibda tippromwovi aktar inklussività u ma tiffokax daqshekk fuq qagħdiet diffiċli bħal ras, li jistgħu jbeżżgħu lin-nies milli jippruvaw il-yoga.

"Dak l-għalf huwa frisk u kollox, imma huwa sensazzjonali u lanqas neċessarju," qal Rihal lil US News.

Edyn Nicole

Il-vidjows ta 'Edyn Nicole fuq YouTube jinkludu diskussjonijiet miftuħa dwar ikel diżordnat, pożittività tal-ġisem, u stigma tal-piż, u jimbuttaw lura kontra n-narrattivi fatfobiċi mainstream.

Filwaqt li hi kaptan ta ’ħafna affarijiet - għamla, podcasting, YouTube, u tagħlim tal-yoga - Nicole ma taħsibx li l-ħakma hija essenzjali għall-yoga.

Matul kors intensiv ta 'taħriġ għall-għalliema tal-yoga, hija ma kellhiex il-ħin biex tikkontrolla l-passi tagħha. Minflok, hija tgħallmet waħda mill-iktar lezzjonijiet importanti li setgħet bħala għalliema: Iħaddan l-imperfezzjonijiet, u kun fejn qiegħed bħalissa.

"Dan huwa kif tidher il-pożizzjoni tiegħek issa, u dan tajjeb, għax il-yoga mhix dwar pożizzjonijiet perfetti," tgħid fil-video tagħha ta 'YouTube dwar is-suġġett.

Filwaqt li ħafna nies jagħmlu l-yoga bħala forma purament fiżika ta ’eżerċizzju, Nicole sabet li l-fiduċja tagħha, is-saħħa mentali u l-fidi Nisranija kibru aktar b’saħħithom permezz tal-moviment u l-meditazzjonijiet.

“Il-yoga huwa ħafna iktar minn workout. Huwa fejqan u trasformattiv, "tgħid hi.

Ma rat l-ebda poplu Iswed jew ħadd mid-daqs tagħha fil-klassi tal-yoga. Bħala riżultat, hija tqanqlet biex tkun dik il-persuna. Issa timmotiva lil oħrajn bħalha biex jitħarrġu.

"In-nies jeħtieġu eżempju realistiku ta 'dak li jista' jkun il-yoga," tgħid fil-vidjow tagħha. "M'għandekx bżonn headstand biex tgħallem il-yoga, għandek bżonn qalb kbira."

Laura E. Burns

Laura Burns, għalliema tal-yoga, awtriċi, attivista, u fundatriċi ta ’Radical Body Love, temmen li n-nies jistgħu jkunu kuntenti f’ġisimhom kif inhu.

Il-ħruq u l-moviment tal-yoga xaħam iridu li tkun taf li m'għandekx għalfejn tuża l-yoga biex tbiddel ġismek. Tista 'tużaha sempliċement biex tħossok tajjeb.

Burns tuża l-pjattaforma tagħha biex tinkoraġġixxi l-imħabba tagħha nnifisha, u l-prattika tal-yoga tagħha hija bbażata fuq l-istess premessa. Skond il-websajt tagħha, il-yoga hija maħsuba biex "trawwem konnessjoni aktar profonda u relazzjoni aktar ta 'mħabba ma' ġismek."

Hija trid li n-nies jieqfu jobogħdu ġisimhom u japprezzaw x'inhu u jagħmel ġisem għalik. "Hija ġġorrok fid-dinja, trawwimek u tappoġġjak matul ħajtek," tgħid hi.

Il-klassijiet ta ’Burns huma mfassla biex jgħallmuk kif tagħmel il-yoga mal-ġisem li għandek sabiex tkun tista’ tidħol fi kwalunkwe klassi tal-yoga tħossok kunfidenti.

Qawwa fin-numri

Nies bħal Stanley, Rihal, Nicole, Burns, u oħrajn qed jimbuttaw biex joħolqu viżibilità għal nies xaħmin li jaċċettaw lilhom infushom kif inhuma.

Li tara ritratti fuq l-għalf tiegħi ta 'dawn in-nisa ta' kulur li jagħmlu l-yoga jgħin biex tkisser l-idea li korpi rqaq (u bojod) huma aħjar, aktar b'saħħithom u aktar sbieħ. Jgħin biex ipprogramma moħħi li ġismi mhuwiex problema.

Jien ukoll, nista 'ngawdi s-sentiment ta' saħħa, ħeffa, qawwa u moviment tal-yoga.

Il-yoga mhijiex - u m'għandhiex - tkun sejħa ta 'qawmien biex tbiddel ġismek. Kif jaffermaw dawn l-influwenti tal-yoga, int tista 'tgawdi s-sentimenti ta' saħħa, kalma u bażi li l-yoga tipprovdi ma 'ġismek eżatt kif inhu.

Mary Fawzy hija kittieba freelance li tkopri l-politika, l-ikel u l-kultura, u hija bbażata f'Cape Town, l-Afrika t'Isfel. Tista 'ssegwiha fuq Instagram jew Twitter.