5 Lezzjonijiet tal-Ħajja Mgħallma minn Mountain Bike

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-ewwel darba li mort bir-rota tal-muntanji, spiċċajt fuq traċċi li qabżu sew il-livell tal-ħiliet tiegħi. M’għandniex xi ngħidu, qattajt iktar ħin fil-ħmieġ milli fuq ir-rota. Fit-trab u megħlub, għamilt għan mentali kwiet biex - minkejja li ngħix fil-belt mhux daqshekk muntanjuża ta 'New York - b'xi mod, b'xi mod titgħallem issuq rota tal-muntanji.

Meta l-scrapes u l-ego tiegħi fiequ, iddeċidejt li jkolli bżonn xi għajnuna professjonali, għalhekk tellajt madwar il-pajjiż fuq tfittxija li tirrifjuta li tfalli biex nitgħallem kif tqatta 'b'suċċess fil-kamp tal-ħiliet Trek Dirt Series f'Santa Cruz, CA.

Trek Dirt Series huwa programm ta 'struzzjoni ta' rota tal-muntanji u joffri kampijiet ta 'jumejn speċifiċi għal nisa u koediti ta' rota tal-muntanji madwar l-Istati Uniti u l-Kanada. Il-kampijiet huma miftuħa għal rikkieba tal-bidu, intermedju u avvanzat - is-sessjonijiet tal-ħiliet u l-karozzini kollha huma indirizzati speċifikament għal-livell tiegħek, u l-enfasi hija fuq l-iżvilupp tal-ħiliet tekniċi meħtieġa biex tieħdu pjaċir kemm jista 'jkun fuq ir-rota tiegħek.

Il-kowċis passjonati u ddedikati mgħammra b'mod adegwat lili bil-ħiliet bażiċi meħtieġa biex jimmaniġġjaw tlugħ tekniċi, ostakli gnarly, u switchbacks stretti. Imma x’ssorprendi l-aktar? Kemm tgħallimt dwar il-ħajja tul it-triq. Qatt ma immaġinajt li xi wħud mill-prinċipji fundamentali taċ-ċikliżmu fil-muntanji jissarrfu daqshekk faċilment għal sfidi barra mir-rota wkoll.

Tlaqt mill-kamp inħossni ferm aktar kunfidenti fuq mountain bike u, b'mod sorprendenti, ftit aktar għaqli wkoll, grazzi għal dawn il-ħames lezzjonijiet tal-ħajja li ħadt fit-traċċa. (Għandek bżonn skuża biex terġa 'tieħu l-warrani fuq rota? Għandna 14-il Raġunijiet Għaliex Ir-Rikba fuq ir-Rota hija Serjament Ħażina.)

1. Tgħallem iż-Żfin, Mhux il-Pożizzjoni

Waħda mill-ewwel affarijiet li titgħallem fuq mountain bike hija l-pożizzjoni "lesta". Bil-wieqfa fuq pedali uniformi, l-irkopptejn u l-minkbejn tiegħek huma kemmxejn mgħawġa, is-swaba 'ta' l-indiċi jistrieħu fuq il-lievi tal-brejkijiet, u l-għajnejn jiskennjaw 'il quddiem. "Din hija pożizzjoni atletika u attiva li tħallik tantiċipa dak li ġej u tadatta għat-terren, billi ċċaqlaq ir-rota taħtek u ġismek madwar ir-rota," tispjega Candace Shadley, fundatur, direttur u kowċ tas-Serje tal-Ħmieġ. F'din il-pożizzjoni b'saħħitha iżda ratba, ġismek jaġixxi bħala "sospensjoni" fuq it-terren, "jiżfen" fuq ir-rota - aktar milli jibqa 'riġidu - għal kontroll massimu.

Meta tkun qed issuq, mhux dejjem tispiċċa fuq il-linja (il-mountain bike titkellem għall-mogħdija fit-traċċa li inti timmira li tieħu) li trid, imma trid tkun ippreparat biex tirkeb minnha u tkun lest li tieħu linja ġdida. L-istess jgħodd għall-ħajja. Fil-fatt, skond studju ppubblikat fil- Ġurnal tal-Psikoloġija Edukattiva, iż-żgħażagħ li kienu kapaċi jaġġustaw għal sitwazzjonijiet ġodda u li jinbidlu kienu aktar probabbli li jirrappurtaw sodisfazzjon akbar fil-ħajja u sens akbar ta 'tifsira u skop f'ħajjithom. L-affarijiet mhux dejjem jirriżultaw kif trid jew tippjana, imma trid tkun flessibbli. Meta t-triq issir blat, assumi pożizzjoni metaforika "lesta" sabiex tkun tista 'tqatta' tul il-ħajja.

2. Ħares Fejn Trid Tmur

Iċ-ċavetta biex tagħżel l-aħjar linja? Skannjar tat-traċċa 'l quddiem. “Huwa eħfef li jingħad milli jsir,” tgħid Lena Larsson, kowċ tas-Serje tal-Ħmieġ u rikkieb għan-niżla/tal-muntanji kollha. "Anke rikkieba b'esperjenza jsibu ruħhom xi kultant jitilfu l-attenzjoni, jiffriżaw fil-mument, u ma jħarsux 'il quddiem," tgħid. Dan huwa importanti ħafna meta ddawwar jew tipprova tevita sezzjoni perikoluża tat-traċċa. "B'xorti tajba, jekk inħallu ġisimna jagħmel dak li verament iridu jagħmlu, jiġifieri ssegwi rasna u ssegwi l-ħarsa tagħna, allura nkunu stabbiliti pjuttost tajjeb," iżid Shadley.

Meta tiġi għall-ħajja, m'hemm l-ebda użu li tiffoka fuq fejn int le trid tkun, kemm jekk tkun bil-piż tiegħek, il-karriera tiegħek, jew ir-relazzjonijiet tiegħek. Minflok, poġġi l-għajnejn tiegħek fuq fejn trid tasal u timmira hemm, speċjalment mentalment. Diversi studji wrew li l-viżwalizzazzjoni tista 'twassal għal suċċess, u stħarriġ ta' 235 atleta Olimpiku Kanadiż li qed jippreparaw għal-Logħob sabu li 99 fil-mija minnhom kienu qed jużaw xbihat, li jistgħu jfissru mentalment tipprattika rutina jew timmaġina lilek innifsek taqsam il-linja finali. Li tħares 'il quddiem lejn il-miri tiegħek u li taħseb għas-suċċess jgħinek twettaqhom ħafna aktar malajr milli kieku titlef il-ħin tħares lura. (Iċċekkja dawn il-31 Għajnuniet taċ-Ċikliżmu minn Ċiklisti Nisa Elite.)

3. Tippruvax Tagħmilha Kollha F'daqqa

Fil-kamp, ​​titgħallem armament ta 'ħiliet f'perjodu qasir ħafna ta' żmien. Huwa faċli li taqbeż kollox u timblokka ruħek b’informazzjoni. Imma fuq rota tal-muntanji, l-affarijiet li naħsbu żżejjed jistgħu jkunu ta ’detriment għax, ħafna drabi, m’għandekx biżżejjed ħin biex tqarraq kollox iżżejjed - trid li jsir istintwali u tħalli ġismek jirreaġixxi. "Sib l-iktar ħaġa importanti għalik għal issa u poġġi l-enerġija tiegħek fiha sakemm jiġri b'mod aktar naturali. Imbagħad għaddi għal xi ħaġa oħra, "jagħti parir lil Shadley.

Fil-ħajja wkoll, huwa faċli li tinqabad fl-istampa l-kbira. Imma bħalma għandek teħodha ħila waħda kull darba fuq ir-rota tiegħek, għandek tipprova teħodha pass kull darba fil-ħajja, speċjalment fi żminijiet ta’ bidla jew diffikultajiet. Studji bħal dan ippubblikat fl Imġieba organizzazzjonali u Proċessi ta' Deċiżjoni tal-Bniedem-wrew li l-multitasking huwa inqas produttiv milli jiffoka fuq kompitu wieħed. Allura aktar milli tinħakem billi tipprova tagħmel kollox f'daqqa, tkisser dak li jeħtieġ jiġri, żero fuq ħaġa waħda kull darba, u ħu passi żgħar lejn l-għan il-kbir. (Fil-fatt, ix-xjenza wriet li Wisq Mutltitasking Jista 'Jħassar il-Veloċità u r-Reżistenza Tiegħek.)

4. Aħseb Ħsibijiet Ferħana

Meta jkollok ġurnata iebsa fuq ir-rota, tkun tħossok intimidat minn ċerta karatteristika tat-traċċa, jew tkun ħadt ftit tixrid, huwa faċli li tinżel fuqek innifsek u tħalli n-negattività tidħol fiha, imma li tibqa 'pożittiv hija ċ-ċavetta għas-suċċess. "Aħseb dwar dak li trid li jiġri, aħseb dwar kif trid li l-affarijiet joħorġu, u hemm ħafna aktar ċans li tkun suċċess," tgħid Shadley. Tajjeb li taqa '. Kulħadd jagħmel. Tajjeb li tkun taf x'int u dak li m'intix kapaċi. Tajjeb li tlugħ ir-rota tiegħek kultant. "Uża l-ħiliet tiegħek, u l-għarfien tiegħek tal-ħiliet tiegħek, biex tfakkar lilek innifsek x'tista 'tagħmel," jagħti parir lil Shadley. "Qabbel dak li għandek quddiemek ma 'xi ħaġa simili li rnexxielek tmexxi b'suċċess fil-passat. Tipprevedi lilek innifsek isuqha sewwa. U jekk ma tistax, ħalliha għal darba oħra." Ebda biggie.

Huwa iktar faċli milli tgħid milli jsir, imma attitudni pożittiva tista 'twassalek' il bogħod fuq ir-rota u fil-ħajja. Wara kollox, filwaqt li forsi mhux dejjem tkun kapaċi tibdel iċ-ċirkostanzi, tista’ tbiddel l-attitudni tiegħek. Żomm ħarsa ottimista billi mentalment timbotta sentimenti ta 'dubju, dwejjaq, rabja, telfa, jew falliment. Jekk tħoss li ġej ħsieb skur, ipprova aqlebha f'pożittiv u tirrepetih darba wara l-oħra. Jekk tagħmel hekk fil-fatt jista 'jaffettwak fiżikament u mentalment.Studji wrew li ħsieb pożittiv jista 'jwassal għal immunità aħjar, inaqqas il-kolesterol, u jista' saħansitra jgħinek tgħix aktar. Allura minn hawn 'il quddiem, vibes tajba biss. (Ipprova dawn it-Tricks Approvati mit-Terapisti għal Pożittività Perpetwa jekk għandek bżonn spinta żejda.)

5. Iftaħ-Dak Meta Jiġri l-Pjaċir

Bħala mara, ommok forsi qallek biex iżżomm irkopptejk flimkien meta kont tifel. Meta tiġi biex tirkeb rota tal-muntanji? "Tinsa dwar dan, għax fil-fatt trid tiftaħ biex tħalli l-gost jibda!" jidħak Larson. "Il-ftuħ ta 'riġlejk jippermettilek li tħalli r-rota tiċċaqlaq taħtha kemm quddiem u lura kif ukoll minn naħa għal oħra," tgħid hi. Jekk iżżomm irkopptejk flimkien, ir-rota tiegħek m'għandha fejn tmur, u tispiċċa tħossok verament instabbli.

Fil-ħajja, huwa importanti li żżomm moħħok miftuħ dwar esperjenzi ġodda u nidħol fihom mingħajr kunċetti prekonċepiti. Kemm jekk huwiex workout ġdid, impjieg ġdid, li tiċċaqlaq għal belt ġdida - ikun x'ikun il-każ - kull sitwazzjoni toffrilek xi ħaġa li għadek qatt ma esperjenzajt, u magħha, opportunità biex titgħallem xi ħaġa ġdida. U mill-mod, kif għal riġlejk, studju ppubblikat fil- Ġurnal Elettroniku tas-Sesswalità tal-Bniedem juri li eżerċizzji regolari kellhom livelli ogħla ta 'kunfidenza fihom infushom, perċepew lilhom infushom bħala aktar mixtieqa sesswalment, u kellhom livelli ogħla ta' sodisfazzjon sesswali minn dawk li ma jeżerċitawx. Allura ikollok l-istampa. (Min kien jaf? Iċċekkja 8 Affarijiet Sorprendenti li Jaffettwaw il-Ħajja Sesswali Tiegħek.)

Reviżjoni għal